Människor har alltid hört musik. Men i mitten av det tjugoförsta århundradet tvingar det livets takt som vi bär ofta oss att lägga den åt sidan. ursäkningar: vi kan inte slösa tid på det här, det skulle vara mer obehag för att blanda sig i våra dagliga sysslor ... det här är ett stort misstag, och vet du varför? Kort sagt, du kämpar eld med eld. Hur påverkar stress oss?
Det händer att när vi stressas, utsöndrar kroppen vår stora mängder stresshormoner, bland annat kortisol.
Olika studier har visat att höga nivåer av kortisol påverkar vår produktivitet och vårt immunsystem negativt, vilket minskar våra försvar. Men bland de olika sätten vi måste minska dessa nivåer av kortisol, fann forskningen en mycket enkel och tillgänglig för alla: musik. Vilka är fördelarna med musik? Det har visat sig att musik har en avkopplande effekt, särskilt långsam och / eller klassisk musik. Därför utgör den ett effektivt verktyg för stresshantering, till den punkt som den har använts i psykoterapi med patienter med hög ångestnivå.
Så den första stora effekten av musik är tydlig: minska våra stressnivåer, vilket ökar vår produktivitet och gör oss starkare, ökar vårt försvar och avlägsnar oväntade sjukdomar. Det hjälper inte dig att få mer ut av din dag?
Recapping, när du undviker att lyssna på musik eftersom du är "out of time" och "just stressed out", avvisar du något som skulle hjälpa dig att minska stressen. Fortfarande inte övertygad? För här är ett antal andra anledningar till varför du bör ompröva din hållning och ägna tid åt musik:
1. Musik ökar självkänsla och hjälper dig att övervinna depression.
2. Musik hjälper till att distrahera och utnyttja känslor när vi är förvirrade.
3. Musik gynnar bra humor. 4. Musik hjälper till att minska smärta hos dem med kronisk smärta.
5. Musik stimulerar kreativitet och fantasi.
Som sagt, om du verkligen har ett väldigt tight schema och inte vill slösa bort tid att lyssna på musik, varför lägger du inte på musik medan du kör, träna medan du tar din hund en promenad eller när du duschar?
Du fortsätter att göra detsamma som tidigare men samtidigt kan du minska stressnivån och släppa spänningen.
Med detta blir du mer produktiv under resten av dagen. allt genom att trycka på "ON" -knappen.