Ingen omfamning är liten om den kommer från hjärtat, och vi kan känna det som en sann upplevelse av kärlek, intresse och tillgivenhet. Det bästa är att det finns så många kramar, så många människor och så många omständigheter som gör vår emotionella värld en plats som fyller alla nyanser av färg.
Det finns kramar som skyddar oss, som återuppbygger oss, som berättar för oss att allt kommer att bli bra och påminna oss om att vi måste vara tålmodiga och ta ett ögonblick för att känna samhällen hos oss omkring oss. Det finns också experter på att ge kramar som kompletterar brutna själar som lyser upp våra hjärtan. Definitivt är det klart att beröringen av en annan person är bra för oss och, liksom alla de saker vi känner, den har sin reflektion i vår biologi och innebär förändringar i vår kropp. Låt oss se mer om detta ...
Oxytocin, kram och kärlekshormon
Först måste vi veta vad de så kallade Corpuscles of Meissner och Pacini är. De är strukturer som är ansvariga för att ta emot de känslor vi känner i en kram - som täthet, värme och mjukhet - och orsaka att dessa känslor skickas till hjärnan.
Dessa receptorer, var och en med sina specifika funktioner, hjälper oss att känna känslorna, kramarna och även kittarna. De är över hela kroppen: Händer och läppar har till exempel ett stort antal av dem och är därmed zoner som ger stor precision om den information som skickas till vår hjärna.
Vår hjärna släpper oxytocin, hormonet som är ansvarigt för att vi kan skapa affektiva band med andra människor. Denna process, på ett förenklat sätt, försöker göra oss medvetna om känslorna, översätta omtanke som tillgivenhet.
När vi släpper oxytocin sänker vi sekretionen av kortisol - det hormon som är ansvarigt för stress - och adrenalinhormonet som är ansvarigt för ångest. I allmänhet kan vi säga att det här är den process som hjälper oss att känna välbefinnande och avkoppling genom kramar och andra mänskliga kontakter.
Vår hjärna sätter också det limbiska systemet i aktion när vi mottar eller erbjuder en kram och som en konsekvens regleras våra känslor och våra band skärpas.Dela
I den meningen kan man säga att ju längre och djupare kramen, desto mer hormoner kommer att släppas och ju mer vi blir affektivt involverade med personen.Vi vill se dig och vara vid din sida, för våra hormoner kommer att säga att välbefinnandet kommer från den kontakten, från att vara hos den som gör oss bra.
Embrace är lika beroendeframkallande som droger
Det finns flera vetenskapliga studier relaterade till den psykofysiologiska verkligheten i omfamningen som hjälper oss att bekräfta att dessa och demonstrationer av kärlek är lika beroendeframkallande som alla droger. Låt oss granska några kuriositeter i den meningen:
- Minska rädslan för döden: Det finns studier som säger att kramar hjälper oss att minska rädslan för död och andra typer av existentiella problem.
- Som vi redan har sagt, för att främja frisättningen av oxytocin matar vi känslor av förtroende, enhet och hängivenhet, vilket hjälper oss att känna sig mer avslappnade och tillhörande.
- De stimulerar frisättningen av dopamin, nöjeshormonet, och därigenom aktiveras vårt nöjes hjärncentrum - som kärnan accumbens - och sambandet mellan omfamningen och personen förbättras. Läkemedel som kokain verkar i vår hjärna på samma sätt, om än vid en annan intensitet.
- En kram favör förekomsten av serotonin, substans som främjar välbefinnande och euthymia - balansen i vårt humör. Därför, som vi har sagt flera gånger, måste vi ställa mindre frågor och ge fler kramar till de sorgliga ögonen.
- Eftersom de gynnar avkoppling hjälper de oss också till att stärka immunförsvaret och vara starkare för att skydda oss från potentiella sjukdomar. Visserligen är listan över fördelar och hälsosamma effekter av kramar oändliga. Så att veta detta är det första som vi måste klargöra är att varje kram är värdefull och potentiellt meningsfull. Eftersom det inte finns någon liten kram om den kommer från hjärtat.