Varje ny tanke är som en liten elektrisk storm som går igenom vår hjärna. ingen någonsin såg honom, men hans makt är oändlig: det är de som formar det sätt vi ser på världen, att de vid ett tillfälle uppmuntra oss med en förnyad spänning, redo att förändra vår verklighet.
Alla dessa titlar som uppmuntrar oss att öka kraften i vårt sinne eller att bli "smartare" genom att använda en mer esoterisk och okunnig linje fortsätter att överflödas, nästan överflödig. De glömmer kanske att neurovetenskap redan erbjuder oss underbara svar och nya perspektiv för att bättre förstå dessa unika mekanismer som styr hjärnan.
"Verkligheten är bara en uppfattning, även om mycket långlivade." Albert Einstein
Termer som neurogenes eller neuroplasticity antydde ett stort framsteg under den tid då man trodde att den vuxna hjärnan inte generera nya nervceller efter en viss ålder. Våra tankar är obestridliga makt vapen, det är de som skapar nya broarde som genererar nya anslutningar omorientera kartan över våra känslor, eller handtaget för att initiera den underbara filmen i våra liv.
Tanken att "tillverkar" sin egen verklighet
Tack vare ständiga framsteg inom diagnostiska tekniker såsom datortomografi, har gjort stora framsteg i förståelsen av hjärnans funktion. En av de mest intressanta är att äntligen veta hur man hanterar tankarna. Låt oss titta på ett exempel: När vi tittar på en rödfärgad boll och näthinnan fångar varje kännetecken, färdas informationen genom strukturer som geniculate-kärnan, striatumen etc.
"Vi är alla födda vara original och är bara kopior."
Share Nåväl, nu blunda och någon berättar att tänka på en röd boll, överraskande som det kan tyckas, kommer hjärnan aktiveras exakt samma strukturer. Det är, reflekterar hjärnan samma aktivitet när den ser och känner. Denna information så förvånande har gjort hela vetenskapssamfundet och frågar oss själva samma fråga: om det inte finns någon skillnad mellan vad du ser och vad du föreställer dig ... vad är vår sanna verklighet?
Här kommer vi utan tvekan att gå in i hela fältet relaterat till begreppet quantum mind, men låt oss hoppa över det här ämnet för att få mer användbara, mer verkliga aspekter. Vår verklighet är gjord av något så enkelt som kraftfullt: våra känslor, där tankar är de sanna katalysatorerna. För att förstå detta bättre kommer vi att dyka in i ett antal grundläggande aspekter.
Vad är riktiga tankar?
En tanke är helt enkelt en specifik kemisk formel åtföljd av en elektrisk impuls. Så ledsen som det, men samtidigt fascinerande. Varje gång vi tänker på något, förbinder våra nervceller genom de synaptiska sprickorna och avlämnar en specifik typ av biokemi.
- Vi vet att tankar är känslighetsgenererande. När de skickar ett meddelande är det hippocampus som översätter dem genom att tömma en serie neuropeptider genom hypofysen. Sedan frisätts dessa neuropeptider i blodet utlösande en serie reaktioner.
- Lite i taget kan det hända att om hjärnan är van att få en viss typ av känslomönster, kan det sluta skapa tankegångar. Detta är vad som händer, till exempel stress: Ibland får vi så föremål för en särskild känsla (rädsla) vi har förlorat kontrollen, framåt dag för dag för ett slags verklighet där vi inte känner identifieras.
Vilken typ av verklighet föredrar du?
Det handlar inte om att vara "smartare", som strävar efter att ha en högre IQ över natten. Det handlar helt enkelt om att kunna skapa en verklighet som passar våra behov, våra speciella egenskaper och vår fulla rätt att vara lyckligare. "Verkligheten är alltid där, det som räknas är din uppfattning." -Diego Dillenberg-
För att uppnå det måste vi först bli medveten om en aspekt:
vår verklighet påverkas av vår egen sinnesstämning
, vikten av våra minnen, våra tolkningar och tankar. Det finns människor som går världen med en tunnelvision, där deras verklighet är så smal att de inte kan intuitera alla underbara möjligheter som omger dem. Vi behöver lära oss att se världen i perspektiv och färg, för att skapa en bredare verklighet. Låt oss se hur.Våra tankar och neurogenes
Neurogenesen refererar till vår naturliga förmåga att generera nya nervceller.
Om i år 1928 bekräftade Santiago Ramón y Cajal att "allting kan dö, inget kan regenerera", numera kommer sitt uttalande att fokusera på människans hjärna, den här fantastiska arkitekten av vår verklighet.
Man måste först komma ihåg att den största fienden i vår hjärna är stress.
- Så mycket att det ändrar sin interna struktur, minskar neurologisk anslutning och till och med volymen av hippocampus. Vi måste vara chefer i vår egen emotionella värld och kom ihåg att tankarna är ansvariga för att orkestrera den. Ett sätt att uppnå detta är genom följande frågor: Hur vill jag känna mig? Hur känner jag mig nu? Vad oroar mig? Vad kan jag göra för att lösa det? En fast, modig och optimistisk inre dialog kan hjälpa oss att kanalisera många av dessa negativa tankar.
- Kom också ihåg att
- fysisk träning är ett sensationellt sätt att gynna neurogenesen. Det oxiderar inte bara hjärnan, utan dessutom tack vare endorfiner, det lugnar stress och genererar nya nervceller. Ett annat sätt att skapa nya tankar är att ändra vanor.
- Att bryta upp rutiner, gå in i nya inställningar, träna nya hobbyer eller möta stimulerande människor är mycket tröstande saker för hjärnan och humöret. Slutligen kan vi inte glömma de stora effekterna av meditation i hjärnan. Denna övning av balans mellan kropp och själ har underbara effekter på vår emotionella värld, och favoriserar även alfa- och gammavågorna, vilket skapar större neurologisk anslutning.
- Låt oss vara arkitekter av vår verklighet, kom ihåg att det finns inga neutrala tankar, alla kan skapa något speciellt.
Det är upp till oss att detta är underbart.