Hur kan vi vara oskadlig mot kritik?

Ibland undrar jag hur är det möjligt att människor har förmågan att inte lyssna på några kritiska kommentarer ... kan de "döv" som de vill? Nej, naturligtvis inte. Vad gör dem så oövervinnliga?

kritik och vårt tänkande

Skillnaden mellan de resistenta människor, eller osårbar, och människor som är känsliga för kritik, ärtanke. Medan människor är känsliga för kritik generera en själv diskurs som domineras av negativa tankar som förändrar humör, beteende och minskar stabiliteten i självkänsla, människor "osårbar" rationalisera kritik och vederlägga när de är felaktiga eller inte är relevanta . Låt oss titta på ett exempel:

Peter och Carlos träffas i en nattklubb och vill träffa en kvinna. Peter är mer blyg än Carlos och även om båda vill prata och dansa med några av klubben för kvinnor, Pedro're alltför rädda ta inte för ett svar ... Men när det hände Carlos, på mindre än 10 minuter hade redan hans öga i en annan kvinna. Det var därför som Carlos visste fler kvinnor än Peter.

Vi kan också observera detta i ett annat exempel: Maria bor i Madrid och vill starta ett företag för att uppnå sitt oberoende. Laura, som bor i Barcelona tar också samma beslut Maria.Vamos anta att även som inte vet och har ingen kontakt, näringslivets villkor är desamma för båda. När Maria bestämde sig för att berätta sin pojkvän och hans vänner hört mycket kritik av idén, sedan tog han det som ett misslyckande, och utan att ens försöka, beslutat att inte öppna verksamheten. Det var detsamma med Laura, men hon fortsatte med sin idé, bara modifiera den lite. Några månader senare kunde Laura starta verksamheten, medan Maria fortfarande inte visste vad han skulle göra. Vad kan vi observera här? Rädsla för kritik och avslag, eller spelar dumhet, är en fråga om tanke. Carlos och Laura blev inte destabiliserad eftersom de inte tolkade kritik som ett personligt misslyckande, men som en möjlighet att prova något de kunde förbättra. Kritik är inte synonymt med avslag för dem, som det var för Peter och Maria.

Korrekt och felaktig kritik

Kritik kan inte förolämpa oss, om du inte ger den den kraften.

Om någon kritiserar oss orättvist, inträffar ingenting som vi inte vill ha. Vi kan inte känna oss dåliga för felaktiga kommentarer från någon annan, eftersom felet inte var vårt men den som kritiserade. Men det motsatta kan också hända. Det kan vara att någon kritiserar oss rätt för något olämpligt handlande eller attityd som vi har åtagit oss, men det borde inte vara orsak till sorg, bitterhet eller ångest. Kritiken kan också vara konstruktiv, så vi måste acceptera det, söka andra alternativ eller strategier för att lösa problemet.Kritiken kan vara korrekt eller felaktigt, men det är vårt tänkande som i sista hand ger det en skadlig karaktär. Vad kan vi göra inför kritik? - Ha en assertiv attityd

För det mesta får ingen kritik på ett trevligt sätt, tvärtom,

vi antar ett beteende som gör att vi konfronterar kritiken

. Vi tenderar att vara defensiva och försöker demontera andras argument genom att höja starka språkbarriärer, ofta tvetydiga. Därför är det väldigt viktigt att försöka sätta dig i stället för den andra, av den person som gjorde kritiken. Det vill säga att ha lite empati och anta en assertiv attityd. Om vi ​​sätter oss i andras skor, med hänsyn till omständigheterna och deras världsutsikt, kanske vi bättre kan förstå deras attityd. Att vara assertiv inför kritik gör oss flexibla och öppna för dialoger, och vi är villiga att lyssna på andra. En assertiv attityd är en där vi inte lyfter upp tonen och i vilka när vi inte förstår några data eller tycker att de inte berättar för oss den fullständiga och nödvändiga informationen så att vi kan förstå vad de säger frågar vi, vilket underlättar förståelsen av båda parter.- Sök efter sammanfall i kritiken Jag hänvisar till sökandet av de reala zoner av vad de berättar för oss. Det är nästan alltid möjligt att finna, i motsatta argument, en liten bit av sanning, men det finns också halvkorrigerade kritik. Om vi ​​finner någon sanning är det bra att känna igen det för emittenten, men om vi bevisar att det inte är så är tystnad att föredra för lögn. Letar efter sammanfall visar att vi tar hänsyn till vad den andra säger

och för det mesta undviker att vi går in i en diskussion full av kritik och försvar.- Uttryck vår åsikt och håll

När vi uttrycker vad vi tycker är det väldigt viktigt att ta hänsyn till vissa frågor, som inte är destruktiva med varandra. För detta kan vi försöka att inte använda tvetydigt språk och att fokusera på de fakta som har inträffat. Att undvika etiketterna och erkänna möjligheten att kanske vi har fel är också två viktiga alternativ. Men framförallt att tro att vi inte är gjorda bara av de misstag vi gör.

Bildkrediter: Diane Hammond och Katiew