Vi går alla igenom dåliga faser. Oavsett om det är ett problem på jobbet, brist på pengar, familjestörningar, hälsoproblem eller någon annan faktor, är vårt liv sällan perfekt. Många tycker om lycka som något du får när du uppnår en dröm. "Jag blir glad när jag får jobb," "Jag blir glad när jag gifter mig med min drömmans man", och så vidare. Men har du märkt att det mesta av tiden vi uppnår det vi ville ha, men strax efter att andra komplikationer uppstått och vi känner att vi ännu inte har nått lycka? Detta beror på att det faktiskt är lyckligt inte är relaterat till vad vi erövrar. Lycka är en sinnesstämning som kan vara närvarande även i våra värsta dagar. Det kommer från insidan ut, inte tvärtom.
Detta är lätt att se hos vissa människor. Visst har du redan träffat någon som har många problem, men som alltid ler, klagar aldrig eller ångrar. Dessa varelser är kloka för att de är medvetna om att "livet blir mycket ljusare när vi är i lyckosituationen", även när allt tar oss till den negativa sidan. Vi har listat dig med 10 attityder så att du är lycklig nu. Hädanefter och för alltid. Var glad nu
1- Tack - Varje natt reflektera över vad som hänt i din dag. Så illa som han var, fungerade något. Det kan vara en utsökt måltid, ett skratt från ditt barn eller din favoritfilm på tv. Tack de ögonblicken, men mindre och obetydliga verkar de vara.
2-
Skäm bort dig själv - Gör något du älskar varje dag
. Det är viktigt att ge glädje ögonblick så att du inser att lycka finns i dina händer. Ät din favoriträtt, läs en bok, gå ut med vänner, äntligen ge dessa gåvor till dig själv. Du förtjänar det. 3- Välj ord som ger glädje- När du blir frågad hur du är, istället för att svara på det där milda "goda", säg att allt är underbart! Det verkar vara en överdrift, och ibland är det, men dessa uttryck öppnar leenden och gör allt ljusare. Här (//bit.ly/2bCj6GC) hittar du några optimistiska fraser för att bli inspirerad.
4- Behandla alla bra- När du är snäll mot människor ökar de chansen att vara snäll mot dig. Gå med ett leende på ditt ansikte, ge portören en bra dag och få all den positiva energin tillbaka.
5 Var optimistisk- Även om situationen verkar vara värst möjligt, fråga dig själv: Om jag skulle vara glad nu, vilka motiv skulle jag ha? Fokusera på svaret och skift din uppmärksamhet till vad livet är bra om.
6- Var närvarande- Vi slösar så mycket tid med att mulla över det förflutna och planera framtiden att vi inte inser att livet passerar. Njut av ögonblicket och upptäck lite glädje som kommer att komma.
7 - Bli av med röra- När vi ackumulerar skräp hemma blir vi obekväma, förlorade och irriterad. Öppna det fysiska rummet och märka det mentala utrymme som kommer att öppnas med denna attityd. Få organiserad och se till att du får mer tid hela dagen.
8- Leta efter saker som får dig att skratta- Det kan vara internetvideo, chatta med en rolig vän eller leka med ett barn. Det viktiga är att skratta varje dag. Förutom att lindra spänningen ger skratt energi och vitalitet.
9- Gör fysisk aktivitet- En halvtimme varje dag räcker för att frigöra endorfin och få energi. Om du kan göra något utomhus är det ännu bättre.
10 - Klipp ut relationer som inte går bra- Det finns människor runt oss som är negativa, avundsjuk och inte lägger till något för oss. Begränsa gemensamheten med dem och öka samexistensen med dem som får dig att må bra.
Lycka är i dina händer och är mycket mer tillgänglig än vi tänker oss. Naturligtvis finns det några dagar värre än andra, men det viktiga är att hålla fokus på optimism och vad som fungerar. Sätta målet att vara glad varje dag och bara vara!