I Förenta staterna finns flera centra som är dedikerade till skrattterapi, vilket ger patienten glädje och glädje. Låtterapi går också i Spanien, där det finns grupper av clowner tillägnad besökande sjukhus. I många sydamerikanska länder också. Dessutom sponsrar vissa laboratorier föreläsningar för skrattterapi för sina patienter. Men vad är fördelarna med skrattterapi?
Framgångsrika lerteresseminarier hålls hos olika utbildningsinstitutioner och företag. På dagar med anknytning till hälsa, sport och familj hålls föreläsningar för skrattterapi, med mer än två tusen personer. Varför denna uppkomst av skrattterapi? Tja, förlänger humor livet.Skratt genererar förändringar i humör som påverkar kroppen och hjälper till att lindra vissa sjukdomar och förhindra andra. Fördelarna med skrattterapi är mer än bevisade.
Hos patienter med hiv och cancer är till exempel förbättring och tolerans mot behandling större desto bättre humör. Faktum är att det finns flera sjukhus i Frankrike, Schweiz, Kanada, Japan och USA som behandlar dessa patienter med skrattterapi som är utformade för dem.
Experter har visat attskratt är ett utmärkt läkemedel som förnyar patientens energi och ökar sannolikheten för helande inför sjukdom.Detta är dock inte bara en terapi för läkning. Fördelarna med skrattterapi är flera.
Skratt och god humor är egentligen ett sätt att se och leva livet ur glädje, inte ur vrede. Ett lyckligare sätt att hantera allt som händer med oss och varje situation vi måste lösa.
Vad är skrattterapi?
Låtterapi är en alternativ terapi som bygger på en helt naturlig aktivitet: skratt. Den mest kända definitionen av termen "skrattterapi" är "psykoterapeutisk strategi eller teknik som syftar till att skapa mentala och känslomässiga fördelar genom skratt."Det kan också definieras som "en alternativ terapi som har skratt som huvudhämmare mot stress och andra tillstånd".
Låtterapi är en grupputvecklad disciplin som genom användningen av olika tekniker predisponerar oss fysiskt och emotionellt för att skratta.Det handlar om att öva olika tekniker för att söka kul och återvända till barndomen för bästa skratt. Vad är det bästa skratta?Det bästa skratten är den hälsosammaste, den som ger ett intensivt, rent skratt. Skratt och god humor är egentligen ett sätt att se och leva livet ur glädje, inte ur vrede. Ett lyckligare sätt att hantera allt som händer med oss och varje situation vi måste lösa.
DelaLåtterapi genomförs genom tekniker som genererar positiva tillstånd, både individuellt och på gruppnivå.
Dessa tekniker påverkar direkt allmän hälsa, effektivitet, motivation och följaktligen livskvalitet.Skrattterapi kan inte betraktas som en terapi i sig, men
är en komplementär teknik. Detta beror på att det inte kurerar någon störning på egen hand, men det har mycket positiva effekter på kroppen. Dessutom är fördelarna med skrattterapi tydliga med fortsatt övning.
Effekter av psykologiskt skratt Latterterapi förbättrar blodtrycket och frisläppandet av så kallade glädjehormoner: serotonin, dopamin, adrenalin och endorfiner. När vi har ett underskott av dessa hormoner kan vi känna oss ledsna, avskräckta, melankolska eller saknar energi.
De främsta fördelarna med skratt som finns psykologiskt är:
Det hjälper till att hantera ångest,förbättra vissa relaterade symtom som avslappning och andning.
Stress minskar genom produktionen av vissa hormoner.
- Hjälp i fall av depression, eftersom det reduceras genom att gynna en mer optimistisk syn.Det förbättrar vår självkänsla, av samma skäl.
- Hjälper hantera demens,
- dämpa dina symtom.
- Som vi ser kanskrattterapi hjälpa oss att förbättra vår mentala hälsa.
