Alla, eller åtminstone den stora majoriteten, har haft mardrömmar någon gång. Drömmar som har skrämmande innehåll. De orsakar ångest och rädsla. Det normala är att vakna plötsligt och känna hjärtat i handen. Känslan fortsätter, även efter att ha vaknat. Känslor av förvirring och sorg kan också uppstå.
De orsaker som ger upphov till en mardröm är många. De uppstår på grund av intag av vissa ämnen, trötthet, ätproblem eller känslomässiga svårigheter. Oavsett fall betyder det att det inte finns någon god hygien i sömnen.
"Vem har sagt att drömmar och mardrömmar är inte lika verkliga som den här och nu?" -John Lennon-
Situationen kompliceras när mardrömmen blir återkommande. Ibland visas samma dröm flera gånger, som om den trycktes, märkt. Andra gånger förändras sammanhanget, men systemet är i huvudsak identiskt. Det är i dessa fall viktigt att uppmärksamma vad som händer.
bort mardrömmar och återkommande mardrömmar
De enstaka mardrömmar är de ångest drömmar som visas sporadiskt. Det är acceptabelt att ha en mardröm var tredje månad, det ligger inom det område som kan anses vara "normalt". I dessa fall har varje mardröm ett sammanhang som skiljer sig från de föregående.
Orsakerna till att denna typ av mardröm förekommer kan vara:
- Ett tillstånd av övergående stress.
- Alkoholförbrukning.
- Psykoaktiv konsumtion.
- Förbrukning av vissa läkemedel med biverkningar i sömnen.
- Vakna upp i mitten av natten, vilket orsakar trötthet.
- Middag för sent eller överdrivet före sängen.
För att kontrollera denna typ av mardröm eliminerar du helt enkelt den faktor som orsakar dem. Det är viktigt att göra detta, annars kan de påverka vila. Det är bäst att äta tidigt och undvika att dricka alkohol eller andra ämnen minst två timmar före sänggåendet.
Återkommande mardrömmar uppstår däremot när personen inte kan känna igen en konflikt som han har i verkligheten. Det kan vara ett symptom på posttraumatisk stress eller uttrycket av en svårt för att acceptera spår av sig själv eller vissa situationer. Eftersom detta är i det omedvetna, har det bara möjlighet att dyka upp genom drömmar om ångest.
Det vanligaste innehållet i återkommande mardrömmar
Det finns några återkommande mardrömmar vars innehåll är mycket vanligt. De representerar typiska konflikter hos människan, men endast varje enskild individ kan ange dess exakta mening. De vanligaste innehållen och deras grundläggande innebörd är följande:
- Förföljelser. Det representerar svårigheten att acceptera en del av oss själva som vi omedvetet bedömer som dyster eller förkastliga.
- Falls. Express rädsla för att känna sig övergiven eller inte stödd.
- Hög hastighet. Det har att göra med känslan av att vara out of control. Bevis.
- Mardrömmen handlar om att vara ogiltig, sen eller oförberedd. Det tyder på bristen på självförtroende när det gäller en situation som måste mötas i omedelbar eller nutidig framtid. Förlamning.
- Det är relaterat till känslan av att vara stillastående, bristen på äkta mål och svårigheten att uttrycka känslor. Nakenhet.
- Vanligtvis drömmer man att vara naken i allmänhet utan att andra uppfattar. Det har att göra med osäkerhet i en del av livet, där det finns en känsla av kvävning eller brist på kapacitet. Mutilation. De är mardrömmar där personen tappar tänderna, en arm, ett ben, etc. De talar om en del av livet som ignorerades eller misshandlades.
- Att vara fast. Förhåller sig till aspekter av livet som är undertryckta eller blockerade.
- Drunkning. Det finns vanligtvis stora tidvatten eller turbulenta vatten. Det har att göra med en explosion av känslor, som inte kan uttryckas eller erkännas.
- Barn eller litet djur frågar efter uppmärksamhet. Det talar om en aspekt av barndomen eller ett sårbart element i den personlighet som kräver uppmärksamhet.
- Även de återkommande mardrömmar är otäck och ibland mycket skrämmande verkligen måste ses som en positiv och värdefull del. Det är ett sätt att det omedvetna måste sända ett budskap om någonting som har ignorerats
och behöver ses över. Idealet är att konflikten med oss själva, som visas under återkommande mardröm, för att finna en lösning medium. Det normala är att om det händer, presenterar dröm med liknande innehåll, men med ett positivt resultat. Detta indikerar att ångestet har blivit borttagna och att de fruktansvärda drömmarna inte längre behövs.
