De senaste åren har vi hört mycket om livskvalitet, hälsa, hälsosam kost och vanor, kroppsvård etc. Det här är allt väldigt viktigt och vi borde säkert vara medvetna, men vi kan inte glömma att ta hand om mental hälsa.
Det är så viktigt och nödvändigt i våra liv att White January-kampanjen skapades för att påminna oss, i början av året, att det är "ingen användning som gör löften att förändra" (det är det ekonomiska området, relationer eller beslutet att kosta och motionera regelbundet) om vi inte tar hand om våra känslor, om vi inte odlar goda känslor, och gör ingenting för att ta hand om mental hälsa. Det är därför som denna kampanj föddes, så att vi kan stärka oss själva, lära oss mer om oss själva, bli medveten om vem vi är och vad vi vill, så vi kan lyckas på andra områden i livet. Vikten av att ta hand om psykisk hälsaNär mental hälsa är inte bra, är någon frustration anledning att ge upp, så om vårt mål för året framgång i arbetet, och vid varje given tidpunkt något oväntat händer som ingen vi vet hur vi ska hantera, om vårt sinne och känslor försvagas, överger vi den ursprungliga tanken, vi kommer att tro att inget kommer att lyckas och att vi aldrig kommer att lyckas.
Detta tillvägagångssätt innan något gick fel för ett ögonblick återges i olika områden i livet: i äktenskapet, i familjerelationer, kost och
rädslan för misslyckande leder oss att ge upp på den första utmaningen, eftersom vi inte mentalt och känslomässigt redo att riskera
, gå utöver, komma ut ur komfortzonen och att se nya horisonter. På detta sätt blir situationen värre och allt fler slutar vi att tro på oss själva och möjligheten att utvecklas.
Som människor är vi en helhet, vi är biologiska varelser, sociala, psykologiska och andliga, och att få hälsa Faktum är att alla dessa områden måste vara i harmoni och är väl omhändertagna, eftersom man stör den andra, behöver man den andra i full drift , eftersom hela är större än summan av delarna! Brist på mental hälsa påverkar vår kropp, vare sig mild eller svår. Det finns situationer där mycket stor känslomässig smärta, som är svår att bära och som vi inte har någon att dela med, blir en fysisk smärta, orsaken till vilken de medicinska undersökningarna inte upptäcker.Andra gånger vi inte känner smärta, men
känna sjukdomskänsla, trötthet, hunger, svaghet, eftersom vi saknar något,
den känslomässiga vägtull är stor
når däck den fysiska kroppen, lämnar oss inte på humör för någonting. Det motsatta händer också, vilket gör att vårt hjärta stirras, accelereras och hindrar oss från att slappna av och sova och orsaka ännu större problem. Dessutom är den mentala / psykiska hälsa i samband med allvarligare sjukdomar som cancer, reumatoid artrit och hjärt-kärlsjukdom, som kan utvecklas av många faktorer, är känslor, tankar och dåligt utformade känslor, olämpligt beteende, som inträffade som ett resultat av slarvlöshet med mental hälsa. För dessa och andra faktorer, måste vi ta hand om vår mentala hälsa,ta hand om våra känslor, vara i fred med vilka vi är, söka självkännedom och självacceptans, för allt detta påverkar vår självkänsla och övergripande hälsa.
Vi borde inte lämna till senare, vi bör inte bara ta hand om vår mentala hälsa i januari, men börja idag och var försiktig, från januari till januari, för att få hälsa, välbefinnande och framgång i livet!
Om det behövs söka professionell hjälp av en psykolog , förvänta dig inte att vara för sent för att uppmärksamma ditt inre jag, lära känna dig själv och vara glad!