Ahhh "dolce far niente" eller "sötma av att göra ingenting" ...
Nyligen bad någon mycket liten och lite över 4 år mig och några andra vuxna att "låt oss alla njuta av lite tid i sängen ". Som alla vet kan en 4-årig pojke ha mer makt än 4 vuxna tillsammans. Så vi kommer tillsammans för att inte göra någonting ... bara njut av ögonblicket.
Ibland behöver någon eller någonting ge oss en röra för att få oss att förstå att den hastighet vi bär i livet är oanvändbar.Det gör oss inte lyckligare, eller att vi har fler saker. Varför? Finns det ett pris för ett barn som ber dig att spendera tid med henne, bara i sängen, gör ingenting?
Den "dolce far niente" som detta barn lärde mig är mer än effektiv terapi för att eliminera den stress vi bär, ofta utan att förstå det, och det är inblandat i våra dagliga handlingar. Vi går från en plats till en annan, vi förlorar nästan tiden eller bussen, vi står upp på morgonen hoppar upp från sängen, vi äter för snabbt, för vi måste gå tillbaka till jobbet ...Lämna sedan det lilla "allt" för att njuta av " ingenting ".
Ta ett par minuter varje dag för att koppla bort dig från din dagliga rutin, dina bekymmer, dina framträdanden och din skyndsamhet. Den enda anledningen till alla dessa aktiviteter är att radera ditt ansikte, öka ditt hjärta och få dig att avsluta din dag som en visad växt. Det är när vi vilar att den högra halvklotet i vår hjärna, som styr fantasi, kreativitet och nöje, kommer in i spel. Vill du förlora denna effekt? I synnerhet tror jag att vår högra hjärna är otroligt.
Några sätt att omfamna "Dolce far niente"
Ligga i sängen och stanna där!
- Gå till en park,
- ligga på gräset och njut av solen , lukten av vått gräs och ljudet av fåglar.Sitt på en sten vid havet och känna vågorna smeka din hud, frisk luft uppfriskar ditt sinne och lukten av havet som öppnar din själ och dina sinnen. Du känner dig närmare den sanna meningen med livet.
- Gå till fältet och kram ett träd ett tag. Om du är med ditt barn, din mamma eller en bästa vän, känner du tillsammans att du är en del av naturen, bara för en stund, njut och gör denna stund en unik upplevelse.
- Ligga på soffan och gör absolut ingenting
- förutom att lyssna på vacker musik så här: Lär dig att meditera.
- Att meditera är helt enkelt att lämna vårt sinne tomma och inte tänka på någonting, medan vi andas djupt. Flera studier har visat att regelbunden övning av meditation kan förändra vår hjärnstruktur , vilket gör oss mer resistenta mot depression, ångest och stress.Glöm vad du ska göra. "
- Inte nu! Nu vad du behöver göra är vad du gör, "Dolce far niente". Få ut det mesta av din semester.
- Stäng av telefonen, laga mindre, kom inte in i argument som inte leder till någonting. Sammanfattningsvis är värme och semester att njuta av "dolce far niente" varje ögonblick! ¶ Sova mer än någonsin. Låt dig sova mer än normalt under helgen om din kropp frågar efter det. En god natts sömn, och även en tupplur under dagen, är utmärkt för kropp och själ.
- Kom ihåg att det är du som borde älska och skämma bort dig själv. Låt inte något och ingen tar bort din hälsa eller sömn. njut av mer av "dolce far niente".