Oron är den verkliga kärnan iångest. När en gång har börjat finns det ingen mänsklig väg att stoppa det. Denna känsla orsaka så mycket skada som vrede eller ilska, för att bära in lite i taget och ibland, förlamar oss också. Dessutom har den en stor inverkan på vår hälsa, eftersom vår kropp är spänd och vi känner rastlös och förändrats.
Det är sant att alla oroar sig från tid till annan. Det är något naturligt och helt normalt. Det stora problemet kommer när denna oro börjar påverka oss. Överdriven oro och faktum är ansvarig för nästan alla är en av de största problem som många människor möter.
Oron utan
Kom ihåg att oro har mycket att göra med vårt sätt att se olika situationer och hur vi måste möta dem. Så det finns människor som uppenbarligen inte bryr sig om någonsin och andra, å andra sidan, tenderar att alltid oroa sig för allt. Är det någon anledning att vara i sådan ångest?
Oron kan vara positiv länge det tillåter oss att reflektera över denna situation som plågar oss att äntligen, kan vi lösa det. Men om de bara inom de tankar som vänder på sig själva till ingen nytta, nervositet, spänning och ångest kommer att vara närvarande.
Det är sant att den oro förknippas med rädsla. Så är det ibland bra att stanna upp och tänka om det finns något i våra liv som vi inte mår bra. Ibland är vi medvetna om en situation som vi inte gillar, men som vi inte sätta stopp, slutar upp att generera återkommande och negativa tankar som kan påverka på lång sikt, vår hälsa.
Oro har en stor uppgift: att hitta lösningar på eventuella hot. Men slutet av dem är att genomföra dessa lösningar. Om vi inte gör det kommer våra sinnen att följa varnar oss att vi måste lösa problemet, vilket skapar en oro efter den andra.
Det är då som dessa tankar kan ha en annan typ av tryck för dig att vara medveten om att du inte kan ignorera situationen ytterligare. Yrsel, kan smärta i olika delar av kroppen, ångest och takykardi börjar uppstå utan anledning. Men du vet närvaron av allt. Det är dags att vidta åtgärder.
Jag vill stoppa överdriven oro
att misslyckas med att överskotts oro vi måste agera. Om vi låter allt som går genom vårt sinne för att stanna kvar där, om vi bortser från att det finns ett problem som vi måste lösa, kommer allt detta utvecklas påverka vår hälsa.
För allt detta, vi vill dela med dig några enkla steg för att låta bli att oroa sig alltför mycket. Som vi sagt tidigare, är det dags att ta ett steg mot handling att sluta tänka så mycket och börja agera:
- Skriv vad som oroar: du kanske inte uppskattar handlingen att skriva allt som går via din något, men när du gör du kommer att tycka att det är som en tröst för dig. Skriv även gör att du kan lägga alla dessa tankar i ordning så att du kan se saker klarare.
- ställa frågor till dig själv: när vi oroar vi måste ställa några frågor, till exempel, är det i våra händer för att lösa den situation som påverkar oss båda. Om du inser att du inte kan göra något, så det är dags att lämna för att sörja.
- göra idag vad du måste göra: om man tänker på vad du måste göra för att lösa detta problem som plågar honom, men alltid skjuter åtgärder kommer endast avser att öka. Kom ihåg talesätt: "Låt inte i morgon vad du kan göra i dag"
- Stötta de människor du bryr dig om: Nu är det dags att överlåta dina bekymmer mot de personer du litar på mest. De kan göra att du ser situationen på ett annat sätt och hjälper dig att rensa ditt sinne.
- Tänk på fördelarna: Även om en omständighet får dig att frukta, kom ihåg att det inte finns något värre än oro och allt som orsakar det. Det är skrämmande att möta en situation som vi inte vet hur det kommer att fungera. Trots detta, kom ihåg fördelarna med dig själv av den enorma vikt du kommer att bli av med.
Det är bra att oroa dig, men uppmärksamhet på detta blir inte något konstant i ditt liv. När ångest knackar på din dörr, varnar du för att något inte går bra. Det är dags att fråga oss varför vi inte gör något åt det.
Att vara arbetslös och fortsätt att oroa sig är inte en bra lösning. Prata med de människor du bryr dig om, skriv och sträva efter att lösa problemet en gång för alla. Även om du är rädd, kom ihåg att det blir allt värre om du inte gör något åt det. Tycker du inte att det är bättre att ta den risken? När allt kommer omkring har du inget att förlora ...