"Detta är inte möjligt"
"Jag kan inte tro detta hände mig"
"kan inte vara sant"
"Jag har aldrig trott detta"
"Jag är inte redo för denna"
"Om lurade"
"När jag kommer hem , kommer att tala om för mig att detta inte hända "
" lämna mig inte nu "
Dessa tankar och många andra kommer att åtanke när vi bara vet det värsta av nyheter, jämfört med en död, katastrof, olycka, attack ...
faktiskt dessa tankar är skyddsmekanismer av vårt psykei situationer som inte kan bära, och vi inte förvänta sig att, så vi var inte beredda att acceptera.
Detta är förnekelse; är det sätt som naturen måste skydda sig mot alltför stor smärta och lidande av förlust. Det är en adaptiv strategi som hjälper oss att hantera situationen för att överleva och mäta inverkan och smärtan.
Förnekelse är nödvändig, för vi får tid att assimilera verkligheten små och litet i acceptabla doser till vår psyke. Det låter oss överleva i en värld full av oväntade förändringar, händelser och omständigheter som vi aldrig skulle ha föreställt oss, och för vilka vi aldrig skulle vara förberedda.
I sin tur, med förnekelse, går vi in i den första etappen av sorgprocessen, tillsammans med andra steg som hjälper oss att känna igen sorg tills vi övervinnar och accepterar det.
Tillsammans med förnekelse gör ilska och revolt oss att leta efter någon att skylla på vad som hände, som om det var en förhandling, genom vilken vi skulle göra någonting för att förändra verkligheten. Ledsen och känslan av tomhet framför förlusten fortsätter och slutligen tillåter godkännandet oss att återvända för att återuppta vårt liv. Även om vi med ånger accepterar att det är en verklighet och att vi måste fortsätta att leva.
Eftersom sorg innebär nödvändigtvis att gå igenom de olika stadierna, är det viktigt att veta att förnekelse är den första att komma ut och att fortsätta resten för att övervinna förlustens smärta och lidande.Om inte stanna stillastående och i förnekelse, vänder hon in i en maladaptiv mekanism som kommer att lamslå oss i det förflutna, hindrar oss att återuppta det här livet. Genom att inte acceptera verkligheten och vara nedsänkt i begränsat lidande kan vi hamna i en sinnesstörning.
Därför är det viktigt att leva varje steg av sorg, som börjar med förnekande och
kulminerade med införandet av nytt liv, den nya verkligheten, acceptera det faktum inträffade, försvinner lidande och smärta.