Förlåtelsens psykologi är också en form av frihet. Det hänvisar till en modhandling genom vilken människor lägger undan den rancor som förbrukar dem att acceptera vad som hände och gå vidare. Det är också en omstrukturering av "jag", ett psykologiskt sätt att reparera lidande, negativa känslor och gradvis hitta inre frid.
När vi ser bibliografier om psykologi förlåtelse, främst funnit verk och dokument med anknytning till personlig utveckling, studiet av moraliska och även en värld av religion eller andlighet. Men finns det vetenskapliga studier om vilken förlåtelse är, hur man åstadkommer det och vad behövs för vår fysiska och emotionella balans för att ta det steget?
"De svaga kan inte förlåta. Förlåtelse är en egenskap hos den starka. "
- Mahatma Gandhi -
Ja, det finns några studier om förlåtelsens psykologi. Faktum är att "American Psychological Association" har flera papper och forskning om vad det är att förlåta eller inte. Som våra gamla samhällen och detta är fulla av konflikter under hela sin historia, har de lyckats inte alltid rör sig i denna riktning: en dimension som i sin tur är nyckeln till vår mentala välbefinnande. Visst har vi alla en nagel, en väntande konto med några faktum vårt förflutna som begränsar vår nuvarande lycka, vilket minskar vår förmåga att bygga en mycket mer tillfredsställande närvarande.
Alla vi på något sätt håller vi vår lilla del av förbittring om något eller någon som behöver läkas ... förlåtande för att förhindra "bära" personlig
Det bästa sättet att fördjupa denna del av psykologi är att skilja vilket är förlåtelse och vad som inte är. Förlåtande, för det första, betyder inte att vi säger att det som hände vid en tidpunkt var bra om det verkligen inte var det. Också
betyder inte "acceptera" eller förena med den person som skadade oss; Let än mindre få oss att leva eller vara ledsen för henne. I verkligheten ger försoningspsykologin oss lämpliga strategier så att vi kan göra följande steg: Acceptera att saker hände på detta vis.
Inget som hände vid det aktuella ögonblicket kan ändras. Därför måste vi sluta tänka, förlora energi, mod och hälsa, föreställa oss hur saker kan ha hänt om vi hade agerat annorlunda.
- "Att förlåta är att lära sig att" släppa "för att uppfinna ett nytt" jag "som antar det förflutna, men har styrkan att njuta av nuvarande .
I sin tur berättar förlåtelsens psykologi oss att vi inte är skyldiga att förstå eller acceptera värderingar eller tankar hos den person som skadat oss.Förlåtelse erbjuder inte klagomål eller söker rättfärdigande för det vi lider av. Vi får aldrig förlora vår värdighet.
Det är nödvändigt för att underlätta sörjande förbittring "släppa taget" ilska, förtvivlan och intensitet av blockaden som hindrar oss från att andas ... För detta måste vi sluta hata dem som har kränkt oss. Å andra sidan finns det en viktig aspekt som vi brukar glömma.
- Förlåtelse är grunden för ett förhållande, vare sig det är ett par, vänskap, etc.. Kom ihåg att inte alla ser saker på samma sätt; I själva verket finns det olika uppfattningar, tillvägagångssätt och åsikter.
Ibland tar vi vissa beteenden som fängelser eller föraktar, när det som ligger bakom är en enkel intolerans eller ett missförstånd. Så, för att sluta se förråder där det inte finns någon, borde vi kunna utöka vår känsla av förståelse och vår förmåga att förlåtas. Den psykologi av förlåtelse: nyckeln till hälsanDr Bob Enright, vid University of Wisconsin, är en av de mest kända specialisterna i studien av förlåtelsens psykologi. Efter mer än tre decennier av analysfall har han gjort saker och ting som kanske kan få ögat. Han har gjort studier och skrivböcker om ämnet.
Inte alla kan, inte alla kan ta det första steget att erbjuda förlåtelse . Anledningen till detta ligger i tron att förlåtelse är en form av svaghet.
Detta är ett misstag. En av de bästa idéerna som förlåtelsens psykologi ger oss är att förlåta, ta det första steget och tillåta oss att gå vidare med mer frihet i vår nuvarande, ger oss möjlighet att lära oss nya värderingar och strategier för att möta någon källa till stress och ångest.
Förgive och återvinna grymheter sätta oss fri; Det är en handling av mod och styrka. Dr. Enright påminner oss om att det finns många skäl att förlåta.Det bästa av dem är att vi ska få hälsa. Det finns många studier som visar den nära relationen mellan förlåtelse och minskning av ångest, depression och andra sjukdomar som minskar vår livskvalitet.
Den person som förblir fängslad i minnenes cykel, i förbrytningar av förbittring och ihärdigt hat av en händelse av det förflutna eller en viss person, dag efter dag utvecklas bortom kronisk olycka. Ingen förtjänar att leva på detta sätt. Eftersom det inte finns någon giftigare känslor än ilska i kombination med hat ... Share
Vi kommer därför i praktiken en del av följande strategier för att underlätta vägen för förlåtelse: att förlåta är inte att förglömma, är det att lära sig att tänka bättre och förstå att inte Vi är skyldiga att underlätta en försoning, men att acceptera det som hände utan att känna sig "svag" för att ta det steget. Att förlåta är att befria oss från många bördor, vi förtjänar inte att bära hela livet.
Hat tar bort energi, mod och hopp. Vi måste därför lära oss att förlåta för att överleva och leva med mer värdighet.
Terapeutisk skrivning och bokföring kan också hjälpa till.
- Vi måste förstå i sin tur atttiden ensam inte hjälper till att glömma
- . Att släppa dagar, månader och år hindrar oss inte från att hata eller komma ihåg vad som hände. Vi kommer inte lämna det obehag vi känner idag för imorgon. Vi måste förstå att förlåtelse är en process.
- Kanske vi kan aldrig helt förlåta den andra personen, men du kan ladda ner en stor del av alla förbittring att kunna "andas" lite bättre ...
- Avslutningsvis är inom förlåtelse psykologi mycket bred och i sin tur har en relation väldigt nära hälso- och välfärdsområdet. Det är en disciplin som ger oss fantastiska strategier att tillämpa inom något område av våra liv, vårt arbete och våra dagliga relationer. Förlåtelse är därför en av de bästa färdigheter och dygder vi kan utvecklas som människor.