- Skratt kan hjälpa oss att stärka immunsystemetVår kropps försvar är förknippade med nivån av endorfiner
. När vi är i humör har vi ett tillräckligt flöde av endorfiner, och när våra endorfiner ökar, är vi bättre skyddade mot någon sjukdom eller virus. Tvärtom, om vi är deprimerade eller lider av stora stressnivåer, minskar vi nivåerna av endorfiner och försvar. Därför är vi mer utsatta för någon sjukdom. Endorfiner är opioida neurotransmittorer. Dess effekt liknar den för opium, det läkemedel som kan erhållas från vallmo, och som också är relaterat till morfin och heroin.Dessa opiösa neurotransmittorer genereras när vi har sex, motion, ät choklad eller kryddig mat. Upptäckten av endorfiner inträffade på 1970-talet, när forskare studerade mekanismen genom vilken vissa droger arbetade. Dessa substanser befanns fungera på specifika receptorer belägna i hjärnan och ryggmärgen, som hämmar eller dämpar känslan av smärta.
När vi har ett gott humör har vi ett tillräckligt flöde av endorfiner, och när våra endorfiner ökar, är vi bättre skyddade mot någon sjukdom eller virus.
DelaForskare undrade då varför dessa receptorer existerade, vilket ledde dem att upptäcka att kroppen naturligt genererade narkotika.Aktiviteten av endorfiner är relaterad till det limbiska systemet i hjärnan, till vilket hypotalamus hör hemma.Immunsystemet används för att bekämpa alla typer av infektioner, från enkel influensa till venerala sjukdomar, aids eller cancer. Vi har alla potentiellt cancerceller i kroppen som vårt immunsystem ansvarar för att övervaka och eliminera. Men om systemet misslyckas reagerar dessa celler och orsakar att sjukdomen uppträder. Det är därför det är så viktigt att ha en tillräcklig nivå av endorfiner i kroppen.
7 fördelar med skrattterapi
Skratt sessioner bör vara grupp sessioner. Genom användning av olika tekniker predisponerar de oss fysiskt och emotionellt till skratt. Låt oss se vad fördelarna med skrattterapi är:Vi tränar.Låtterapi involverar en viktig del av fysisk träning i vilken en är i kontinuerlig rörelse. Oroa dig inte, det är inte nödvändigt att vara i gott fysiskt skick.
Det är en mycket hälsosam aktivitet. Det hjälper till att få ett starkare hjärta, en mer syreformad hud, bättre försvar, en kropp fri från toxiner och ett friare sinne. På det sättet hjälper det oss också att sova bättre.
Vi glömmer våra bekymmer. Vissa sessioner börjar med en symbolisk handling där problem kastas på en imaginär eld som om det var en stavning. I slutet av en bra period av skratt ses alla bekymmer mer positivt. Låt oss möta skam bättre.
Syftet med dessa gruppdynamik är att släppa taget, och du kommer inte att bedömas av vad du säger eller gör.
Vi kan göra nya vänner.
En annan fördel med skrattterapi är att det ger oss möjlighet att träffa nya människor. Eftersom miljön är livlig och avslappnad, möjligheterna att sympatisera med andra föröka sig.
- Ökar energinivån.Låtterapi gynnar känslomässigt välbefinnande och avkoppling, och följaktligen vila. Så när du avslutar aktiviteten kommer du att känna dig full av energi.
- Det är en rolig träning.Visst nog kommer du att få problem med att komma ihåg den sista gången du tog så mycket tid och hamnade med att skratta med skratt. De givande aktiviteterna förbättrar vår sinnesstämning.
- Som du ser, är det mångafördelar med skrattterapi.
- Det är bara nödvändigt att du deltar i en av flera relaterade dynamik som existerar och dra full nytta av det.Bibliografiska referenser
- William F. Fry och Waleed A. Salameh. (2004):Humor och välbefinnande i kliniska ingrepp.
- Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.Begoña Garcia, Larrauri:
- Program för att förbättra sans för humor.
Ed Psychology Pyramid.