Heltidsmödrar utför ett underbart jobb, men ibland glömmer de sig själva.Oro, brist på vila och uppmärksamhet på olika saker kan samtidigt påverka emotionell hälsa. Så idag kommer vi att träffa 5 hälsosamma vanor för heltidsmödrar. Vi hoppas kunna hjälpa dig att lösa alla dessa problem.
Innan vi ser och reflekterar över varje vana, måste vi vara medvetna om att det ibland blir svårt att utföra.Det kan finnas många oförutsedda händelser som förhindrar att planerade händelser inträffar i förväg. Av denna anledning bör du alltid vara flexibel. Om de vanor vi ser inte kan träda i praktiken eller behöver särskild anpassning, är det inget fel med det. Det viktiga är att öka vården med dig själv lite efter en liten stund.Råd för heltids mödrar
1. Ta tid för dig själv
Heltidsmödrar behöver tid för sig själva. Du måste ta tid att ta hand om och uppmärksamma dina egna liv. Problemet är att de flesta av dem lever upptagna.
Ett bra alternativ är att gå upp väldigt tidigt på morgonen. På så sätt sover alla och du kan njuta av några minuter för dig själv.Du kan njuta av den här tiden själv eller arrangera dagen i ditt schema.
Det är också mycket värt att träna, läsa en bok, ta ett avkopplande bad eller förbereda en otrolig frukost. Det viktiga är att njuta av att göra vad du gillar och det är omöjligt att passa in i andra tider på dagen. Em Heltidsmödrar är alltid villiga att hjälpa andra, men de måste också ägna sig åt sig själva.Dela
2. Njut av goda tider med barn. Heltidsmödrar tillbringar större delen av sin tid med sina barn. Att vara med dem fysiskt betyder dock inte att tiden för dem är av hög kvalitet. Vad betyder det? Att om de inte deltar i spelen med sina barn eller bara pratar med dem för att skjuta dem eller berätta för dem vad de ska göra, deltar mammor inte i utvecklingen av barn.Att leka med barn, lyssna på dem, sluta göra saker och sitta ner för att prata med dem, skratta och att göra aktiviteter tillsammans är avgörande.
Detta kommer att gynna både mödrar och barn. Obligationerna kommer att stärkas och mammorna kommer att kunna ansluta sig till den lilla tjejen som var en gång om dagen. Så barnslig, så oskyldig, och för vilken allt var nytt.
3. Ha kul utan dina barn!
Barn är de viktigaste människorna i världen för en mamma. Men precis som vi nämnde vikten av att ha tid för dem är det också viktigt att mammor kan njuta av livet utan sina barn.Till exempel stanna hos vänner eller gå på middag med ett annat par. Att ha barn och vara en heltidsmor betyder inte att göra allt med dem.
Tänk på detta kan bryta ut förhållandet mellan vänskap och förhållandet mellan paret. Som vuxna måste vi ha tid inte bara för vår familj utan också för alla våra relationer. Därför är det viktigt att organisera vår rutin. Idealet är att få en balans.
4. Du behöver inte göra allt Heltidsmödrar tar ansvar för många saker. De tror att de borde göra allt och lämna inget utrymme för andra människor att hjälpa till. De har en stor ansvarsfullhet som de tycker är mycket svåra att fly.En anledning till att heltidsmödrar försöker göra många saker och därigenom förhindra att de har tid för sig själva, är att de känner sig skyldiga. Samhälle gör det mycket tydligt hur en mamma ska vara och agera. Detta tryck är alltid närvarande. Mendet finns ingen perfekt mamma.
Dessutom är det inte själviskt att tänka på dig själv och utnyttja några stunder utan barn eller ta hand om dig själv. Att vara medveten om detta kommer att låta alla dessa mödrar känna sig mycket bättre och få större känslomässigt välbefinnande.5. Fortsätt lära
Heltidsmödrar tror att de inte har tid för någonting. Faktum är att de dedikerar sig uteslutande till sina barn och lämnar sina personliga ambitioner och mål.
De kan emellertid också uppnå en balans på detta område.Tack vare de många möjligheter som Internet erbjuder, är det möjligt att fortsätta att lära sig, till exempel genom online-kurser eller till och med jobba hemifrån.
Heltidsmödrar måste ha mål och mål bortom familjen. På så sätt kommer de att känna sig mer motiverade, glada och nöjda. Dela Att vara en mamma och ägna dig helt till det är ett mycket tillfredsställande jobb. Men andra områden av livet behöver uppmärksamhet och bör aldrig förbises. Kom ihåg att
barn växer upp, och när vi minst förväntar det kommer de att vara ur boet
. Vad händer då? Vi känner förmodligen en tomrum. Så det är viktigt att ta några minuter att ringa till dina vänner, ta lite tid ensam med din partner eller se den videon om ämnet som vi skulle vilja veta mer om.Och du är du en heltidsmor?Ingår du några av de vanor som nämns i din rutin?