Ingredienserna för lycka är inte en del av ett magiskt recept, men sunt förnuft. Vad vi kallar lycka är inte ett tillstånd av konstant eufori, utan en harmonisk och balanserad inställning till verkligheten, vilket ger oss inre fred och disposition mot livet.
Vi vill alla vara lyckliga, men vi vet inte alltid hur man definierar exakt vilken lycka. Ibland tror vi att allt beror på att erövra något: ett förhållande, ett materiellt gott, ett jobb, etc. Men sanningen är att ingredienserna för lycka är tillgängliga för alla eftersom de växer inom oss. "Mänsklig lycka uppnås vanligtvis inte med bra stunder av lycka, vilket kan hända ibland, men med små saker som händer varje dag."
-Benjamin Franklin-
Således uppnås inte glädje eller förlust, för det är en attityd som byggts upp över tiden.
Och för det är det viktigt att lära sig att se vad det ger oss. Det här är de 7 ingredienserna för lycka som alla har tillgång till. Ingredienser för lycka 1. Förlåt oss
Vi skylder oss för våra misstag och misslyckanden. Också för att vi är eller inte är på ett visst sätt.
Denna skuld är trots allt inte till nytta.
Det gör oss bara olyckliga och osäkra varelser. Den första av ingredienserna för lycka är exakt att säga nej till skuld. Lär dig att vara den bästa vänen vi har. Detta är omöjligt om vi inte förlåter oss själva och accepterar att misstag och missförstånd är en värdefull tillgång. De är den främsta källan till lärande och tillväxt.
2. Exploring, upplever det nya Det är normalt att bygga upprepade livsstilar,
som undviker konfrontationer med det nya varje dag. Detta hjälper oss att uppnå stabilitet och undviker en hel del emotionella energikostnader.
Problemet är att om vi eliminerar nyheten i våra liv, på kort tid kommer vi att känna oss ledsna och omotiverade.
Dessutom är sannolikheten för stagnation hög. Vi borde alltid vara öppna för att utforska, att uppleva det nya. Detta är utan tvekan en av ingredienserna i lycka. 3. Gör fysisk och kreativ aktivitet Fysisk aktivitet är mycket mer än ett verktyg för att bibehålla hälsan.
Effekten av motion på sinnet och mentala tillståndet är ett faktum.
Lycka är också en fråga om neurotransmittorer, och det är viktigt att vara medveten om detta. Regelbunden övning förhindrar negativa humör. Något liknande händer med kreativa och fritidsaktiviteter. Människor behöver ha utrymme för uttryck, fantasi och kreativitet.
Om vi berövar oss av dessa dimensioner, kommer vi knappast att känna sig lyckliga. 4. Förenkla livet Ett av de viktigaste ingredienserna i lycka är att lära sig att göra livet enklare. Det innebär att förstå vad som verkligen är viktigt och vad som inte är.
Vi behöver veta hur man spenderar tid på vad som är värt och undviker att spendera det i neurotiska situationer.
Förenklar livet lär sig också att hitta effektiva lösningar. Var inte uppmärksam på onödiga problem. Rensa vägen för små hinder för att ha all den vitalitet som stora utmaningar kräver. 5. Att lära sig att kontrollera impulserEn av ingredienserna i lycka är spontanitet. Men förväxla inte detta med att låta oss få bäras av någon impuls som vi känner.
Självkontroll kräver ansträngning, men frukterna du ska skörda kommer att bli väldigt söta.
Någon har nu tillgång till meditationsteknik. De är ett bra sätt att lära sig att hantera våra känslor så att de inte är en invaderande kraft. Självklart är vi lyckligare när vi blir mer kapabla att agera guidade av anledning, inte impulser.
6. Gör och behåll konstruktiva vänskap Vänskap är en av de vackraste länkarna i livet. Vänskap är fri och spontan.
Sanna vänskapar är födda av affiniteter, levereras och mottas efter eget val. Det finns inget åtagande och upprätthålls av personliga och fria motivationer.
Det är vanligt att höra att vänskap är en skatt. Och det är vanligt eftersom det är sant.
Vänner hjälper oss att bekräfta oss själva, att känna oss själva, för att värdesätta oss. De lär oss att lyssna och stödja. De är det bästa företaget i otaliga ögonblick. Utan tvekan är de en av ingredienserna i lycka.
7. Var bra mot dig själv och tack Att vara bra mot dig själv är nödvändig för att acceptera, tolerera våra misslyckanden och förlåta oss själva, som vi redan har nämnt. Det betyder också att ta hand om oss själva, skydda oss själva, inte glömma att erkänna våra prestationer och ha mod i de dåliga tiderna. Påminn oss vid varje ögonblick att vi har rätt att vara lyckliga.
Tacksamhet är en underbar dygd eftersom det ger stora fördelar för dem som övar det.
Du kan bara tacka den som värderar vad som är bra i ditt liv. Vem vet hur man värderar detta är glatt. Att vara tacksam ökar lycka. Ingredienserna av lycka är byggda.
De faller inte från himlen eller hittas av en slump i något hörn av livet. Detta är en underbar sanning. Det låter oss tro att vi är oss själva, och ingen annan, ägarna till vår egen lycka.