Denna produktivitetsökning beror på förändringar i hormonnivåerna som får oss att känna sig starkare och mer "våldsamma". Studien presenterades nyligen av forskare vid Harvard.
Om vi kontraherar kroppen eller vikar våra armar, så verkar vår kropp mer ömtålig. "Kroppsställningar" påverkar vår fysiologi, och det här är första gången det här temat utvecklas i det vetenskapliga ämnet. Det är inte bara det vi ser på hållningen, utan också hur andra ser oss.Tidskriften Psychological Science beställdes för att göra denna forskning offentlig. För att nå dessa slutsatser analyserade vi 42 personer.De var tvungna att hålla positioner i två minuter i rad.
Hälften av försöks satt i en stol i 60 sekunder, hans kropp sträckte vilade fötterna på fotstödet och händerna bakom nacken. De tillbringade nästa minut stående med sina palmer på ett bord och lutade något framåt. Den andra gruppen var, först, sitter med sina armar i kors och händerna knäppta, och de andra 60 sekunder med ben och armar i kors, sätter press på marken.Forskarna samlade sedan salivprover från 42 vuxna för att mäta deras hormonnivåer.
kunde bevisa att den första gruppen att
testosteron hade ökat ca 19% och nivåer av kortisol(hormonet "ansvarig" avstress) reducerades. När det gäller den andra gruppen var effekten motsatt. Det bör noteras att kortisol kan orsaka minnesförlust eller immunförsvarsproblem.Forskningen fortsatte med en psykisk psykisk analys av alla personer som deltagit i experimentet.De i den första gruppen uttryckte känslan mer energisk, starkare och kunna ta någon form av risk.
Inget av detta inträffade med den andra gruppen av volontärer. Det innebär att den här hållningen kan förändra människors humör på några minuter.De tre ställningarna som ökar produktivitetenDe kallas "ställer sig i makt" och kan höja deras prestanda och deras förtroende.Du ska inte lämna dem åt sidan om du vill öka effektiviteten i arbete eller studier. Du kan vara en född entreprenör, men ibland uppnår du inte dina mål. Förutom den goda anlag för arbetsuppgifter men du känner en ledare i näringslivet, ibland saknas extra energi att gå och du inte vet hur man får det.En kognitiv psykolog vid namn Sian Beilock, säger han
hållning påverkar hur du tänker och
forma vår produktivitet genom fysiska rörelser
. Denna teori är ganska populär och har namnet "Korporativ kognition". Det är i grunden vad hjärnan observerar hela tiden. Ditt ansikte och kropp berättar mer om dig själv än du tror.Om du är energisk, uttråkad eller motiverad, kommer ditt ansiktsuttryck och kroppshållning att visa detta. Så, ditt sinne kan veta hur du känner dig hela dagen.Psykolog Dana Carney säger det enklaste sättet att berätta för hjärnan att du är produktiv är att skicka signaler med din kropp.
Så kallade "power poses" kan hjälpa dig att höja testosteronnivåerna, vilket ger själsförtroendet att klara en uppgift framgångsrikt. Om du tar en vinnande hållning kommer du att triumfera. Den energi som "fjädrar" från din kropp kommer att nå hjärnan och kommer att ansvara för att de riktiga direktiven ska vara riktigt effektiva. Effekten kommer att uppnås, oavsett om du pratar i telefon, skriver på datorn eller står på ett kontorsmöte.
De tre ställningarna som ökar din produktivitet är: 1. Sätt händerna bakom huvudet(vid nacken) med dina armbågar ut. Detta låter dig inte bara sitta med din ryggrad rakt och öppna ditt bröst, men gör också idéer flöda.När du tänker på hur man löser ett problem, anta denna attityd, och även när du behöver fantasi eller kreativitet, strategier för att öka försäljningen etc.2. Vila en arm i nästa stol:
Att sätta den på en plats som inte är avsedd för den (kan också vara på ett bord) kommer att dubbla det utrymme som används av din kropp, vilket gör att du känner dig kraftfull. Denna inställning kan tillämpas när du får ett viktigt samtal, ett möte med potentiella kunder och partners, eller när du stänger ett värdefullt kontrakt för ditt företag.3. Utvid dina ben eller stöd dem på kontoret:
Om du arbetar hela dagen framför datorn vet du hur illa det inte är att kunna flytta dina underdelar eftersom det inte finns något utrymme. Så det är med ditt sinne.Förlängningen av benen är avgörande för att du ska vara produktiv, det är bevisat. Så att lämna dem sträckta flera gånger om dagen hjälper dig mycket. Du kan anta denna position när du till exempel svarar på ett e-postmeddelande.