Psykisk dimma är mycket vanlig hos personer med fibromyalgi; Det är också vanligt när vi utsätts för hög stress. Vi saknar energi och vårt eget sinne är upptagen i en ogenomskinlig, avlägsen och konstig dimensiondär det är mycket svårt att koncentrera, fatta beslut eller till och med komma ihåg enkla saker.
Människor som lider av denna kognitiva dysfunktion känner sig verkligen rädda. förstå hur plötsligt börjar vi glömma namnet på människor, eftersom vi störs eller känner inte att förstå vad de säger till oss eller vad vi läser orsaker befarar att dessa patienter ha drabbats av en begynnande demens.
"I den mentala dimma eller fibronomen stänger en liten del av dina neuroner" tillfälligt. skrämma eller bli besatt av dessa tillfälliga glömska kommer inte att bidra mer än att förvärra situationen "Dela
alltid kommer att vara experter på att erbjuda en korrekt diagnos baserad på våra egna symtom. Det bör dock påpekas att fibronot i allmänhet är associerat med fibromyalgi. Denna tillfälliga oförmåga att hålla fast vid verkligheten, vårt eget liv och alla sina vanliga händelser är utan tvekan en viktig faktor för att göra en fullständig diagnos av denna invalidiserande sjukdom. Framför allt, med bra resurser, tålamod och tillräckliga färdigheter, är det möjligt att minska deras inverkan.
Likväl är det viktigt att tänka på att mentala dimma är associerad i sin tur med andra fysiska och psykologiska processer som måste vara kända för att skingra sinnets förvirring och återfå kontrollen över vår egen verklighet. Vi uppmanar dig att dyka djupare in i detta intressanta ämne som kan hjälpa dig på något sätt. Den mentala dimma, eller när våra neuroner "somnar"
De är inte bara glömska. Inte heller är de vanliga övervakningar, än mindre något som passerar med en vilodag.
Människor som har "mental dimma" hävdar att de känner att en del av deras hjärna är avstängd.
Andra definierar det som "frusna", momenta läckor där sinnet verkar vara i "standby", för att vara frånvarande i mitten av en konversation eller köra automatiskt utan att ha någon riktning. Det är utan tvekan ett farligt och traumatiskt fenomen för den person som lever det. Vid University of Wisconsin-Madison upptäckte de att nyckeln till detta fenomen ligger i flera grupper av neuroner i cortexen. Av en eller annan anledning fortfarande okänd finns det tillfälliga "blackouts", tidsmässiga fel i anslutning som oundvikligen leder patienten till denna slarviga tunnel där de är isolerade från verkligheten. Orsaken till dessa kognitiva störningar kan ha flera ursprung
, vilket skulle vara relaterat till stressperioder eller med mycket specifika sjukdomar. Vi förklarar detta bättre nästa.
FibromyalgiSom vi påpekade i början är fibronome en del av differentialdiagnosen av fibromyalgi.
Likväl har det också visat sig att
båda personer som lider av denna sjukdom och kronisk trötthet har en brist på cit cytokiner, en typ av protein som är väsentligt för att lägga ny information i hjärnan.
Att vara celiaki och fortfarande inte har diagnosen Att för mycket gluten eller att vara celiaci orsakar ofta episoder av mental dimma. Denna autoimmuna sjukdom orsakar allvarliga effekter på kognitiv prestanda, som vi inte alltid är fullt medvetna om eftersom vi ser mer på fysiska eller organiska symptom.Ändra bara kosten så att mentala dimma försvinner.
Du är en multitaskermissbrukare
Multitasking är en vanlig epidemi som vi inte ger mycket vikt vid. Att arbeta utan att tillåta dig vila, binda ett mål efter det andra eller koncentrera all uppmärksamhet på olika stimuli ger samtidigt allvarliga konsekvenser förr eller senare.
Hjärnan, oavsett hur de säger något annat, är inte en dator.
Det är en levande enhet som har sina rytmer, dess orienteringar, dess behov. Om det översimuleras till gränsen kommer vi inte att utveckla en större eller mer skicklig hjärna. Vad som händer är att det kommer att kräva tvingad vila, det vill säga det kommer att "stänga av" tillfälligt. Hor Hormonal förändringar
Klimakteriet är inte precis en period av magisk prakt hos kvinnor. Det finns utmaningar, det finns förändringar i ansikte och framför allt oscillationer i kroppen som vi behöver veta för att hantera.
Den mentala dimma är en av dem. Den oundvikliga minskningen i östrogennivåer skapar förändringar i
kognitiva processer: koncentrationssvårigheter, att skriva nya data att fatta beslut innan du snabba ...
Det är ett vanligt fenomen som kan administreras med lämpliga strategier och med hjälp av våra läkare.
Hur man behandlar mental dimma Efter att ha fått en korrekt diagnos utifrån sina egna symptom, vad som behöver göras, utan tvekan, är att behandla det underliggande problemet:följa medicinska riktlinjer om fibromyalgi, bättre hantera stress eller förändring diet om det är glutenintolerans.
"Sinnet är som en fallskärm, endast fungerar om vi lär oss att öppna den." Albert Einstein
Det första steget är därför alltid bör vara att följa den medicinska råd att experter ger oss. Det andra steget är att "mentalisera". Mental dimma behöver hanteras lugnt, medveten om att rädsla, stress och ångest i sig tenderar att intensifiera fenomenet ännu mer. Riktlinjer för att hantera mentala dimma
Det är värt att överväga dessa enkla strategier som utan tvekan kommer att vara mycket användbara.
Informera människorna om dig om vad du går igenom.
Detta kommer att hjälpa dem att ha mer tålamod, att upprepa saker, att tala långsammare eller att inse om vi någon gång går igenom en "flykt", en frånvaro.
Varje gång du går hem, ta ett ark med allt du planerar att göra den dagen.
Det ögonblick du känner av mental dimma, sitta i ett lugnt ställe och slappna av.
- Försök att vara lugn hela tiden. Bär alltid dina nycklar och din mobiltelefon bredvid dig i fickorna.
- Börja idag för att utföra enkla mentala övningar: pussel, stimulansspel och koncentration online, läs böcker, gör sudokus ...
- Det viktigaste i dessa fall är att har stöd av dina vänner och familj.
- Försök att normalisera dessa situationer, undvik att bli besatt av det och leta efter grupper av människor som också upplever samma problem. Var medveten om att upprätthålla en positiv och avslappnad attityd kommer att förhindra att detta tillstånd skadar ditt bostadsutrymme och din rätt att vara lycklig.