Visst, vi alla har någonsin hört ett ordspråket säger "gammal hund lära inte nytt trick" . Men nya studier i neuroplasticitet meddelar annat vad många har känt under en längre tid: ja, kan du lära dig nya saker, även i hög ålder ...Hur ofta har du hört att vi föds med miljontals nervceller och att en gång döda , kan de inte bytas ut?
Har du någonsin undrat hur det är möjligt att, trots att du förlorat tusentals neuroner genom åren, kan förmågan att lära och assimilera ny information öka? Nyckeln ligger i hjärnans förmåga att skapa nya neurala kopplingar från lärande. Är din hjärn plast? Neuroplasticity är en term som hänvisar till den inneboende förmågan hos hjärnan att anpassa sig till nya neuronala anslutningar för att bilda och stärka synapsen mellan nervceller i hela vårt liv.
Detta sker som svar på levande erfarenheter, utveckling och lärande.
Denna plast kapacitet ger oss möjlighet att tillgodogöra sig ny information, skapa nya minnen och att kunna hålla lära sig något nytt varje dag, trots den normala nedgången i kognitiv förmåga som leder till fysisk och psykisk åldrande.Utveckling av hjärnans plasticitet
Den mest intressanta av neuroplasticity är förmågan att utveckla hjärnfunktioner utan att behöva använda någon annan resurs som bestämningen "för att uttrycka det i drift" med hjälp av vardagliga situationer som grund för lärande. Således är utveckling av neuronal plasticitet inte en svår uppgift, det beror allt på den uthållighet och ansträngning som används vid hjärnans övning.
Finns det någon hemlighet att förbättra hjärnans kapacitet?
Ja, de senaste studierna i området visar att det finns några mycket hälsosamma vanor för att hålla aktiv och "unga" ett av de viktigaste organen för livet av den mänskliga,
nämligen
- titta på din rygg:Du visade att verksamheten som involverar roteinlärning är kopplad till alla nivåer av hjärnfunktion, och slutligen till dess utveckling. Dessa områden avser mottagande av idéer, förmåga att komma ihåg och tänka. Kan du bygga om vad du gjorde idag när du stod upp? När var sista gången du memorerade en sång?
- SLEEPING SUFFICIENT:Tillräcklig sömn är viktigt för hjärnans utveckling.Processen att konsolidera lärd information och minnen uppstår medan vi vilar på natten. Nya studier visar att personer som lider av sömnlöshet har svårt att hålla ny information.- UTMANING DIN KAPACITET:
Komplett korsord, gör ett pussel eller använd din mindre skickliga hand för att utföra uppgifter som hjälper till i den intellektuella utvecklingen. Dessa aktiviteter, men enkla, kräver koncentration och resonemang som så småningom kommer att bidra till skapandet av nya neurala anslutningar. Använd den eller förloraär aldrig för sent att ändra, och något ännu mer intressant: lyckligtvis
varje person har förmågan att återansluta eller programmera, så att dina tankar och dina handlingar pekar på mål som syftar till att Syftet med att uppnå framgång i arbete, kärlek och i livet i allmänhet. Det här är en prestation som uppnås dagligen och i synnerhet när det gäller hjärnan måste vi vara mycket klara att om det inte används kommer det att gå vilse ...