För det mesta, när vi lyckas styra vårt uppror, beklagar vi att vi kom i sådan förvirring. Ibland eftersom ämnet var av liten betydelse, ibland för att vi inte ville skada någon vi gillar väldigt mycket, och så vidare ... Jag lämnar dig med listan. Utan tvekan är det mycket troligt att vid många tillfällen, är anledningen viktigare och anledningen är helt på din sida, men när revolten passerar,om du tror att lite mer, är det möjligt att du fortfarande anser att det var inte värt det.
Jag menar inte orsaken eller motiven, som verkligen var viktiga, jag menar formerna.När vi rebellar förlorar vi oss själva. känslor i kidnappningen, desto mer exakt amygdala, en struktur som vi har i vår hjärna som är skyldig att säkerställa överlevnaden och om den inte kontrolleras i tid, bränder och tvingar oss till en labyrint av känslor vi överskuggar , blockerar oss och gör oss lite irrationella.
Amygdala är utformad för att snabbt reagera på faran, utan att stoppa för att jämföra fördelarna och nackdelarna, något som hjärnbarken gör. Detta beror på att vi i en situation av fara skulle kunna förlora värdefulla sekunder.Det är en bra mekanism om faran är verklig, men triggas av någon trivialitet och slutar upp att vara ett problem, som när motorn startar drift, lanserar en cocktail av hormoner i vår blodomloppet, vilket konsekvenser vi känner väl.
Det är inte trevligt att känna sig upprörd och att bli värre, sätter upproret oss i ett tillstånd som hindrar oss från att agera ordentligt. Vad kan vi göra för att bekämpa upproret? Om det är en annan person som är avskyvärd, måste vi ta ett avstånd för att förhindra smitta, för det är en känsla som sprider sig mycket enkelt.
Vi måste ge samtalstiden tid att lugna sig ner; varje person behöver olika tider, beroende också på upprorets intensitet.
Låt oss vara medvetna om att alla dessa hormoner som flyter i kroppen behöver gå utöver det fysiska, inte det figurativa.
När vi återvänder till det normala kan vi tala tyst, så länge som den andra bryr sig tillräckligt för att vänta på det. annars skulle det vara tillräckligt att ta avstånd, fysiskt och emotionellt.
Men, vad händer om du skulle upprora dig själv? Tja, det är värt att komma ihåg att du har kvart i sekundet för att stoppa processen. Om du inser det i tid, precis innan du börjar, kan du stoppa det. Det är som om du kastar dig på en trampolin. Föreställ dig en mycket stor, om du tar fart och då känner rädsla, kan du fortfarande få sina händer och stoppa deras rörelse, men detta är omöjligt om du redan halvvägs där.En bra fråga för dessa sekunder skulle vara:
Vad oroar mig nu kommer att vara viktigt om några månader?
En annan bra rekommendation är att ta ett djupt andetag och andas ut långsamt för att komma ifrån situationen: försök att föreställa dig själv som en åskådare av vad som händer. Om i slutändan du kommer in i stormens öga, försök att isolera inte såra någon och ge dig själv tid att utvisa alla hormoner flyter i blodet.När revoltet passerar analyserar vad som hände och hur det hände. Fråga dig själv: "vilka alternativ har jag?".
Undersök vad du har lärt dig för nästa gång, för det är det som kommer att få dig att gå framåt.