Vilka är konsekvenserna av att göra flera saker samtidigt?
Vi lever i en värld där allt förändras snabbt. Transport och kommunikation tillåter människor att vara mycket närmare tillsammans på kortast möjliga tid.
Vi är vanligare vid ett liv fullt av skärmar, meddelanden, ljud och samtidiga konversationer. Eftersom avstånden blir kortare är vi belastade med uppgifter och saker att göra. Vad händer när vi gör många saker samtidigt?
Försvinner könsskillnader, samtidigt som vi försöker göra många saker samtidigt gör oss mindre produktiva än vi kan vara. Om personen koncentrerar sig på en enda uppgift tills den är klar kommer den att bli mycket mer effektiv och produktiv.
Vårt samhälle är faktiskt mer och mer omedelbart, vi behöver snabba och snabba svar. Och i det här "informationssjön" måste vi välja de viktigaste uppgifterna och fokusera vår uppmärksamhet på dem. Vår hjärna, detta underbara organ, har sina begränsningar. När du arbetar med mycket information kollapsar det och vi gör många misstag. Resultatet är att vi i slutet av dagen känner att vi inte har gjort någonting och ändå är vi väldigt trötta.
Det är bättre gjort dåligt än dåligt gjortFör att undvika att bli ett ljus på vindens nåd,
Det är bäst att planera dagen, ställa realistiska mål och inte vara för svårt att göra.
Det är därför bra att ha en agenda för att markera och samråda med alla dagens uppgifter.
Det är lämpligt att katalogisera dina aktiviteter i olika kategorier
. Ett exempel på en organisation kan vara: Arbete: realistiska uppgifter som måste uppfyllas på jobbet.
Social: Åtaganden, meddelanden för familj och vänner, uppdatering av sociala profiler. Fritid: sport, dans, musik, meditation ...Så om vi anger våra uppgifter, kan vi organisera oss och förbättra prestanda i var och en av dem.
Om vi vill göra allt, kommer vi inte göra någonting Vi kan inte göra allt, det är en verklighet som vi måste acceptera.Vi ställer ofta många mål för en enda dag och kan inte behålla dem.
- Och då blev vi besvikna:
- "Jag kunde inte", "Hur mycket tid slösas bort", "Jag kan inte uppfylla mina åtaganden".
- Det är bäst att välja några uppgifter och göra det bra
, lära sig säga nej till de uppgifter och åtaganden som vi vet att vi inte kan behålla. När det är engagemang som kan utföras vid en annan tid, är det inget problem; Vi kan ge en uppriktig förklaring och erbjuda ett mer realistiskt alternativ.
Fokusera på varje steg
För att uppnå ditt mål, njut av varje steg , varje liten gest, utan att tänka för mycket om det framtida resultatet; Detta är nyckeln till framgång.Naturligtvis behöver vi behålla illusionen, men vid många tillfällen förutser vi framtida misslyckanden att vi i stället för att hjälpa oss förlamar oss, slutar försöka.
Resultatet är att vi lämnar uppgiften i hälften, många problem att lösa.
Vi känner oss oroliga och har en känsla av att något är avhängigt.Och när saker ackumuleras, har vi tankar av det slag "jag borde ha gjort"
; vi känner sig ineffektiva och tar längre tid för att slutföra uppgifterna.
För att återställa den förlorade tystnaden
I denna värld full av stimuli verkar det som om vi glömmer tystnaden.Tystnad är ett utmärkt tillfälle att vara fri.
Bilar, larm, tillkännagivanden och varningar översvämmer vårt dagliga liv med stimuli och vårt skift fokuserar på några sekunder för att ta in så mycket information.
Tystnad ger inte bara lugn till våra öron, men det avstiger oss från bilderna och luktarna i staden. Tystnad drar oss ifrån alla slags stimulans utom vår egen. Vi behöver motsvarande skyddade skogar och våtmarker för att ta hand om vårt mentala ekosystem.
Dela Så, gör det konkret, organisera och öva tystnad för att få ut det mesta du gör. I stället för att ha många saker att göra varje dag, välj de som du kan uppnå.