Det är ingen motsägelse:Stunder av ensamhet, tystnad och avkoppling är nödvändiga för att motivera vår vitala impuls med mer äkthet. Det är som att trycka på en återställningsknapp där varje bit passar mer meningsfullt, där vi finner den mentala klarheten för att bättre förstå människor, att sätta upp filter, ställa in prioriteringar och personliga mål.
Miles Davis var en hosttrumpeter och jazzkomponister mest kända i historien. En gång när några unga musiker frågade honom om råd om hur man uppnår sin nivå av behärskning och originalitet, Davis gav dem ett svar som de aldrig skulle glömma "Om det inte fanns några tystnader, musiken skulle inte vara vad det är"
"värdet av en man mäts genom mängden ensamhet som han kan bära"
-Friedrich Nietzsche- han berättade för dem attlivet är det som en poäng, där du kan hitta rytmen kombinera stunder av aktivitet med stunder av ensamhet, tystnad och reflektion. Först då kan vi hitta inspirationen och melodin gömd inom oss, som vi inte kunde höra annars.Det är utan tvekan klokt och uppenbart råd. Men som logiskt som det kan tyckas, lägger vi inte alltid det i praktiken effektivt. I vår nuvarande värld, nyfiken som det kan tyckas finns det i högre grad en slags kamouflerad och ibland patologisk ensamhet som vi inte alltid hör.
Vi hänvisar till den där vi försvinner i hyperaktivitet (söker en falsk hyperproduktivitet) och hyperstimulering. Vi spenderar dagens arbete, kopplas till teknik, gör saker, uppfyller mål, uppfyller andra, inramade i bullret från våra städer. Och ändå är detta oupphörliga rykt och denna ostoppbara aktivitet inte alltid värt de bekymmer som genererar oss eller den tid de rånar oss.
Om vi lägger det faktum att
ibland våra relationer ge oss mer ensamma än lycka, låt oss förstå varför varje år öka andelen depression och andra hälsoproblem som vi kan inte försumma ...I stunder ensamhet är bra för vår hjärna
Först måste vi lyfta fram ett viktigt faktum. Ensamheten som gynnar oss och återgår till vår fysiska och psykiska hälsa är en som kombinerar stunder av ensamhet och isolering med efterföljande anslutning till världen med dess ljud, dess form, färg och sensorisk rikedom och ovan alla med meningsfulla sociala relationer, var det med vänner, med familjen, med familjen, med medarbetare ...
Människan är inte beredd att leva i fullständig och permanent isolering.
Ett imponerande exempel är utan tvekan den anechoiska kammaren i Orfield Laboratories i Minneapolis, USA. Det är en plats där flera företag studerar ljudet av sina produkter: telefoner, motorcyklar, tvättmaskiner ... Det är en mycket tyst rum där 99,99% av bullret absorberas av väggar av stål och glasfiber, och som ofta utförde många psykologiska experiment.Det visade sig att i genomsnitt kunde ingen vara i anecho-kammaren i mer än en halvtimme. Människor lämnar ofta i förtvivlan och panik när de inte klarar en sådan ihålig, kvävande och tom tystnad.
DelaI detta utrymme är
tystnad så extrem att det är vanligt att höra hjärtens ljud eller vår egen blodcirkulation. något som hjärnan inte, något som strider mot vår natur, vår genetiska programmeringen: trots allt, vi är sociala varelser som behöver komma i kontakt med sin närmaste omgivning, och när vi har ingen stimulans helt enkelt panik . Å andra sidan, medan total isolering påverkar vår psykologiska balans, fördelar den tillfälliga och tidsbundna det.
Forskare berättar för oss att de ensidiga stunderna som är fördelade över hela dagen är som "elektriska stötar" som kan starta om oss, göra det möjligt för oss att återvinna energi, mening och inspiration. Planera dina stunder för ensamhet för att förbättra hälsan. Vi lever i ett samhälle som adore oberoende, men desto allt mer alieneras, överbelastas och accelereras. Framstegen med ny teknik gör det lättare för oss att vara mer kopplade än någonsin. Våra städer blir alltmer överbefolkade. Dessutom är vi mer och mer omgivna av artificiellt ljus, vi är mindre fysiskt aktiva eftersom vi har möjlighet att göra många saker utan att be om mer hjärtslag. Läkare, neurologer och psykologer berättar för oss att
våra hjärnor "ansluter" mycket annorlunda än de hade anslutit i 100 år.
Vi får så många stimulanser hela dagen och på så många fronter att det är nästan "viktigt" att vi klarar lite bättre allt detta sensoriska kaos. Vi behöver lugn, vi behöver tystnad och ensamhet från tid till annan för att integrera all denna ström av information. Målet är att hitta mening.
Det finns dock de som inte vet och, värre, vissa känner en nästan atavistisk rädsla för att vara ensam med varandra i ensamhet att prata, för att reflektera. Detta möte kan vara nästan lika skrämmande som att vara en halvtimme i Orfield Laboratories anekoiska kammare.För att i detta utrymme man kan höra ljudet av sin egen kropp, kan ensamhetsmoment i mer bekväma ställen medföra tomhetens tomhet, rädsla, ängslar, noden av pågående angelägenheter och en okänd olycka.Låt oss vara modiga, låt oss schemalägga några ögonblick av ensamhet så att vi kan ha kaffe med oss själva och låta sinnet rensa upp, låt tidvattnen vara oroliga för att se våra sanna behov. Vi kommer att göra ensamhet utvalda och punktliga vår autentiska balm. Att dela