Ensamhet kan inte mätas i siffror. Du känner dig inte mindre ensam eftersom du har tusen konversationer om dagen eller mer ensamma eftersom du spenderar mycket tid utan kontakt med andra människor. Vad gör att du känner ensam eller inte är kvaliteten på de obligationer du etablerar med andra.
Olika studier tyder på att om du har några människor du verkligen kan lita på, kommer du förmodligen aldrig att känna effekterna av ensamhet. Å andra sidan, även om du pratar med många människor, kan du inte skapa en sann förtroendeförhållande med dem, och du kommer säkert att känna byrden av ensamhet i ditt liv. Detta medför effekter på ditt emotionella välbefinnande, såväl som din fysiska hälsa. De viktigaste effekterna av ensamhetDen amerikanska akademin för medicin har fastställt de stora hälsoriskerna för människor som säger att de känner sig ensamma. De är som följer:
sömnstörningar
Detta problem uppstår huvudsakligen i fall där människor sover ensamma i sina hem och dessutom känner sig ensamma i livet. Det finns en känsla av sårbarhet som uppenbarar sig som ett tillstånd av alert under dessa förhållanden. Detta förhindrar personen från att upprätta en djup och kontinuerlig sömn
. Det vanligaste är att vakna flera gånger under natten, som en defensiv inställning som orsakas av känslan av sårbarhet. Så småningom resulterar detta inte bara i ett tillstånd av permanent utmattning utan också i viktökning.
Byte av företaget med andra föremålOm du känner ensamhet kan du känna sig benägen att fylla detta tomrum av brist på kompanjonskap med föremål som ger dig en känsla av kompensation. Även utan att förstå det, kan du få en speciell aptit för mat som innehåller fett eller socker, och även leta efter alkoholhaltiga alkoholer. Alla dessa produkter återupplivar din kropp plötsligt och, ovidkommande till dig, är passiva motmedel mot motlöshet. Poängen är: de är passagerare. Om deras konsumtion blir en vana, kommer du att uppleva olika hälsoproblem.Sårbarhet mot virus
Enligt en studie av professor John Cacioppo vid University of Chicago,
kroppen av ensamstående människor blir mer resistenta mot bakterier men samtidigt mer sårbara mot virus . Virus förvärvas av smitta, det vill säga genom kontakt med andra människor. Människor på egen hand är svagare när de kommer i kontakt med virus och tenderar att lättare samverka med andra.Ökat blodtryck
Företaget med andra människor skapar konflikt och stress, men brist på kontakt kan vara ännu stressigare.
Omedvetet utvecklar individer starka hotfel och detta återspeglas i kroppen med ökade nivåer av kortisol (stresshormonet). Det finns konstant oro, även om det inte finns någon objektiv fara i sikte. Förtidig dödI en undersökning av 45 000 personer fanns det att
de som bor ensam har högre risk att dö tidigt från hjärtattacker, stroke och andra sjukdomar i samband med hälsokomplikationer
. De som lever med andra är mer resistenta mot sjukdomar och återhämtar sig bättre från eventuella sjukdomar som de kan ha.