Normalt när vi frågade för någon om sitt förflutna, är utsikterna oftast negativa. Den positiva sidan ses sällan; finns det en tendens att tänka på vad som kunde ha gjorts och inte gjort, misstag, osv ... vilket skuldkänslor, ånger och frustration.
Kommer du ihåg dessa böcker "Välj ditt eget äventyr" där spelaren kan välja olika vägar att följa? I verkliga livet brukar vilja när vi fatta ett beslut.Vi ser ofta tillbaka undrade vad som skulle ha hänt om vi hade aptado en annan väg.
Vi människor tenderar vi att söka perfektion och vi tenderar att se tillbaka på tanken att våra liv kunde ha varit mycket bättre. Vad sällan ta hänsyn till är att om vi hade tagit andra beslut, kanske kunde ha varit värre, och eftersom det inte finns något sätt att veta detta, skulle den mest rationella är att acceptera saker som de hände, utan skuld eller frustration, som idag är vi vad vi är tack vare det som hände. Det är sant att vi kunde vara bättre, men också sämre.
inte heller ta hänsyn till att det vi gör är att döma av resultaten, inte bekräftande fungerande våra kognitiva processer. "Hur dum jag var att välja detta alternativ när det var klart fel val!" Vad vi utelämnar är att när man fattar beslutet, det verkade inte så fel, och är alla bevis som vi lärde känna senare vilket ökade deras sannolikhet i våra sinnen. Låt oss titta på ett exempel på detta nyfikna kognitiva fenomen.
Du anger i köket, se foten av en av stolarna precession lite och beslutar att ordnar efter att ha ätit. Efterbehandling matlagning, visas en ny gäst för att äta som med rätta intar den skrangliga stolen du trodde det skulle vara obesatt. Gästerna märker inte och du kommer inte ihåg det. Inte mitt i lunchen, pumba !! Pro golv!Låt oss lyssna på våra tankar: det visar sig att jag redan borde ha det städat upp innan det kunde förutses att någon skulle komma och sitta ... Ännu värre, kan vi fördöma och döma allvarligt:
"men jag är en slarvig, alltid lämna saker för efter och efter det flyger jag. " Nej, nej, nej: när du tog beslutet att lämna reparation och då är det inte troligt att någon skulle, men att om du arrumasse stolen vid den tiden, maten kallna. I slutändan, om du hade arrangerat stolen, jag skulle skylla sig själv för att ha tjänat uttjatade mat för din gäst. Och du fördömer dig själv själv. Hur att acceptera det förflutna för att avancera Det förflutna är något du inte kan ändra, såtänka på vad vi kunde ha gjort hjälper inte oss alls. Idealet, så att det förflutna inte producerar stagnation, skulle vara att acceptera saker som de hände, från en mer öppen och positiv synvinkel. Det innebär att när vi kommer ihåg vårt misslyckande eller negativa händelser, kan vi se dem på ett mer konstruktivt sätt, tänker
alla upplevelser omvandlas till visdom.
Du kan ställa frågan att göra lärandet medvetande som ligger bakom varje negativ händelse: "Om dagens hänt mig denna episod igen, hur jag skulle reagera, vad jag lärt mig" Wisdom förvärvas baserat på fel och problem. Om hela vårt liv hade varit tyst, perfekt och smidigt, skulle vi inte har lärt oss så många saker.
Det är ett exempel på överbeskyddande föräldrar; om att inte låta sina barn göra misstag och lösa sina egna dilemman, kommer att vara begränsad lärande. På dagen för frånvaro kan dina barn inte kan möta världen ensam, vilket kommer att orsaka dem en överdriven stress i någon konfliktsituation. Gör en lista
Vanligtvis brukar vi fokusera mer på de negativa aspekterna av det förflutna än på de goda sakerna vi upplever. Vissa säger nej, det har faktiskt inte hänt något positivt med dem tidigare, men det finns ofta små stunder vi tycker om. Om vi kan se tillbaka, letar efter de små saker som har gjort oss glada, skapar vi automatiskt en följd av tankar om de goda händelserna som har hänt. En övning som också kan bidra till att förbättra vår syn på vårt förflutna är
göra en lista med 10 bra saker som har hänt oss och att vi värdesätter i vår berättelse
. Det behöver inte vara bra saker, alla händelser som har gett oss ett ögonblick av lycka kan inkluderas. Till exempel, om du tillbringade eftermiddagar med din bästa vän och haft trevliga tider, är det något viktigt, för tack vare det lärde du dig värderingarna av vänskap.Av alla de goda saker som har hänt oss, av alla små och stora stunder som gjorde oss glada, tog vi en lektion och formade våra känslor.
Att komma ihåg dessa bra stunder hjälper oss att se om vi ser realistiskt tillbaka, eller fokuserar på negativen. Låt oss acceptera vårt förflutna och se tillbaka för att samla visdom, inte heller glömma bra saker. Låt oss alltid gå vidare på vår väg, för den här gåvan vi måste leva kommer att bli det förflutna om några år, och vad du gör nu kommer att påverka din framtida tillfredsställelse.Foto med tillstånd av Jari Hindstroem