Jag skulle kunna skriva om många ämnen idag, men jag kommer att få friheten att skriva om hur man ska stressa eller må bättre efter en dag när människor eller situationer har lämnat oss ledsna, besvikna eller stressade.
Endast den som känner smärta vet, så i detta liv är relationer mycket svåra att förstå och därför upprätthålls.Människor kan och skadar andra mycket enkelt, ofta eftersom de känner lite av den destruktiva kraften i sina ord och attityder. När vi känner oss besviknaDagligen kan vi bli bombarderade av situationer provocerade av människorna i vår gemytlighet. Jag vet att vi kan förhindra oss själva, genom att undvika att på alla kostnader få bäras av de andra sönderfallen, men det finns dagar när vi inte är stryka, och saker som kommer till oss som en lavin. Ofta slår det oss, andra slår oss ner utan möjlighet till skydd.
Efter den blinda känslan av ilska, hjärtat och senare sorg, måste vi tänka på någonting som kan förena vänster overs av denna konflikt.
Så jag tycker att det är värt att dela upp handlingar som kan vara mycket effektiva på dagar som detta.
Undvik alkohol, cigaretter eller annan typ av narkotika. När du har skadat måste vi känna allt , det finns hälsosammare sätt att ta ut ilska, ont och andra negativa känslor som vi känner efter en kamp eller emotionell utmattning.
söka trovärdiga människor; kan vara någon i familjen, din man eller fru, vänner, men att vara runt människor som älskar dig är redan en stor lättnad. När vi lider av besvikelse måste vi känna att någon i denna värld förtjänar vårt förtroende igen, så vi kan förnya hoppet.Att hitta någon villig att lyssna på det, berätta allt på en gång, gör en katarsis, ta tyngden på allt du hört eller läst.
Ofta är människor som har skadat oss så fulla av negativitet att de lägger fientliga och tunga känslor på oss, och genom verbaliseringen minskar spänningen. Be om ett varv.Det är rätt, det är inte bara små barn som behöver ett litet hörn en gång i taget, vi behöver tröst också. I det ögonblicket kan vi släppa våra bevakade tårar och genomborra hela klumpen i våra halsar med otaliga ord och förtryckta känslor som har lämnat oss besvikna.
Lyssna på låtar som verkligen är meningsfulla i ditt liv, melodier som ger dig till glada ögon lugnar ditt hjärta och ger dig tröst till din själ. För mig verkar det att lyssna på Legião Urbana, Djavan, Capital Inicial, Frejat, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo osv ... Gå hem, ta en fin dusch, tvätta håret, ta djupt andetag, sätt på pyjamas, inget bättre än att känna sig bekväma att återvända till lugn i en trött kropp och frustrerad av en svår dag.Jag älskar vuxna färgböcker, de lugnar sig verkligen. Använd massor av färger, pund hårt, lämna spänningar där, i varje slag.
Läsning kan också lugna ner , leta efter en ljusare bok med kärlekshistorier eller inspirerande.
Titta på en bra komedi
: Skratta är fortfarande det bästa sättet att fylla tomrummet som all bedrägeri lämnar oss. Ta en läcker gryta av glass Tablito eller fråga om en açaí hemma, det finns människor som föredrar choklad, brigaderos eller till och med kondenserad mjölk! Mat är kärlek, så tillåta dig själv, åtminstone vid denna tidpunkt!
Gör lite motion som du gillar, det kan sträcka, pilates, yoga, springa, gå, meditation, men gör en. Övningarna lindrar muskelspänningen som alla negativa känslor har fört oss. Att sova Ja, enkelt så, det är inget som en god natts sömn för att sätta allt på rätt ställe. Sömn är vad som kompenserar oss när vi är besvikna. Vi kan göra allt ovan, men om vi inte sover, kommer vi att ha en hög stressnivå idag och vi kommer säkert att undergräva möjligheterna till vår rekonstruktion.Den andra dagen skrev en kollega till mig "när du förlorar kontrollen beror det på att den andra har tagit över." Så, när vi tillåter någon att lämna oss utanför oss, förlorar vi kontrollen över våra liv helt, vi blir blinda, vi pratar om många saker som vi kommer ångra senare, vi har galen handlingar drivna av ilska. Så vi måste snabbt komma tillbaka på rätt spår, ta kontrollen igen och ge oss goda känslor som aldrig borde ha vunnit de dåliga.