Vi hör ofta att ha ett bra förhållandebra kommunikation är den viktigaste. Och det är sant, men i slutändan kommer alla att ge sin egen tolkning till denna mening. Vissa tror att de redan talar noga med sina partners och andra kommer att tänka på vad de måste säga.
Kommunikationen går utöver huruvida eller inte, eller hur mycket talas. Det har mer att göra med det som sägs och hur det sägs. Vilka är de vanligaste misstag i parets kommunikation?
De flesta av de misstag vi gör i parkommunikation handlar om att inte kunna uttrycka sig korrekt eller för brist på respekt för sig själv eller den andra personen:
- Vi fördömer att vi anser att vår synvinkel är bättre än våra partners.
- Vi uttrycker fel och klagomål från partnern ofta, ibland överdrivet.
- Vi vill att den andra personen ska vara vad vi vill ha.
- Vi är inte intresserade av vår partners åsikter eller övertygelser.
- Vi låter inte vår partner uttrycka sig själv.
- Vi antar vad han ska säga och vi avbryter honom hela tiden.
- Vi manipulerar för att få det vi vill ha.
Vi har rätt att vi inte håller med.
Resultatet av detta beteendemönster kan i många fall försvaga förhållandet till slutpunkten.
Hur kunde jag kommunicera ordentligt med min partner?
Oavsett om vi är aggressiva, passiva eller manipulativa i vår kommunikation, finns det en mellanklass som kallas
assertiveness inom allas räckvidd.Assertiveness är bara en form av uttryck där man söker respekt för sig själv och andra.
Uttrycka tankar, känslor och sätt att se världen genom ord eller gester, på ett lugnt och lämpligt sätt, samtidigt som man vill känna andras känslor och tankar för att förstå det bättre.
Hur kunde du vara mer assertiv?
I. Uttrycka din uppskattning för hans egenskaper
Du kommer sannolikt att uppskatta vissa egenskaper eller handlingar hos din partner. Något om hans utseende, hans humör, något han säger eller gör, vad som helst. Att uttrycka det muntligt eller annars är bra för båda, eftersom båda kommer att kunna känna sig bättre.
Vår miljö skulle förbättras avsevärt om det fanns mer demonstrationer av uppskattning istället för klagomål eller kritik.
Till exempel:
Det är inte samma sak att säga "Jag skulle vilja säga att, även om det kanske inte verkar som om det, håller jag stor uppmärksamhet åt den ansträngning du gör för att hjälpa mig och stödja mig. Det får mig att må bra. Tack för allt. ",vad jag ska säga:" Om du vill hjälpa, gör det rätt! " II. Acceptera uttryck av kärlek och civilitetDet är också möjligt för din partner att uttrycka din uppskattning för dig. Tvivla inte din uppriktighet, det faktum att du inte tror det betyder inte att den andra personen inte gör det. Acceptera dessa uttalanden naturligt är ett enkelt "tack" tillräckligt.Till exempel kan du berätta för henne:
Hur vackert du är.
Och du slutar svara
: Ja, med det håret ...Kom ihåg att inte tvivla på din uppriktighet, säg bara "tack". III. Kan säga "Nej"Tänk på att ansvaret att säga "Nej" är allt ditt och säga "Ja" när du säger "Nej" är inte uppriktigt och gör ont i dina känslor. Du har rätt att vägra förfrågningar utan att känna sig skyldig eller självisk. Kom ihåg att du inte avvisar personen, bara begäran, även om det finns en brist på förståelse hos din partner.
Till exempel: det är inte samma sak att säga: "
Jag förstår att du vill att vi gå till detta möte, men den här gången gör jag inte."
än att gå motvilligt till en plats där förmodligen slutet både kommer en dålig tid.
IV. Fråga vad du
Ett mycket vanligt misstag är att förvänta din partner att göra något utan att säga det till honom på nolltid. Vi har alla rätt att uttrycka vad vi vill, men om vi inte gör det, måste vi förstå attandra inte gissa det, oavsett vad du vet mycket väl. Om du verkligen vill ha något, uttryck det på lämpligt sätt.
Till exempel är inte samma sak att säga:
" jag skulle gå ut på promenader på eftermiddagen, vad tror du?"Vad som frustrerade internt eftersom din partner har aldrig idé att gå på sightseeing.
V. Förklara vad du tycker och hur du känner digtydligt säga vad du tycker och hur du känner dig. Var positiv eller negativ, men alltid med respekt för den andra. Det finns inget bättre sätt för din partner förstår dig än att visa sina känslor."Detta är vad jag tror ...", "jag är uttråkad med dig eftersom ...", "Det skrämmer mig ...".Ackumulerande känslor kan få oss att explodera vid någon tidpunkt.
Till exempel är inte samma sak att säga:
" Varje gång du anländer sent jag bryr mig, skulle jag vilja att ni ta hänsyn till att om det händer igen, kom ihåg att berätta för mig."
Vad skulden en annan, gömma våra känslor och säg:
"Du är alltid sent! Varje gång du går ut är det samma historia! "VI. Se upp för avgifterDet är mycket lätt att ryckas med ilska och skylla vår partner när vi mår dåligt. Så för att undvika konfrontationer som leder ingenstans, är det bäst:Ställ frågor i stället för avgifterHur kan det vara,
snarare än att anklaga direkt och säga, "Igen
you "
Lyssnar du på mig?" inte lyssna på mig "
Kommentar vad din partner inte kvalificerar digtill exempel:".jag har märkt att nyligen du glömmer kläderna kastas på sängen efter att utbyta "i stället för:
" du är en . katastrof, varje gång du byter kläder du lämnar stökigt rum "
undvika generaliseringar som alltid eller aldrigtill exempel är det bättre att säga:".senare du inte tarskräp "vad säger"
du Ta aldrig bort soporna. "VII. Använder i våra samtal gäller offensiv
Jag tänker, känner, gör, vill, vad du tänker, hur det ser ut, hur kan vi lösa detta, skulle jag ...Håll en offensiv kommunikation med din partner inte garantera frånvaron av diskussioner och problem, men underlättar en förståelse och ömsesidig respekt som långsamt kommer att forma sig. Du har alltid det här alternativet till hands, bara välj det.