Att övervinna själv sabotage är inte enbart infall. Många börjar försvaga precis som de håller på att nå ett mål. Johann Wolfgang von Goethe, en siffra i tysk litteratur, sade till och med: "Svårigheterna ökar ju närmare vi kommer till vårt mål." Inte alla dessa svårigheter är emellertid pålagda från utsidan. Vissa svårigheter ligger inom oss själva.
Många är de som försöker helt ändra sina liv. Oavsett om det är personligt, professionellt, socialt, etc., är detta ett mål för vissa människor. Sluta röka, utvecklas i företaget, förbättra familjeförhållanden ... Nu når målet är komplicerat? Om så är fallet bör du börja förstå de hinder som hindrar dig från att komma dit, börja med dig själv.
Framväxten av själv-sabotage
Lämna komfortzonen aldrig en lätt uppgift. Det genererar osäkerhet och rädsla, när vi går in i okända territorier i världen och också av oss själva. Så det är inte svårt att vi, mot denna rädsla, hamnar sabotera oss själva. Ett stort problem i den meningen, enligt psykologen och tränaren Marta Torres, är självkoncept. Självkoncept är vår idé om oss själva. Det är, vilken åsikt har vi om vårt eget jag?
Det är inte lätt att ändra vårt koncept av oss själva. I varje fall, om han inte är bäst, tenderar själv-sabotage att förekomma. Detta beror på att det saknas säkerhet och vi kan inte tro att vi kan nå de föreslagna målen. Tvärtom, om vi anser oss vara värda människor snarare än medioker, med fast och positiv övertygelse om oss själva, kommer vägen till framgång utan sabotage av något slag att bli mycket mer genomförbar.
"Syftet är vad som ger mening åt livet." -C.H. Parkhurst-
Strategier för att övervinna själv sabotage
Låt oss nu veta ett antal användbara strategier för att övervinna själv sabotage. Om vi vid någon tidpunkt ger ursäkter för att vi inte gör något, kan vi sabotera oss själva. Några exempel är brist på tid eller förbannelse att göra de relevanta uppgifterna och istället attityder som leder till omedelbara belöningar snarare än långsiktiga belöningar.
Enligt tränare Marta Torres, är det första steget att övervinna själv-sabotage att lära känna varandra väl. Det är ett bra sätt att lokalisera skadliga övertygelser och börja arbeta för att eliminera dem.
Att veta att det är möjligt
Det var Barack Obama som myntade den berömda frasen "Ja vi kan" eller "Ja, det kan vi." Snart började andra politiska partier och även sociala rörelser börja använda fasen. Varför? Eftersom det första vi måste vara klara av att inte sabotera är att veta att de föreslagna målen är möjliga. Och, på samma sätt, sätta mål som verkligen är.
Det är först när vi eliminerar den negativa övertygelsen i vårt sinne och börjar förstå att vi kan uppnå de föreslagna målen att vi lyckas eliminera personlig sabotage. För detta, glöm inte, mål måste vara uppnåelig och förnuftig. Annars kommer frustration snart att dyka upp.
Vi måste motiveras.
Endast motiverade personer kan veta att de har färdigheter att se sina önskemål uppfyllda. Så, när man ställer in ett mål, tänker den motiverade personen: Är detta verkligen det jag längtar längst efter alla möjliga alternativ och har jag motiverat tillräckligt för att nå målet?
Om du inte vet hur du hittar motivation, kom ihåg att använda tekniker som att skapa handlingsplaner. De delar det slutliga målet i små mål som lägger till för att uppnå det. Du kan också skapa en personlig projektdagbok där du kan hålla koll på framsteg, eller fråga hjälp från betrodda personer. Detta kan på något sätt tjäna för att öka känslan av engagemang för ankomsten.
Tålamod är Key
Endast tålmodiga människor kan uppnå sina mål. Varför? Eftersom de vet att de går små och små, övervinner scener och utnyttjar "under" av var och en av dem. Hoppet kan generera frustration och förvärra självkoncept när målet inte uppnås under den första bestämda tiden.
Det finns inget som kommer lätt
Det är också viktigt att vi är medvetna om att några få vägar är enkla. Det är därför nödvändigt att vara förberedd för eventuella motgångar. Först då kommer vi att vara redo att möta de problem som uppstår med en positiv och effektiv attityd. Balans är viktigt
Stabilitet är också grunden
för att undvika själv sabotage. Om vi uppnår stabilitet i de olika aspekterna av våra liv, fysiska, mentala och emotionella, blir det lättare att inte förlora hållfastheten för att nå målet. Så skulle du kunna övervinna själv-sabotage? Det ögonblick du uppnår ett positivt självbegrepp av dig själv kommer det inte vara svårt. Med tålamod, motivation och stabila steg blir det svårt för dig att hitta hinder som är tillräckligt höga för att hindra dig från att nå dig vart du än är.
"När det är uppenbart att målen inte kan uppnås, justera inte målen, justera stegen för att uppnå dem." -Confúcio-