Kanske har en av oss en familjemedlem eller en vän som lider av depression, och även om det är extremt smärtsamt för den person som lider av det, är det också mycket svårt för dem som befinner sig i patienten. Detta beror på att det ibland är mycket svårt att förstå ... Sjukdomen genererar många osäkerheter för dem som inte lider av det, så det är svårt att veta hur man ska agera.
Vad kan vi göra?
Människor som är nära dem som lider av depression har en viktig roll att spela i det stöd de kan erbjuda och ge till patienten. Vi kan hjälpa dem på något sätt:
- Förstå hur sjukdomen är och lära känna de symptom som den presenterar.
Depression är en sjukdom som vilken som helst annan, dess utseende beror på flera faktorer och inte bara personen - som många felaktiga populära troar hävdar. Det innebär att depression kräver diagnos och en specifik behandling.
Endast sjukvårdspersonal kan diagnostisera sjukdomen hos en person, baserat på specifika kriterier. Vi kan läsa böcker och information säkert, kontakta olika yrkesverksamma för att förbättra vår förståelse för depression, så vi kan hjälpa våra nära och kära.
- Hjälpa dem att fortsätta med lämplig behandling.
Det finns många behandlingar för depression, men trots det finns fortfarande många som inte söker hjälp.
Det är mycket viktigt att söka rätt behandling för depression, eftersom:
- Det har behandling;
- Behandlingen minskar med tiden smärta och lidande;
- Ju längre sjukdomen är, desto mer komplikationer uppstår under behandlingen.
- Kan förebygga några allvarliga konsekvenser av depressionsom försök till självmord.
Vi, som familj eller vänner, kan hjälpa personen att fortsätta behandlingen, liksom försöka göra vår älskade en hälsosam livsstil (god näring, regelbunden motion, etc.).
- Stöd, inte ens överväldigande, eller skyddar för mycket.
För att stödet ska vara effektivt måste det erbjudas ett visst avstånd, utan att förtrycka personen, ge kärlek och visa förståelse och tålamod. Det slutar vara värdelöst att överbelasta personen med råd eller till och med order, eftersom det bara ökar känslan av skuld och impotens som patienten redan har.
Depression är en sjukdomdet finns ingen mening att säga "Jag, på din plats ..." eller "Jag förstår dig perfekt, jag vet hur du känner ...", så du måste komma ihåg det eller vill du en person med förkylning som slutade med feber? För att försäkra personen med depression kan vi berätta för henne att vi "förstår hennes svårigheter", att hon inte alls är arg och att det är en sjukdom som påverkar ett stort antal människor. Den person som lider av depression är vanligtvis mer känslig för hjälpmedel, så vi borde inte vara för barnsliga eller för bekymmer. Personen kommer att känna sig ännu mer värdelös och kommer att säga alltmer, fraser som "Jag är inte bra!" Om du handlar på fel sätt.Det är bekvämt att veta att deprimerade människor blir trötta snabbt, det beror på att de ständigt kämpar mot trötthet och negativa tankar. Därför borde man inte kräva för mycket ansträngning från dem eller göra saker mot deras vilja. Vad vi kan göra är att från tid till annan motivera dem med kärlek och förståelse. Därför är det bra att vi känner igen när ni strävar efter. Slutligen är det viktigt att upprätthålla en öppen attityd och inte diskreditera de känslor och känslor som vår vän eller familjemedlem demonstrerar, erbjuda verklighet och visar hopp inför situationen.
- Att ta hand om oss själva, för att ge stöd åt den person som lider av depression.
Depression kan sluta bli en lång process där vi delar andras lidande och finner den styrka som krävs för att erbjuda allt vårt stöd och vård. Därför är det viktigt att undvika slitage. Övervägande av negativa tankar i depression, både i sig själv, i andra och i världen, kan generera känslor av irritabilitet och ibland avvisning hos människor runtomkring dem.Här är några tips att komma ihåg om dessa typer av situationer:
- Känn dig inte skyldig eftersom din älskade har depression. Det är ingen skyldig, och denna sjukdom kan orsakas av konvergensen av flera faktorer (biologisk, psykologisk, etc.). När du känner dig hjälplös eller överväldigad kan du vända dig till proffs som kan hjälpa dig; De kan vägleda dig genom hela processen att utveckla sjukdomen. Om du har en tendens att isolera dig själv, är det bekvämt att komma ihåg att det inte är bra att förbli ständigt innesluten i en bubbla. Anpassa till situationen utan att förlamna alla dina projekt.
Kom ihåg att
att ta hand om en annan person, vi måste vara friska, så glöm inte att ta hand om dig själv.
Bildkrediter: Eli Shaul