Vänner är ett av de stora stöden i vårt liv. Den som har turen att få dem vet hur det är. Att kunna räkna med någon och veta att de kan lita på dig lindrar också problem och ger känslor och intensitet till livet. Men det är inte allt. Vetenskapen har också visat att vänskap har andra viktiga fördelar.
Goda vänner behöver inte vara perfekta, eller vara redo att möta alla dina behov. Det räcker att du accepterar det, att du är intresserad av vad som händer med dig och att du är villig att lyssna på det. Vänskap är en enkel och underbar gåva samtidigt.
"Jag tror att vänskap är hårdare och sällsyntare än kärlek. Därför är det nödvändigt att bevara det till varje pris. "
- Alberto Moravia -
Flera studier har visat att ha bra vänner förbättrar vår hälsa, både fysiskt och mentalt.För att du ska veta mer om dessa bidrag talar vi om 7 fördelar från vänskapen.1. Vänner hjälper till att minska stress Kronisk stress har många orsaker. En av de vanligaste orsakerna är emellertid svårigheten att tillfredsställande övervinna daglig stress. Det uppstår när det finns en spänning mellan verkligheten som den är och de tillgängliga resurser som vi måste acceptera och anpassa oss till det.
Vänner hjälper oss att minska denna spänning.
Det enkla faktumet att ha ett ointresserat kommunikationsutrymme minskar stressen.
Känslan av stöd från vänner minskar ångest. Så de hjälper oss att hantera stress och lindra konsekvenserna. 2. Bidra till att förbättra hälsan Enligt forskning som publicerats i Proceedings of National Academy of Sciences,
som har goda vänner har bättre hälsa.
Det här är inte förvånande om vi tar hänsyn till att vänskapen ökar livskvaliteten. När det finns någon som verkligen bryr sig om dig, ökar du självhushållsnivån. Tvärtom leder känslan av ensamhet ofta till övergivande. Om du tror att ingen bryr sig om dig, blir det svårare att ta hand om dig själv. Och det slutar påverka din hälsa.3. Vem har vänner känner mindre smärta Psychosomatic Medicine publicerade en studie om sambandet mellan fysisk smärta och påverkan. Det har bevisats att de som lever med tillgivna människor uppfattar smärtan med mindre intensitet.
Samma sak gäller i motsatt fall.
Ensam människor tenderar att uppleva fysisk smärta på ett mer allvarligt sätt.
Kom ihåg att all fysisk smärta ger känslomässig nöd, men de som har vänner har också en bättre känslomässig disposition, och det gör att fysisk smärta blir sänkt. 4. Hjärtan stärker En studie vid Duke University (USA) har gett bevis för att de som upprätthåller starka vänskapsförhållanden med andra människor, har en bättre hjärt-kärlsjukdom.
I själva verket jämförs vänskapen med fysisk träning, och båda har positiva effekter på hjärtat. Denna studie baserades på en grupp på 1000 personer. De hade alla en hjärt- och kärlsjukdom. Efter fem år hade hälften av de som inte hade några vänner dött, och 85% av de som hade vänner hade förbättrats. 5. De hjälper oss att förlänga livet
År 2010 sammanställde en grupp forskare från Förenade kungariket 148 studier om förhållandet mellan affektiva obligationer och dödlighet. De ville jämföra de olika resultaten av dessa undersökningar. Totalt innehöll analysen 300 tusen personer.
Resultaten var avgörande. I alla studier som genomfördes fram till det ögonblicket fanns det ett tydligt förhållande mellan ensamhet och död . Det var uppenbart att de som hade vänner hade ett längre liv. Vänskap har obestridliga effekter i detta avseende.
6. Bidra till förebyggande av fetma
Även om det verkar otroligt, har vetenskapen ännu inte kunnat förklara övervikt. Även om det är känt att genetiska, metaboliska och psykologiska faktorer är inblandade, har de verkliga orsakerna för vissa fall ännu inte fastställts. Faktum är att vissa teorier hävdar att viktökning är en form av försvar.
Det ökar när personen känner sig sårbar.
En forskning som publiceras i Annals of Behavioral Medicine försöker klargöra denna punkt. Det indikerar attvänskap är en faktor emotionell ersättning så mycket som mat.
De som har vänner behöver inte äta tvångsmässigt.
7. De hjälper till att öka mental skärpa Mänsklig interaktion är en faktor som stimulerar hjärnan. Håll bara en konversation med någon eller tänka på en verklighet som är annorlunda än din energi, aktiverar hjärnaktiviteten. Å andra sidan kan de som förblir isolerade förlora sina kognitiva förmågor.
För människor som har någon form av psykisk sjukdom, är detta mer problematiskt. Faktum är att en av utlösarna av sjukdomen är exakt isolering, och en av de faktorer som mest bidrar till läkning är vänskap. Ingen tvekan: att ha en vän har en skatt. Mer än "få" vänner är vår huvuduppgift att lära oss att vara goda vänner med andra. Resten läggs till. Som vi har sett är fördelarna enorma. Dessutom tar vänner i våra liv en extra dos av ömhet, vilket är den bästa motgiften mot bitterhet.