sorterar ut idéer genom att hjälpa till att fatta beslut och minimera stress, för att skriva är som att prata och det är en lättnad.Det är alltid bättre att prata och avslöja negativa känslor och erfarenheter, men ibland är det inte möjligt, antingen för att vi inte bestämmer oss för att gå till en professionell psykolog eller att vi inte har pålitliga personer som kan förstå oss.
Det är då att skriva kan bli en process av terapeutisk förbättring. Bör aldrig vara ett substitut för att tala, men om det inte är möjligt, är det av någon anledning ett bra alternativ. Dessutom avslöjar
skrivning negativitet som, om den inte outsourcades, kan skada oss inåt och lämna när som helst i form av stress eller sjukdom. Det finns många fall av inre spänningar, som i sin tur
fysisk smärta, såsom huvudvärk, migrän, distorsion av syn, smärta, magproblem, ökningar eller minskningar i blodtryck, hjärtklappning, yrsel, etc. Därför är det viktigt att varje person på något sätt kan uttrycka de problem de har i sitt dagliga liv och ta bort allt som bär inom dem. Med tiden, om vi håller negativiteterna, kommer de att komma ut i form av fysisk sjukdom. Hur man utför terapeutiskt skrivandeTerapeutisk skrivning består av att skriva utan att tänka på slutresultatet; grammatiken och uttrycksformen är inte viktiga, och om vi är försiktiga med att det skrivs på ett korrekt sätt kommer planen inte att fungera. Vi kommer inte att publicera detta någonstans, så det enda viktigaste är att låta allt komma ut naturligt.
När du skriver dig går du igenom olika emotionella tillstånd; vi måste släppa dessa känslor och uttrycka dem bra utan rädsla.
Det borde vara ett mer eller mindre kontinuerligt skrivande; rytmen förändras inte eftersom allt kommer att komma ut och flyter bra. Om vi har ögonblick när vi inte vet vad vi ska säga, kan det vara att vi var blockerade. Ofta beror det på den situation som vi går igenom.
Sinnet kan motstå att uttrycka saker väl, för att det försöker skydda oss från smärtan som får oss att minnas händelsen.I dessa fall måste vi vara tålmodiga och insistera flera dagar för att slutföra skrivandet.Positivt att skriva är att det inte finns några begränsningar. Ofta när vi har att berätta ett problem för någon du litar på, dölja saker ur skam eller rädsla, men i skrift vi är helt ensamma med oss själva och vi vet att när vi har skrivit, ingen kommer att se vår text eftersom vi kommer att ta bort eller vi kommer att rita papperet. Förvara inte dessa texter för omläsning.
Det rekommenderas att vi, när de är skrivna, borde bli av med dem, eftersom de kan skada oss istället för att hjälpa oss att återläsa dem. Varje uttryckt känsla är en del av ett stadium i ögonblicket och är inte giltigt för andra dagar. Det skulle vara positivt att analysera hur den negativa händelsen påverkade oss vid den tiden och hur vi känner nu, så att de differentierar att de är olika steg, vi kan se om det finns en förbättring.
Nya tankar efter att ha skrivitPersonen själv, efter att ha ventilerat och uttryckt allt han känner sig skriftligt, kommer att gå igenom processen att söka lösningar och vill övervinna det. Vanligtvis, efter att ha spenderat några dagar som utlöser konflikten och sjukdomen känner vi oss vidare till ett annat stadium där nya tankar uppträder.
När vi släpper ut allt ont och ventilerar, rensar interiören sig själv från det förflutna och ger en effekt av att titta på framtiden och söka lösningar. Eftersom allt har tagits bort finns det inget utrymme för ånger och frustrationer, eftersom de redan är ute, finns nu bara kvar.acceptera och starta igen på jakt efter nya erfarenheter.Liksom allt finns det också en negativ del. Skrivning kan inte alltid hjälpa till. Liksom allt i livet beror det på hur det tillämpas och på personens förmåga att hjälpa sig själv. Det har förekommit fall av mycket negativa människor som använde skrivandet att kasta sig till det negativa och viska igen och igen för det som hände, skyll sig själva, hopplöst och sjunka ännu mer. I dessa fall kan skrivning vara en dålig övning eftersom personen inte fortskrider eller lär sig av misstag;är begränsad till att beskriva det negativa livet du hade och gör inte utrymme för tillväxt eller hopp.