Denna fråga är mycket viktig, men samtidigt är det mycket svårt att svara på det. För när det är bra, verkar allting gå bra; men om vi en dag är ledsna verkar världen vara mot oss. I slutändan utmanar verkligheten oss att göra en insats. Om sakerna går fel får du inte bäras bort. Vi vet att allt slutar hända, att även den mest komplicerade omständigheten kommer till ett slut, att även de värsta stormarna gömmer solen bakom dess moln. Men när vi är nedsänkt i denna negativa situation verkar det som att allt faller på oss.
Oavsiktligt blir vi väldigt negativa människor, tänkande att det inte finns någon väg ut och allt är över. Vi kan inte se framåt och släppa av våra känslor, överge oss och låta vinden mot oss få oss att förlora mycket mer än vad vi skulle ha förlorat vid motstånd.
Får inte bäras av dessa negativa känslomässiga svar från hemska situationer.
Om du gör det kan du inte se eller hitta utdata. Får inte bäras när dina negativa känslor uppträder
Det är oundvikligt att känna negativa känslor, precis som det är oundvikligt att möta händelser och omständigheter som står emot våra önskningar.
Dessa känslor spelar en roll, fokuserar på vad som händer med oss, får oss att reflektera över omständigheterna och hitta en lösning för dem. Men dess adaptiva funktion kan begravas när känslan tar kontroll över våra handlingar och tankar. Det är då att våra tankar är fyllda med nederlag, sänker våra armar och överger beteenden som försöker balansera den negativa tendensen som vi går igenom: för att minimera förlusten. I sådana fall, istället för att hålla den information som känslan försöker förmedla till oss, låter vi den bli en ljudlåda som reproducerar sig smutsigt, minskar vårt humör ... och därmed vår styrka. Så, om du befinner dig i en sådan situation, får du inte bäras av dina negativa känslor.
Försök inte ens slåss mot dem: de kommer aldrig bli dina fiender om du ger dem rätt behandling. Ta enkelt ut från dem din information och din energi. Acceptera att de nu är en del av dig, men låt dem inte bli virala, förorena varje tanke och beteende.
Så komplicerat som en situation är det alltid en utgångsdörr. Så bli inte bäras av vad du känner just nu. Om du gör det kommer en stor dugg att dölja ditt perspektiv. Ja, du känner dig väldigt dålig just nu. Din partner lämnade dig och du tror att du inte hittar någon annan. Du blev avfyrad från jobbet och du tror att det är halmen som fyllde glaset. Du har haft en besvikelse och du känner att du måste börja misstro alla. Allt detta hjälper dig inte, det begränsar dig och förlänger lidande och smärta som du har gett händerna på. Vikten av att ta emot emotionellt avstånd
Även om vi är överväldigade och känner att det inte finns något hopp som möjligt på grund av de moln som finns i våra sinnen, är det nödvändigt att göra ett försök att avstå emotionellt från situationen.
Vi ser ingenting klart, varför varför inte komma undan lite?
Detta hjälper oss att se vad som händer tydligare. Låt oss få ett nytt perspektiv som ger oss användbar information för att komma ur det sätt vi fastnar.
Hur kan vi skapa ett känslomässigt avstånd? Vi kan börja med att tänka på en tidigare situation där vi upplever liknande känslor. Lyckades vi övervinna det? Dessutom, över tiden, vi lägger i perspektiv den betydelse vi lägger vid alla dessa motgångar vi upplever. "Livets saker följer deras kurs, men bär inte bort av ditt öde."
-Gabriel Mistral-
Detta gör det möjligt för oss att inse att denna situation är densamma. Just ändrade innehållet, men i verkligheten låt oss komma ut ur det. Det kan också hjälpa oss att prata med andra människor och uppmärksamma hur de lever vad vi går igenom. Att sätta oss i deras ställe hjälper oss att se vår situation ur ett nytt perspektiv.
Tänk på att även om du tror att du inte har befogenhet att ändra någonting som händer, betyder det inte att du måste dras.
Simning mot flödet är ibland nödvändigt.
Speciellt vid de tillfällen då känslor så suddar din syn att du kanske hamnar i svårt depression. Så bli inte borttagen av vad du vet att du i en framtid kan se från ett mycket mindre dramatiskt perspektiv.