lidande lärde mig vem jag är Det lät mig veta delar av mig som jag inte hade sett förut eller ville inte ta över. Jag ville alltid att det inte hade hänt något dåligt i mitt liv, men jag förstod att att ha det här vill ha en omöjlig sak.
Vi lider alla på något sätt. Vi gick igenom olika omständigheter som markerade oss. Omständigheter vi önskar att vi inte hade levt, men vi måste förstå att detta är omöjligt. Livet är inte rosa för någon, även om det för vissa under samma omständigheter kan vara roligare än för andra. Det är nyckeln.
I stället för att fokusera på att försöka leva livet utan lidande, bör vi lära oss att leva på olika sätt. Lär dig att använda den för att växa och bygga om, och för detta måste ofta olika färdigheter utvecklas på det säkra utrymmet i terapin.
Det handlar inte om att undvika lidande, utan om att lära sig att införliva det i din livshistoria som ett kapitel som tog dig exakt var du är.
Terapi som ett säkert utrymme
Psykologisk terapi måste förstås som ett säkert utrymme för alla som använder det. I terapi finns ingen dom, det finns inga absoluta sanningar, och allt som sägs kvar är under tystnadsplikt. Denna hemlighet kan bara brytas om patienten är i färd med att skada sig själv, andra eller genom domstolsbeslut.Dessutom är terapi en plats där du skapar en säker grund som ger stabilitet, även om ditt liv har varit svårt. För detta ändamål försöker psykologer - tillsammans med patienten - att bygga en terapeutisk allians som ett säkert band för att basera terapi.
Denna unika länk, om den är etablerad, möjliggör att konsolidera ett klimat av förtroende.
Detta klimat gör det enkelt för alla rädslor och lidande som gömmer sig i honom för att bli behandlad. För att vi, innan vi förvärvar de hanteringsförmåga som tillåter oss att vidta åtgärder för att hantera det som orsakar lidande, behöver tillräckligt med förtroende för att kunna prata om det utan rädsla. Det finns ofta ingen tonvikt på att utsätta frykten, utan snarare på att skapa en fast grund för att gå med dem.
DelaGe namn för att lida
Att ge namn till lidande består inte i att använda diagnostiska etiketter. Det är ofta inte möjligt att använda en av dessa etiketter eftersom det inte finns någon korrespondens.
Ibland är orsaken till våra lidanden så unika eller så vardagliga att det inte har ett namn mas, men vi måste ge den en. Det namnet kan ha menat endast för den som gav det, och det räcker. Det kan vara min mörka sida, det kan vara nervositet, det kan vara skuggan eller det kan vara vad du vill. Det är ett namn som används i det terapeutiska rummet för att definiera något av sig själv, och därför en sådan enskild sak som, även om den har ett gemensamt namn, kommer att ha en unik betydelse.Att ge namn till lidande hjälper till att definiera det problem som är orsaken till vår egen plåga, så vi kan ändra det eller införliva det.
Dela
När du har ett namn kommer detta lidande att ha en ny mening.Det kommer att förändras från en känsla till något tydligare. En sak som har förvärvat form och kan förklaras och förstås av både psykologen och patienten. Så det är något som kan ändras eller införlivas.
Införliva erfarenhet till ett nytt själv. När orsaken till lidande är något som hände tidigare och inte kan ändras, är det bästa sättet att övervinna det att införliva det i din livshistoria. Det här är inte en enkel sak, men det är inte heller omöjligt. För att införliva något måste du acceptera det. Du måste acceptera det
Oavsett vad som hände, känner sig skyldig nu är det oanvändbart.
Det går inte att kasta skyll på andra eftersom förflutet är förbi och du kan inte ändra det. Det arbete som denna integration kräver, detta acceptans av lidande är mycket bra. Men det är nödvändigt att låta flöda vad som är dåligt och acceptera det naturligt att bygga ett nytt själv.
Ombyggnad är ett stort steg, men ett steg som leder till acceptansen av den mörka sidan som framträder inifrån. Du kommer inte längre känna en tomhet full av smärta, eller du kommer att kämpa mot din inre demon. Du kommer att ha byggt om dig själv och du kommer att ha lärt dig att det som hände har gjort dig vem du är nu.