Du vet att du behöver prata, men du håller på. Du vet att det finns något inom dig som kämpar för att lämna, men du kommer inte släppa det. Är rädd för avslag, rädd för att visa sårbara, skäms för känslor som gör att du tänka vad du känner ... Men är du omedveten om att tystnad våra egna känslor gifter själen.
I slutet kommer denna attityd att upprepa sig själv. Du känner mellan "ja" och "nej" varje gång du behöver uttrycka det du känner. Hur många gånger har du någonsin känt dig skyldig för att inte vara modig för att låta ord flyta obehindrade från din mun? Hur många gånger har du någonsin ångrat att inte släppa ut vad din själ skriker? kan det vara dags att ta på allvar denna fras som vi alla vet, men vi föredrar att ignorera "som sväljer också i slutändan drunknar"
-Franz Liszt-
"Silencing våra egna känslor har ett pris
Eftersom vi är barn lär vi oss att tysta våra känslor.
Vi började hålla tillbaka tårarna när de behöver att blomstra, vi började inte att säga vad vi känner faktiskt att andra kan avvisa oss, och avvisande ger bitterhet och smärta. Rädsla börjar lösa sig i oss som en gag för våra känslor och våra känslor. Ögn Ilska, ilska och ledsen är negativa känslor som vi lär oss att innehålla eftersom de visar oss att bevisa att vi prospekterar bilden som vi är människor som inte kan kontrollera oss själva. Å andra sidan, kärlek, kramar eller säger "älska dig" är positiva känslor som vi också tystnade. Endera av rädsla för att vi drar från vår tidigaste barndom, eller av den känslan av skam, ibland så meningslös, som jagar oss överallt.
Men det går mot vår egen natur. Vi är känslomässiga varelser. Men mycket vi önskar att vi inte känner, hur mycket vi tysta våra känslor, de kommer att stanna kvar där. Du kan jobba så hårt som du vill hålla käften, men förr eller senare kommer din kropp att reagera. Dessa tårar, de ord du håller, kommer att yta på något sätt utan att du gör någonting för att undvika dem. "Smärtan som inte ventileras med tårar kan leda till andra organ gråta."
-Francio J. Braceland- Du använder din kropp som en behållare i vilken häller allt som du känner, men vägrar att uttrycka. Plötsligt är du inte kunna förklara varför du känner dig fysiskt obehag både
, varför depression och ångest inleds eller att sömnlöshet och missnöje börjar radera hoppet och viljan att du hade innan du gör vissa saker. Din kropp börjar varna dig för att något inte går bra.
Ge röst till dina känslor
Tala alltid om tystnad som ett spår av visdom som gör att vi kan lära oss att lyssna på andra såväl som oss själva. Det kan hjälpa oss att höra vår egen kropp, hur den reagerar, vad vi behöver. Men i slutet är det viktigt att ge röst till dina känslor. På samma sätt är det kritiskt att inte ignorera en sanning:att säga och uttrycka vad som eroderar dig inuti innebär inte nödvändigtvis att andra gör ont.
Faktum är att vi, i uttryck för våra egna negativa känslor, ibland blir bärna av energin i allt som har ackumulerats och då kan vi göra betydande skador. Därför är kontrollerande känslor lättare när man inte har en stor uppsättning ackumulerade känslor att förtrycka.
Ett bra sätt att få våra positiva och negativa känslor i ordning är att skriva. Att göra detta ger oss nöje, ett slags frisläppande. Men var försiktig! Stanna inte på det och fortsätt att dämpa dina känslor. Att sätta på ditt papper kommer din irritation eller din tillgivenhet aldrig att ersätta själva förverkligandet av att uttrycka det: värmen på ett tomt blad kommer aldrig att vara detsamma som människans värme.
"Vi är inte ansvariga för känslor, men för vad vi gör med dem." -Jorge Bucay- Å andra sidan tar ansvaret för andras känslor och känslor ökar din egen känslomässiga belastning.
Du har redan tillräckligt med dina, försök inte att skydda dig ännu mer. Sluta leva ständigt med detta behov att tala, men med tanken på att vara tyst. Du kommer inte att känna dig fri men dömd. I ditt försök att kontrollera dina känslor kommer du att förlora kontrollen. De regerar, de kommer att utsätta sig på ett eller annat sätt. Att tysta våra känslor är inte naturligt eller fördelaktigt för vår hälsa. Kom ihåg att "vem känner det vinner, även om det förlorar".