Ensamhet fritt valt vid en viss punkt i våra liv kan fungera inte bara som ett balsam, men också som en effektiv terapi för att ta kontakt med oss. Ibland är det också ett sätt att skapa en hälsosam avstånd från vad som inte passar oss, vad tråkig, obekväm eller ändra vår inre frid.
Jag talar om det som i psykologi definieras ofta som "funktionell ensamhet", ett begrepp som bildar något som för många kommer att vara bekant: behovet av att komma bort från en miljö som är skadligt eller stress för att kunna återförenas och att återhämta sitt eget psykologiska välbefinnande.
"Det finns inget värre ensamhet än av att inte vara bra om dig själv." -Mark TWAIN-
Med detta vi menar inte valt att inte en ensamhet, isolering som orsakas av dåliga sociala relationer eller sorg kopplad till bristen på betydande företag . I det här fallet finns det en fundamental terapeutisk faktor, och har möjlighet att återfå sådana grundläggande aspekter som självkänsla, prioriteringar eller återkräva egen, intim och privat utrymme som togs från oss.
Som en gång sa Pearl Buck, författare och Nobelpriset i litteratur, inom var och en av oss finns källor av stor skönhet som måste förnyas med jämna mellanrum för att hålla känslan vid liv. Konstigt det än kan verka, kan något som bara ske i dessa faser valda ensamhet, existentiell ensamhet och ro.
Känslan av ensamhet i bolaget är en farlig avgrund
För de flesta av oss, är ensamhet skrämmande. I själva verket, tänk oss gå igenom en galleria öknen på lördag eftermiddag att omedelbart våra hjärnor skicka en larmsignal. Vi känner rädsla och ångest. Detta beror på en grundläggande mekanism, en instinkt som påminner oss om att vi inte kan överleva i ensamhet. Människan är social av naturen och tack vare det kan avancera som art: lever i grupper.
Men i vår dag till dag hittade vi ännu mer skrämmande fakta än en mall utan kunder. Som forskning visar, känner nästan 60% av gifta människor sig ensamma. 70% av ungdomar, trots att de har ett stort antal vänner, känner sig ensamma och missförstådda. Allt detta tvingar oss att komma ihåg att ensamhet har något samband med den mängd människor som är en del av våra liv, men med den känslomässiga kvaliteten etableras med sådana länkar.
Å andra sidan, är en sak som ofta händer att validera och föreviga den dynamiska tid inaktiverad som producerar en bestämd olycka. Vi känner ensamma, missförstådda och "bränd" på våra arbetsplatser, men vi fortsätter med dem eftersom "något som vi måste leva." Vi lämnade med gamla vänner eftersom i själva verket är "livstid" ... som nu lämna dem? Inte bara det, det finns de som håller deras kärleksaffär trots känslan ensam eftersom han fruktar ännu mer tomrummet att inte ha någon till sida.
Alla dessa exempel utgör dysfunktionella ensamhet där vi kommer även ofta skapa en verklig försvarsmekanism för att inte se verklighetenatt berätta själv att det är okej, vi är kära, älskade, och att andra värderar allt vi gör. Det är som vem som drunkning och fortfarande sätter ut huvudet för att be om mer vatten.
Unhappiness inte läker med mer lidande. Ingen förtjänar att känna sig ensam som åtföljs.
Ensamhet som återförening
Ibland tillbringa en viss tid i en förtryckande miljö, lite facilitator och självisk orsakar personen alltid fokuserat utomlands med tanken på att uppfylla alla andras behov, inkubation hopp om att förr eller sina egna. Men denna regel med tre är inte alltid uppfylld.
"Jag är inte rädd för ensamhet, vissa människor tenderar att njuta av det." -Charlotte Bronte- "Det är då det inte finns något annat alternativ än att inse verkligheten själv och leta efter en lösning.
Den valda ensamheten, det friska avståndet och en egen tidsperiod är alltid frisk, nödvändig och uttrycksfull. Inte för det här talar vi om att starta en isoleringsperiod, det är faktiskt inte en fråga om att springa iväg. Det är en mycket enkel sak: nyckeln är att släppa loss vad som passar oss inte.
Spendera tid med oss är ett recept som aldrig misslyckas. Det är att återställa intimiteten och utrymmena själva, att komma ihåg vem vi var och att tänka på vem vi vill vara från och med nu. Kanske kan det ta några veckor eller månader. Var och en har sin egen rytm och dess tider som man måste acceptera och respektera. Fritt vald ensamhet under en viss period av våra liv, botar inte bara, inte bara återfördelar många av våra förstörda bitar, det är också ett sätt att lära sig att bygga adekvata personliga filter.
Dessa filter genom vilka vi i morgon släpper in bara det eller de som får oss att må bra, som passar våra känslomässiga frekvenser, de privilegierade chantsna i vårt hjärta.