Det tysta sinnet har inga vikter, det är diaphanöst, fritt och lysande som havets yta. I den löser själviskhet direkt, yttre tryck blekna och även de interna virvlar fulla av tvångstankar och negativa tankar förlorar sin intensitet. Ingenting kan vara lika hälsosamt som att genomföra denna avslappnade tanke som det är möjligt att hitta lugnt mitt i kaos.
Gordon Hempton en akustisk ekolog kända berättar att tystnad är en "art" som är utrotningshotade. Dessutom, enligt denna naturspecialist, är ljud och välbefinnande, tystnad och stillhet avgörande för vår överlevnad. Det kan vara att detta sista uttalande verkar vara lite överdrivet, men i verkligheten har det en tydlig giltighet och transcendens.
"Lugn är uppfattningen om ett lugnt och lugnt sinne."
-Debasish Mridha-
Människan förlorar förmågan att lyssna. Och vi pratar inte bara om möjligheten att vara mottaglig för vad vår miljö säger till oss, kommunicerar eller framkallar oss från de mest komplicerade och raffinerade stimuli. Människor kan knappt höra varandra. Tystnad, enligt professor Gordon Hempton, tvingar oss att vara närvarande och vara ärlig. Det är ett sätt att exponera själen, att visa sinnet och att öppna hjärtat för att finna oss autentiskt.
Således kan vi säga nästan utan fel att ha ett tyst sinne är ett sätt att expandera interna utrymmen för att ansluta sig till det som omger oss och vad vi är. Det är ett sätt att avslöja hur man investerar i hälsa och välbefinnande, en övning som vi alla bör tillämpa i vårt dagliga liv.
vårt sinne är den främsta källan till avgas
Låt oss inse det, ibland vårt sinne är ett djur med enorm energiär outtröttlig, är rastlös, slukar allt snärjer allt, och nästan utan att inse det, kan bli vår värsta fiende . Detta tänkande maskin inkluderar inte viloperioder och därför inte tveka att ta timmars sömn för att hålla oss alert för att mata idisslande, värdelös prat och besatthet för att skapa en tät dimma att gå vilse, ensam i havet ångest eller depression.
Meister Eckhart, en känd tysk filosof och Dominikanska av det trettonde århundradet, brukade säga på den tiden att det enda sättet att lugna den interna ångest var omfamna tystnad. Enligt honom, kan stillheten och frånvaron av ljud runt oss fungera som en renande eld . Det är som ett lugnt hus där själen blir mer intuitiv, där vår blick uppdateras och kunskapen fördjupas.Vad Master Eckhart förklarade för oss i hans dag har tydliga mystiska konnotationer, vi vet. Det är emellertid nyfiken på hur det i hela vår historia är just den värld av religion och andlighet som på något sätt hävdat vikten av tystnad. Buddha, till exempel, även förklaras i sina skrifter att omsätta i praktiken en tyst sinne var sättet att avsluta utmattning, liggande, och vara fri från alla typer av själviska aktiviteter ...
Den tysta sinnet, i huvudsak, är att vem avstår inte från verkligheten eller undviker det.
Dessutom är hon alltid vaken, alltid vaken och syftar framförallt till att se verklighetens natur, både yttre och inre. "Tystnad är den enda vän jag någonsin förråder." -Konfusion-
Det tysta sinnet och den avslappnade tanken
Vi är tydliga att sinnet ofta kan vara vår främsta källa till utmattning. Vi vet också att
ett sätt att träna avslappnat tänkande är att initiera oss i meditation, mindfulness eller till och med yoga
. Vi har fått höra många gånger, och det är även möjligt att vi har försökt utan framgång, i den utsträckning som vi säger att meditation inte är för oss. Vi brukar inte ha ett alternativ med slutna ögon, men väl kända kan det vara. Att öva och dra nytta av ett tyst sinne finns många andra sätt, många andra block för att öppna denna "tysta mentala vistelse". Nyckeln, som allt i livet, är att hitta det svar som bäst passar oss, våra behov och personlighet. Därför kommer det att vara användbart att reflektera över de förslag som kommer att beskrivas nedan.4 principer för att öva det tysta sinnet
Det första målet är dock nyfiken, att sluta vara rädd för tystnad. Det är svårt att erkänna, men det är en uppenbar verklighet. Något så enkelt som att leta efter en naturlig miljö utan antydan av civilisationen i miles och sitter där i fullständig ensamhet kan vara för många skrämmande. Tystnad exponerar oss och får oss att känna sig berövad av "något"
. Detta "något" är emellertid ofta all grundlöshet och vikter som kryper in i vårt sinne. Därför är det nödvändigt att tillåta oss att bli omhuldad av tystnad utan rädsla, med intimitet, med ärlighet att släppa loss allt som är onödigt ...
En timme ensamhet om dagen. Att mögla ett tyst sinne måste vi lära oss eller lära oss att vara ensam. Den ensamhet som väljs ut en stund är hälsosam, den är katartisk och det startar oss på nytt på alla sätt.
- Empati för dig själv. För att lugna det rastlösa sinnet, det omättliga sinnet och dess negativa tankar, behöver vi öva äkta empati med oss själva. På det här sättet kommer vi att vända våra ögon inåt, för att vara den avslappnade röst som kan berätta för oss: "Allt är bra, lugna dig, sluta med dessa tankar och koncentrera dig. Allt kommer att förbättras från och med nu. Bara njut av tystnaden
- ".Långsamma saker är inte slöseri med tid. En annan bra strategi är att lära sig sakta ner i våra dagliga liv. Vi måste förstå att gå långsammare är inte alltid synonymt med att slösa tid. Att sakta ner våra liv, så att vi kan vara mer närvarande, gynnar också mental lugn.
- Avslutningsvis är det tysta sinnet inte någon form av entelechy, det är inte en omöjlig förmåga att förvärva, att träna eller något som bara de som tar år av meditation kan njuta av.Denna typ av avslappnat tänkande kräver vilja, självkontroll och en hel del självkärlekför att övertyga oss om att vårt eget sinne aldrig kan och borde inte vara vår värsta fiende.