Whinersna kan fira! Gråt är bra för fysisk och psykisk hälsa. Det kan inte vara trevligt, men det är en del av den mänskliga naturen. Det är barnets första form av kommunikation när han kommer in i världen. Vi gråter av flera anledningar: sorg, frustration, ilska och till och med för glädje. Så det är värt att utforska denna känslomässiga manifestation som vi alla upplever vid någon tidpunkt i våra liv.
Gråt inte!
Vi säger detta många gånger under hela livet. Gråt är förknippat med smärta och svaghet; situationer vi föredrar att undvika. Många människor blir ängsliga och vet inte hur man ska agera när någon börjar gråta.
Vi växer förtrycka våra känslor. Hämmande gråt kan orsaka fysiska och känslomässiga problem. När det gäller män är situationen ännu allvarligare. Kulturellt är en man som gråter ett tecken på svaghet och brist på karaktär.
All denna förvirring av stereotyper och fördomar som samhället har skapat kring gråt är onödigt och kontraproduktivt. Detta skapar en vulkan av förtryckta känslor som en enkel gråt kunde lösa.
Efter stormen kommer bonanzaen
Vår mänskliga kropp är klok. Gråt balanserar vår kropp och vår psyke. Släpper ut två komplementära hormoner: adrenalin som förbereder kroppen för att möta stressiga situationer, och noradrenalin som är avkopplande. Det är därför, efter en krisskrig, vi känner oss lugna och avslappnade, som lugnet som kommer efter stormen.
Gråt vid vilja
Emosionell intelligens är förmågan att känna igen dina känslor, acceptera dem utan dom och uttrycka dem på ett bestämt sätt.
Nedan följer några förslag på att tillämpa dessa principer för att gråta. Håll kontakten med dina känslor.
Låt dig känna sig utan diskriminering, även om din första reaktion är att ignorera. Känslor ger oss viktiga budskap som inte bör ignoreras. De kommer att få en annan exit, som tyvärr inte är under vår kontroll, och resultatet blir sämre. - Döm inte dina känslor och känslor, eller känna dig dum eller svag för att
känna dem. Du är bara mänsklig. Ta ett djupt andetag och ta kontakt med dina kroppsliga känslor såsom bröstets täthet, en halsknut eller muskelspänning. Ångra inte det, acceptera dessa känslor och gråta till vilje. - Var snäll och välvillig, tala stöd och förstå meddelanden till dig själv när du gråter.
Crying är en flyktventil för att återställa vårt inre balans. Gråtande kommer att göra dig starkare, öka självkänsla och respekt för dig själv. Godkänn dig själv som du är. Vi är alla starka och ömtåliga samtidigt.