Du är trött och du vet att du bär en mycket tung börda, trots att det inte finns något på din kropp som bevisar det. Denna vikt är lika verklig som osynlig och stramar dig, skjuter, störtar, orsakar ångest. Ibland saknar det till och med luften i dina lungor och du känner att tiden är borta medan du fortfarande är där och försöker undvika det som plågar dig.
Vi kallar en massa som väger en vikt på oss, en kraft som fungerar som en ballast mot den rörelse vi gör med kropp och själ, frivilligt. Därför kallar vi också de erfarenheter och händelser som fäller oss och tvingar oss att hantera dem emotionellt. Den känslomässiga bördan
Det är en mycket verkligt problem:
liv är inte så lätt som det låter, och kräver olika priser har oundvikligen att betala . En av dem är inte att låta levande känslor, både bra och dåliga, som det ofta är svårt att relatera till.Vi är dagligen utsatta för experiment, och
mycket av det vi upplever är ibland komplicerat att assimilera. Dessa laster kan vara små och lätta, eller så stora och traumatiska att det är bäst att begära professionell hjälp att stödja dem. "Det enda sättet att bekämpa
trängsel minskar bördan."
-Andrew Tanenbaum- verktyg som hjälper dig att hantera bördan bär
en av de viktigaste emotionell intelligens är att arbeta med verktyg som hjälper oss att förbättra kontakten med det som berör vår själ: Negativa händelser kommer att vara en del av dig för evigt, men de behöver inte omvandlas till stjärnor. Hur kan vi uppnå detta?
Förstå skadorna:
- du kommer sannolikt att fånga dig av negativa tankar och känna dig ens som om vikten på ryggen sätts till ditt hjärta. Så det skulle vara mycket bra för dig om du kunde fokusera på skadorna som orsakar dig och sätta gränser som bidrar till att förstärka luckorna där ljus kommer in. Att veta vad du vill uppnå:
- Det är väldigt svårt att finna en önskan att ändra den sinnesstämningen så mycket som vi söker det, men det är möjligt. De säger att det vill ha makt, speciellt för att vi har förmågan att ta lust inifrån när vi behöver det mest. Viljan är det enda som kan ge dig tillräckligt med styrka för att förändra hur du hanterar kraven. Var medveten om att glömma inte övervinna:
- De flesta bördorna kommer från det förflutna, eftersom de är känslor som vi håller hela resan. I det här fallet kan du upprepa för dig själv att precis som glädje är vingar för att fortsätta flyga, kan sorg också vara trampoliner som driver oss att lära av våra egna misstag. Fånga inte dem inuti dig, uttrycka dem och släpp dem för att övervinna det förflutna. Förtroendet inre styrka:
- även under vissa omständigheter kan vara mycket användbart att tala om vad ails dig med någon, och det är riktigt bra att du gör kan du inte glömma att din börda är din och lära sig att leva och kassera det är först och främst en process av självkännedom och personlig tillväxt. "Kom ihåg vad som är värt att komma ihåg.
ignorera resten. "-John Katzenbach-
Ta bördan av själen, ta lärande som bagage
När vi tar en tur som vi måste bära en skrymmande bagage påsar behöva lasta och speciellt organisation för att lära vad som är viktigast och vad som är minst viktigt att ta. Med de erfarenheter vi upplever i livet händer samma sak:
Om vi tänker fortsätta med själen full av vikt, kommer vi inte kunna fortsätta. I själva verket, när du har fått bli av med sin börda och har skördat den inneboende lära det faktum att ha dem laddade, kanske du märker att på samma sätt när
du gör en resväska, kommer att kunna välja vilka känslor ta med dig och hur du ska bära dem. Så du kommer att se att villkoret är att sinnet känns lätt, att varken känslor eller väga tankar, men de är att vinden som ger hastigheten till segelbåtar.
"Fyll inte tankarna med vikten på sina skor."
Andre Breton- ShareKort sagt,hur du tar din emotionell laddning är en inre mognad signal : kom ihåg att hon är där för att lära dig något, och du kommer att känna det mer eller mindre tungt när du lär dig av det.