Även om terapi är en metod som har funnits i flera decennier och i många länder, finns det fortfarande vissa tabuer i relation till det.Det finns många frågor och bekymmer som uppstår innan man gör en tid med en psykolog. Vid det tillfälle avslöjade vi många mysterier om psykologisk terapi.
Frågor om att gå till psykologen
Är inte terapi bara galen?
Det finns fortfarande den kollektiva tanken att de som går till psykologen har psykiska problem. Även om detta är en av konsekvenserna av denna vetenskap, är det inte den enda.
Terapi kan hjälpa dig att lösa problem
från din barndom, med din partner, med dina föräldrar, med dig själv ... och du behöver inte vara galen om det.Den som vill förbättra sitt liv kan göra terapi.Lägg undan fördomar och bryr dig inte vad din familj kommer att säga när du berättar för dem att du ska gå till en terapeut. Kan psykologen veta allt om mig?
Du behöver inte säga något du inte vill,
men kom ihåg att det är en professionell som vill hjälpa dig. Det är inte polisen, FBI, CIA eller en religiös. Han kommer inte heller att använda denna information mot dig.
I terapi kan du rapportera vad du tycker om; Terapeuten har ingen extra sensorisk kraft som låter honom bara titta, veta vad hans problem eller bekymmer är och inte heller en kristallkula för att gissa framtiden.Spådomens konst är något helt annat.
Psykologen kommer att använda tekniker du har lärt dig att rådgöra och analysera din verklighet, baserat på vad du säger, så det är inte bra att du ljuger, till exempel. Det är inte produktivt för dig eller för det. Kan jag lura psykologen?
Precis som vi pratade om ovan är det inte värt att gömma saker eller ljuga för din terapeut.Det yrkesrelaterade förhållandet borde alltid vara baserat på båda parternas ärlighet, men om du har förmåga att lura någon, kommer terapi inte att vara mycket bra för dig, eftersom det inte alls kan förbättras. Också, om du går till ett möte för att ljuga, vilka är sessionerna för?Vad händer om jag skäms över att prata om ett ämne?
Detta är förståeligt eftersom vi är människor med olika känslor och känslor. Du behöver inte gå in på för mycket detaljer, rapportera även den minsta aspekten av en situation, prata om mycket intima ämnen.
Skam eller skam kommer att blekna när sessioner passerar och du börjar lita på din analytiker mer.Du låser upp på ett sådant sätt att det kommer att uttrycka alla slags känslor, såsom smärta, rädsla, sorg, glädje, eufori, raseri etc.
Hur länge ska jag gå till terapi?Kommer du ihåg att läsa några rader ovanför om psykologer som inte har en kristallkula? Tja, det gäller också antalet sessioner som patientens behandling kommer att hålla.
Några av dem bestämmer sig själva vid vilken punkt att släppa taget eller de professionella själva släpps ut.
Det finns ingen exakt formel för att bestämma hur länge du ska gå till psykologen.
Det finns människor som sitter i några månader, ytterligare två år och några för en livstid.Det kommer alla att bero på ett antal faktorer, till exempel vad dina mål är för terapi.
Kom ihåg att analytikern inte är en trollkarl och utför inte mirakel.
Vill inte, i två sessioner, lösa alla problem som du har mött sedan du föddes, inte heller i ditt förhållande med 20 års äktenskap.
Allt har sin tid.Vilka typer av terapi finns det?En annan av de aspekter som avgör mängden sessioner psykologisk behandling (vilket är det värt att komma ihåg, är inte galen) är den valda typen av terapi eller professionella erbjudanden.
Vissa alternativ ärpsyko
(verk i patientens tidigare och omedvetna mentala processer), denbeteendeterapi
(bygger på beteende och inlärningsvanor),
kognitiv beteendeterapi
(undersöka detta och lägger tonvikten på hur man ändrar), den strategiska korta behandlings(är mycket punktlig i något särskilt) ochhumanistiska terapi (arbeta med känslor för en person att vara känd).Visst med detta råd, kanske du förstår lite bättre vad som kommer att psykologen och som terapi.