De 5 nycklarna till en god känslomässiga kontrakt Emotions

Bra emotionell kontrakt bygger på ett genuint engagemang för oss själva. Om du inte älskar dig själv, bryta den. Om du äter med belöningen för hantering och toxicitet, är detta avtal också skadad. Vi måste lära oss att vara goda förvaltare av våra liv och den känsliga universum av känslor.

förstå ordet 'avtal' som ett avtal mellan två parter som är överens om att erbjuda något och få något i gengäld. Men i emotionalvärlden denna operation är mycket mer intim. Vi talar om dessa grundläggande överenskommelser vi bör göra med oss ​​själva för att överlevaatt försvara vår värdighet och kämpa för vår lycka.

Om vi ​​analyserar frågan om känslomässiga kontrakt vi inser att många av oss har accepterat och övertagna kontrakt som bygger på ojämlikhet. Några av dem har sitt ursprung i barndomen. Det finns barn som orättvist antas uppfyllandet av "inte vara älskad." Så ibland föra mognad dra värsta engagemang av alla: att inte älska sig själva.

I våra kärleksfulla relationer förseglade också avtal underförstådda där nästan utan att inse det, bara fastnat. Vi antar en affektiv avtal där klausulen manipulation, själviskhet och förakt undertecknas utan att veta, med medvetslöshet av en blind kärlek och full av hopp.

Alla är smärtsamma och komplexa dimensioner som måste konfronteras med en bra känslomässig avtal som kommer att säkerställa vår värdighet och vår fulla rätt att kämpa för att vara lycklig. Vi föreslår en reflektion om 5 av dina nycklar.

Bra emotionell kontrakt får inte kränkas

god emotionell kontraktet kräver, framför allt engagemang, mod och en tydlig vilja börja vara vilka vi verkligen är. Det kan tyckas att dessa dimensioner är lätta att genomföra. Men de är inte alls: punkterna i avtalet är så känslig så komplicerat.

De är som följer.

1. Bra emotionell kontraktet kräver ibland bryta andra emotionella kontrakt

Arvet från vår familj systemet är full av inte framkallade åtaganden vi gör omedvetet. Även om vi ser våra rötter som en enhet, som ett värdefullt nätverk av våra föräldrar, bröder, kusiner och farbröder, det finns komponenter som vi kanske borde göra oss fria.

  • Vi måste ta hänsyn till att även i dag fortfarande följa lyda våra primitiva hjärna. Det är han som berättar att meddelandet "om vi lämnar klanen, inte kommer att överleva."
  • Dessutom ibland är det nödvändigt bryta vissa anslutningar, med vissa linjer. Om vår far, vår mor eller annan familje etablerat en känslomässig kontrakt som grundar sig på smärta, rädsla eller självisk införande, är det dags att sätta stopp.

2. Älska dig själv över allt

självkänsla är vad som kommer att ge oss outplånligt bläck för att täta kontraktet bäst av allt: den inre styrka, självförsvar, den egna ...

  • kärlek Men många människor som går fram genom livet brutet inuti. Hemligt skadad Intimt fragmenterad.
  • Vi måste komma ihåg att när en person inte älskar sig själv, söker skydd och erkännande av andra.
  • Gör inte det här. Kom ihåg att när vi sätter våra liv med ansvar för andras förlorat allt, och detta är den värsta avtal som vi tecknar i livet.

Älska varandra.Älska dig själv över allting. Precis som älskar sig själv är värd att älskas.

3. Emotionell kontraktet kräver avtal med dem omkring oss

Living når överenskommelser är att etablera gränser, försvara områden och harmonisera ditt universum med mitt. Vi är själar tvingas leva med varandra, för att bygga lycka i gemensamma utrymmen, därför behövs avtal.

Bra emotionellt kontrakt utförs på ett självständigt sätt. Vi måste klara våra behov samtidigt som vi respekterar andras tankar, önskemål och värderingar.

  • God överenskommelse är realiserad med ett uppriktigt hjärta som försvarar sig och som i sin tur är intuitivt nog att välja det bästa alternativet.

Självhäftning är en attityd och beteende som vi bör öva varje dagsom om vi följer en ordentlig kost och övar idrott. Att säga "ja" utan rädsla och "nej" utan skuld är mycket mer än en nödvändig övning i mental hälsa och överlevnad.

Det är en del av vårt emotionella kontrakt, det är ett grundläggande engagemang som gör det möjligt för oss att skapa mer respektfulla miljöer för att vara mycket lyckligare.

5. Var inte din egen fiende

Vi vet hur vi känner igen de yttre rovdjurna, de som skadar oss, som bryter mot oss. Men vi har inte alltid samma möjlighet att upptäcka någon som kan agera som en hemsk fiende: oss själva.

Bra emotionellt kontrakt kräver oss att:

  • Acceptera dig själv, din storhet, dina fel, dina dygder och varje misstag du gör.
  • Kan dina ursäkter inte sätta dig i säsongen av förlorade drömmar.
  • Du är värdig allt du önskar.
  • Kom ihåg att du inte är mindre än någon och ingen är bättre än du.
  • Sluta sabotera dig själv.Du är ansvarig för ditt liv och måste avsluta "Jag kan inte", "Jag kan inte", "Never mind", "Detta är inte för mig".

Som vi kan se är klausulerna i detta känslomässiga kontrakt inte alltid lätta att följa. Det är dock viktigt att vi undertecknar det, att vi hedrar det med det vackra engagemanget att vårda och älska oss själva. Att göra detta är inte en själslig handling, det är värdighetens andetag och grunden till lycka.