Ibland är det så svårt att hålla fokus på vad vi gör som verkar bäst att lämna kontoret eller lämna en annan dag den uppgift vi gjorde. När vi inte är motiverade eller koncentrerade verkar allting vara mycket svårare ... Du slutar varannan minut, suck och kämpar för att finna viljan att fortsätta ... men det verkar som om hon tar en semester från tid till annan.
När du vill uppnå ett mål och inte kan koncentrera dig, känner du inte bara dig förvirrad och ledsen, men det ökar också din ångest och stress. Motivering är det bränsle vi behöver för att driva vårt beteende, motorn som hjälper oss att gå framåt, en viktig del av pusslet vi kallar "projektet". Det hjälper oss också att vara mer produktiva, kreativa och till och med glada.
Så varför är det så svårt att vara motiverad och så lätt att förlora kursen?
De motivation kan bli en stor snöboll.Dela
Denna metafor är mycket intressant och passar perfekt i denna situation. Självklart, när vi inte är uppmärksamma på vad vi gör, tar det mycket längre tid att slutföra.
Och inte bara det, de andra frågorna ackumuleras och ackumuleras ...Men i stället för denna situation blir en ny utmaning, vi tittar på mängden papper eller behållarlistan och det blir svårare att fylla på med viljaoch börja arbeta som vi borde.
De motivation brukar vara relaterad till bristande intressei förhållande till målet eller inte korrekt definierat det mål som ska uppnås. Om vi inte vet vart vi går ...
hur kan vi berätta vilken väg att gå? Dela Följande är de främsta orsakerna som leder till demotivation och vi kommer att prata om hur du kan bekämpa dem, men
du måste lägga till huvuddelen av uthållighet för att lyckas.- Rädsla: Du kanske tror att du är säker på dina mål, men kanske om du börjar dyka inuti kommer du att inse att du skakar av rädsla. Om du måste utforska nytt territorium och komma ut ur din "komfortzon" kan du uppleva den här känslan.
Du kommer att känna som om du ska ta ett steg i luften och så du inte vill eller kan inte fortsätta framåt. Detta är en form av demotivation. För att förhindra att detta händer måste du upptäcka rädslan och utforma en strategi som gör att du kan gå steg för steg, och fortsätter långsamt men säkert.Planera dina mål! - Fela mål:
Som vi tidigare sagt, om målen inte är tydliga eller vi inte är anpassade till dem, kan det vara svårare att uppfylla de uppgifter som tilldelats av andra eller av oss själva.Om det blir svårare för dig att koncentrera sig på arbete, kanske är orsaken att du inte stämmer överens med företagets riktlinjer
eller att du föredrar att vara någon annanstans. Granska dina mål och, om de inte är egna, kan du alltid klara av att möta dina behov.- Överdriven framtid:
Det betyder att om du är för upptagen i vad som händer i morgon kommer du aldrig att kunna ta hand om dagens saker.
Medan du gör en aktivitet, bör ditt sinne koncentreras på det och inget annat . Om du tänker på shoppinglistan, helgensprogrammet, hushållsarbetet, datumet för din lön, nästa veckas test, ikvälls möte ... blir det väldigt svårt att vara motiverad.
Kom ihåg att vad du gör i nuet bör tjäna för att uppnå vad du ska göra i framtiden. Om du har så många saker att göra i slutet av din arbetsdag, lägg sedan händerna på jobbet och gör din plikt en gång för alla! På så sätt får du mer ledig tid att njuta av som du önskar. - Trötthet:
det finns vissa tider på året där vi inte kan fokusera på någonting. Förutom ångest om att vara på stranden, på berget eller sova sent, uppträder demotivation när vi är väldigt trötta.
Vi ackumulerar trycket för länge! Sov gott är det bästa rådet i dessa fall, eftersom det gör att hjärnan kan röra sig bort från så mycket mättnad av information. Du kommer att se att det är lättare att fokusera och få tiden att passera snabbare. Dina vilodagar kommer fram tidigare än väntat!
