Vem har aldrig upplevt den traumatiska erfarenheten av att förlora någon kära?Förlusterna kan vara mer eller mindre radikala, från en separation av vänner, barn som är distanserade av livets omständigheter, en skilsmässa eller till och med den mest radikala av alla: döden. Medan alla förluster är smärtsamma och marken tas bort, som de ibland händer på ett mystiskt (och oväntat) sätt, får de oss att gå igenom de verkliga utmaningarna som representerar en bra möjlighet för personlig tillväxt.När världen vänder upp och ner
Det är oundvikligt att vi klamrar sig till människor av ett antal anledningar: den största och viktigaste av dem är kärlek; Dessutom uppfyller våra nära och kära några av våra praktiska behov, vilket gör våra liv enklare och bekvämare. Av denna anledning innebär en förlust att vi samtidigt inte har några viktiga stödpunkter i vår existens, som gör att vi kan förlora vår balans och leva en svår och smärtsam men nödvändig period som kallas sorg.
Vi måste ge utrymme för sorg, vi borde inte förtrycka det, som det eller inte. Att vara sårbar är en del av den mänskliga naturen.Under sorgens ålder har vi starka symptom av alla slag: fysisk, psykologisk, psykisk och social:
som sömnlöshet, brist på energi, förkylningar och andra opportunistiska sjukdomar på grund av immunsystemets depression; irritabilitet, aptitlöshet, förlust eller viktminskning, apati, minne och koncentrationsproblem, ångest, missbruk: som alkohol, tobak eller andra droger; sorg, vrede, brist på hopp, skuld, social isolering, låg inkomst på jobbet, depression, självmordstankar, bland andra.
Listan är verkligen lång, eller hur? Och det värsta är att inte alla "symptomen" nämndes, det vill säga, några fler skulle fortfarande kunna läggas till. Tanken är emellertid att visa ämnets allvar för att förstå attdet tar mycket tålamod och medlidande med oss själva under denna svåra period.Var tålamod
,eftersom det måste vara klart för dig att sorgen är en vanlig och nödvändig process. Mourning tillåter oss att reflektera över händelsens mening och därmed assimilera det och fortsätt sedan vidare.Och också medkänsla, för förlusten av en älskad är inget, och det är normalt att det påverkar oss djupt och att vi behöver lite tid att behandla vad som hände.
Såsom varje person är unik, varierar sättet att leva i sorg också, men i allmänhet övervinnas betydande sorg över ett eller två år. Övervinna illusionÄven om vi vet att sorg är normalt måste vi förhindra att det blir något allvarligare, vilket hindrar oss från att gå vidare. Så det är också nödvändigt att vi gör vår del och tar en proaktiv inställning så att vi kan "komma ur hålet". Vissa strategier för att "se ljuset igen"
är att be om praktisk hjälp och emotionellt stöd för släktingar och vänner, att söka psykologisk hjälp, att delta i stödgrupper, att träna avslappningstekniker, meditation, andning, bön (om religiös) och göra fysiska aktiviteter.Men förutom allt finns det en hemlighet att övervinna det som hände, och det är just att bli medveten om de idéer vi har om förlusten av den älskade.
Om det finns något som förvärras och gör sorg en evig smärta, är det känslan av tomhet, att tänka att utan den person vi inte är fullständiga, att vi behöver det för att vara bra och till och med för att överleva. Detta händer när vi är för länkade till en viss person, vilket gör deras frånvaro helt enkelt förödande.Denna känsla är emellertid en illusion, eftersom absolut allt i livet är temporärt och flyktigt, och vår sanna glädje är inte utanför, utan snarare, nyfiket, inom oss själva. Av denna anledning hjälper
förluster oss till hjälp, för när vi övervinnar detta sorgliga stadium värderar vi också den här enorma skatten som vi själva är.
Det lär oss - även med smärta - att vi kan leva i vårt eget företag och att vi trots allt kan följa vår väg ...Denna väsentliga och vackra sanning som vi uppnår om vi kan förstå och internalisera i hela sitt djup, tillåter oss att övervinna någon form av förlust. Sådan sanning är känd av Anthony de Mello i följande mening: "Både vad du söker och vad du flyr från är inom dig."
Bildkrediter: Hartwig HKD