självkänsla. Detta ord som åtföljer oss i hela våra liv som den osynliga vän som längtar efter att älska oss och vem vi ibland förnekar. Där är hon. Och om du tittar på det med kärlek, tar det dig med handen och hjälper dig att gå. Denna vän som aldrig går bort - även om vi ibland vänder henne tillbaka på henne - och väntar tålmodigt tills vi ger henne tillbaka hennes kärlek. Du ser det inte, men du känner det, du känner självkänslan hos folket runt dig. "Lycka är inte överflödig eller orsakar spänning, som nöje eller glädje. Det är tyst, tyst, mildt, det är ett inre tillstånd av tillfredsställelse som börjar med att älska sig. "
-Isabel Allende-
Inte bara det,
är ett begrepp som tar bäst och värst från oss själva:
deras olika ansikten kompletterar en cirkel som säger mycket om vem vi är, vad vi gör och vad inte, vår attityd och särskilt det förtroende vi har i oss själva. De fyra ansiktena av självkänsla I Stephen R. Covey s ord betyder vård av självkänsla att "bevara och uppnå det högsta bra du har", och för detta måste du ta hänsyn till dess fyra dimensioner. Vad betyder detta? Att
vårt eget självförtroende kan bryta in i hennes fysiska, andliga, mentala och sociala / emotionella natur. Låt oss titta på det här lugnt.
Fysiskt ansikte: innebär att ta hand om sin egen kropp genom att uppmärksamma mat, vila och rutinövning. Det handlar om att vara proaktiv och förlita sig på vår egen fysiska hälsa genom en rutin som ger oss välbefinnande. Andligt ansikte: har att göra med det värdesystem vi har och stärks genom att ägna tid åt personlig meditation. Stanna några sekunder om dagen för att reflektera över vad vi lever och vad vi hoppas ger oss energi.Mentalt ansikte:
- är den del av självkänsla som identifieras med utforskning och förvärv av ny kunskap, med utbildning som erbjuds av skolan för liv och kultur. Det är kapacitet för positiv kritik och modenhet som till exempel tillåter oss att bredda världens perspektiv. Social / emotionellt ansikte:
- är två dimensioner kopplade till varandra, eftersom känslomässigt liv inte kan förstås fullständigt om vi inte tar hänsyn till personliga relationer. Personlig säkerhet, balans med våra egna principer och förtroende för vem vi är på insidan. Det är ansiktet av självständighet, men också av empati för andra. Är din självkänsla i ordning? Som vi har sett faller de fyra ansiktena av självkänsla på självförtroendets stolpe och sättet att bemyndiga det är att ta hand om sig själv. Ta hand om dig själv på en fysisk, andlig, mental och social / känslomässig nivå. Det ögonblick som en av dessa ansikten sträcker sig lite, vårt självkänsla minskar och hänsynstagande till oss försvagas.
- Så varför inte ägna en del av vår tid för att sätta alla dessa dimensioner i ordning? Om du fysiskt inte är bäst, leta efter medvetna vanor som ger dig energi och det får dig att känna dig starkare. Behöver du stanna och slappna av? Det finns övningar som hjälper dig att uppnå detta. Socialt känner du dig osäker? Lider du? Det är dags att läka och satsa på dig.
- "Den mest inflytelserika personen du pratar med hela dagen är dig själv. -Zig Ziglar-
Du måste först och främst tänka att
ditt liv existerar för att bli levt, inte bara för att överleva.
Och för att leva är det att acceptera våra egna önskningar och att gå efter dem, för att inse att vi kan err, skapa, förändra, överträffa oss själva, fullfölja oss själva. Självkänsla är ett tecken på prestation och personlig balans. Välj väl vem som är omkring Vi säger att en av ansiktenen av självkänsla är social / emotionell och att båda är särskilt förenade eftersom vi inte kan skilja känslor från personliga relationer.
Ingen kan fylla våra mest känslomässiga delen av dem som vill göra det uppriktigt
: som ger oss lycka att han vill göra det och därmed gör oss bättre.
"Ofta vi gör det möjligt att delta i vår egen inre krets av gossipy människor, avundsjuka, auktoritära, psykopater, stolt, de fattiga, kort sagt, människor smittade, fel personer som ständigt utvärdera vad vi säger och vad vi gör, . vi inte prata och inte göra "
-Bernardo Stamateas- Share Detta är en viktig punkt:
har rätt till en trevlig social cirkel som respekterar oss och behandla oss med tillgivenhet.
På detta sätt är det viktigt att välja de personer du vill omge oss med. Eliminera från din sida de felaktiga, giftiga människorna som inte tillåter dig att bygga ett hälsosamt självförtroende.