ofta kommer vi över fraser och texter som motiverar oss att öka vårt självförtroende, men sällan sett att i stället fokusera på "vad" måste göra, berätta "hur".
Teorin är mycket viktig, men övningen är mycket mer. Det är okej att förstå problemens rötter, hitta ett svar på varför vi är osäkra, eller förstå vad vi ska göra. De ger oss sällan de verktyg och praktiska övningar som verkligen fungerar.
Enligt min mening sägs lite om övning eftersom varje person är en värld. Vad som fungerar för en fungerar inte för en annan. Jag kan lära mig en teknik som fungerade för en person, men för andra gör det ingen skillnad.
Vi är unika, alla med erfarenheter och övertygelser att även om de ser väldigt mycket ut, är de helt personliga.
Vad ska en osäker person göra för att få självförtroende?
Arbeta på självkänsla för att stärka det. flesta osäkerhet är relaterad till låg självkänsla, en överdriven rädsla för att inte mår bra, inte att bli accepterad, att göra papper löjligt, etc ...
Många stället för öppna sina ögon och inser att självkänsla inte okej, skapa en mask, självbedrägeri som skapar falskt självkänsla.
Vi har läst otaliga råd om att förstärka självkänslan. Du måste vilja måste vara flexibel med dig själv, betonar dina styrkor, värderar dig själv mer, tänka positivt om dig själv, etc ...
Allt detta är perfekt, men många människor undrar: Jag vet att jag borde uppskatta mig mer, Problemet är att jag inte riktigt finner mig värdefull. Så vad gör jag? Hur värderar jag mig själv?
Upptäck och förstärka dina kvaliteter
För att ändra sin personliga uppfattning om sig själv, räcker det inte med att upprepa positiva fraser. Du kan upprepa dig själv dagligen "Jag är värdefull", "mod, du är bra!". Förmodligen med dessa typer av fraser, kommer du att öka din motivation och positivitet lite, men det blir något flyktigt, minuter.
Om vi verkligen vill göra en förändring, måste vi också ändra hur vi tänker.
Om du är en osäker person skriver du förmodligen dina dygder och dina fel på ett pappersark, skalan ska luta sig mot defekterna. Det finns problemet, vi är vad vi tycker om oss själva.
Om du inte tror att du är värdefull, kommer ditt självförtroende inte att öka. För att öka förtroendet måste vi se på oss själva från ett annat, mer positivt, kärleksfullt och realistiskt perspektiv.
Börja värdera dig själv med följande övning
Hur värderar jag mig själv när jag faktiskt tror att jag har lite värde?Om du inte värdesätter dig tillräckligt, blir det svårt att öka din säkerhet.
Varje människa lyser i någonting. Vissa upptäcka det snabbt och inte sluta att ge det och visa det för världen, men andra inte upptäcker det och inte sluta jämföra dig med andra som är tänkta att göra saker bättre än dem.
En fotbollsspelare har miljoner följare. Det beundrar lyser eftersom spela fotboll, men om det idrottaren inte hade förstärkt sin makt för att spela bra och hade deltagit i en karriär av något som inte var hans starka, inte skulle ha utnyttjat sin dygd och förmodligen inte mycket skulle värdera.
Om du inte hittar din styrka eller inte kan titta med positiva ögon blir du stillastående. Osäkra människor är ofta mycket perfektionister och svåra på sig själva.
Vad för en är en defekt, för en annan är en dygd. Det beror allt på det perspektiv du vill ge till saker. Jag föreslår att du gör övningen av att ändra din syn på en viss defekt du tror du har.
Låt oss arbeta med exemplet på en blyg person som tycker att blyghet är en defekt och att ingen med självförtroende vill skapa ett förhållande med det. Jag träffade en nära person i den här situationen.
Han sa att han aldrig skulle hitta en pojkvän eftersom han lockades till självsäkra människor och aldrig skulle titta på henne eftersom han var osäker. Vad hon gjorde var att stänga sig helt för att tro att detta var omöjligt. En dag bestämde hon sig för att försöka träffa människor som lockade henne, trots att hon trodde att hon inte skulle återföras.
Möt någon som gjorde att du ändrade perspektivet på saker. Vad hon såg som en defekt, kände den andra personen en dygd. Jag sa till honom att jag såg något speciellt i de blygda människorna. Visste du att de flesta av de osäkra personerna har en stor känslighet, en enorm inre värld och brukar ta hand om den person som de har som kompis?Allt har en bra sida och en dålig sida, absolut allt. Så du kan omdefiniera vad du ser som en defekt, bli en dygd, inför dig från det positiva
. Om du kan fokusera på vad som är bra och utnyttja det, kommer ditt självförtroende att öka.Foto med tillstånd av Alba Soler och Andrés Nieto Porras