Många som söker en psykolog vill förändra sin situation av permanent nöd utan att förändra sig själva. En stor del av det ursprungliga motståndet mot behandling beror på rädslan för att acceptera vad som verkligen händer med dem. Något nyfiken, för de mest framgångsrika förändringarna känner igen utgångspunkten.
Många överskattar vad de inte är och underskattar vad de är. En stor del av deras smärta orsakas av hur de utvärderar sig själva. I sin tur tror de att smärta kan göra människor mottagliga och krigare.
Våra tolkningar av våra känslomässiga reaktioner leder oss till att lida och vara i konflikt med oss själva. I slutändan är vi orsaken, eller åtminstone "medbrottslingar" av vår egen smärta. Att välja att ta ställning till motstånd hindrar oss ofta från att förstå att
orsaken till lidandet har ingenting att göra med själva faktum, utan med reaktionen vi har mot det. Människor som motstår förändringar förväntar sig framtida problem att lösa på egen hand, utan att ta ett proaktivt tillvägagångssätt. De förväntar sig att belönas på något sätt utan att ändra något av de beteenden som skapade problemet. Lycka kan bara existera i acceptans. När du accepterar blir du.
DelaFred kommer inifrån, titta inte utomlands
Många patienter lägger fokus på sina klagomål på externa faktorer som vi inte kan kontrollera. En stor del av vårt lidande är född och upprätthålls av överdriven koppling i orättvisa situationer som vi inte har någon kontroll över.
När vi inte kan kontrollera våra egna sinnesstämningar, skyller vi på andra för vår emotionella nöd.
När vi fokuserar på andra lämnar vi våra känslor i sina händer. Ingen skulle medvetet ge kontroll över sina känslor till en annan person eftersom det har att göra med vår väsen, med vårt inre själv. Men vi blev frustrerade när någon inte levde upp till de förväntningar vi hade om honom. Undervisning som klarar av tryck och frustrationer är en grundläggande aspekt av individens mentala dynamik, och detta arbete kan få patienten att acceptera sin situation och samtidigt utveckla sin förmåga att ingripa i den.
Inre förändringar föregår externa förändringar
När våra övertygelser jämförs med andras övertygelser eller med omständigheter som skiljer sig från vårt sätt att se saker, kan vi komma in i återkommande psykologiskt lidande.
Att starta en process av personlig förändring kommer att hjälpa oss att fokusera på oss själva, det kommer att alienera oss från offer, indignation och avgång. Att vara ärlig mot dig själv kan vara mycket smärtsam först, men på medellång sikt är det mycket befriande. Detta gör det möjligt för oss att möta sanningen om vem vi verkligen är och hur vi relaterar till vår inre värld. Faktum är att vi är de enda som kan störa oss själva.Bara oss själva har makt att skada oss. Trots att man slogs i våra egna sinnen orsakar det här illusoriska personliga kriget en rad emotionella bördor som skuld, bitterhet, vrede, hat, straff och lusten för hämnd. Alla dessa känslor kommer till terapi-kontoret, ofta förklädd som konflikter med andra.
Dessa känslor är resultatet av överdrivna och yttre tolkningar av vissa fakta och känslor som har inträffat tidigare. Problemet uppstår när dessa tidigare händelser förutsätter vårt nätverk av relationer i nuet och hindrar oss från att gå framåt. När du accepterar det förflutna kan du leva idag.
"Låt inte det du inte kan göra att störa vad du kan göra."
- John Wooden -