Vad är självkänsla?
Säkerligen har du någonsin hört ordet självkänsla. Vi kan då säga att självkänsla är den bedömning vi gör om oss själva och våra känslor, erfarenheter och tankar. Självkänsla är inte statiskt och det är inte något vi kan säga att vi är födda med eller utan det. Kan självkänsla variera över tiden?I själva verket varierar självkänslan i våra liv, beroende på vår personliga situation, känslor etc. Vi kan säga att när det finns en överensstämmelse mellan vad vi tycker, vad vi känner och vad vi gör, förutom att vi är nöjda med det, är vårt självkänsla högre. Hur viktigt är självkänsla?
Det är mycket viktigt att ha en god nivå av självkänsla. Lågt självkänsla är en faktor som i många fall orsakar andra problem, såsom osäkerhet, ångest, depression, ätproblem, alkoholism, tvångstankar etc. Är det dåligt att ha mycket självkänsla?
Att ha ett gott självkänsla är inte själviskt. Det finns människor som förvirrar självkänsla med själviskhet, men det är två mycket olika saker.
Självligheten tänker först och främst av oss själva, ofta utan hänsyn till vad andra tycker, känner eller förväntar oss. En god självkänsla, till skillnad från själviskhet, är att tänka på oss själva, eftersom en enda är i mänskligheten, med dygder och brister, att inte tro att vi är bättre eller sämre än någon, bara unik och annorlunda.
Människor med självkänsla tar risker, gör misstag och lär sig av dem.
Tydligt ta hänsyn till andras åsikter, men försvara alltid sina rättigheter, idéer och åsikter utan att störa andra. De litar på sig själva, och om de inte tycker om det eller inte har rätt, försöker de rätta till det.
Hur vet jag om jag har låg självkänsla?En låg självkänsla upptäcks när vi kommer att se andra som bättre människor än oss själva;
vi ser bara defekter i oss själva (förhoppningsvis ser vi också en del dygd, men vi härleder oss själva); Vi misslyckas med att ge vår åsikt av rädsla för avvisande; vi söker godkännande från andra vi undviker ansvar; vi känner oss osäkra Vi tror inte att vi kan göra saker rätt; Vi är väldigt rädda för misslyckande etc. Vår bild är definitivt förvrängd. Hur kan jag bedöma min självkänsla?
Du kan till exempel göra en lista med dess egenskaper och dess defekter. Det är viktigt att du arbetar hårt tills du kan balansera de två listorna.
Ingen är perfekt. Vi har alla positiva egenskaper och andra att förbättra. Om du skapar din lista ser du bara fel, tänk på vad som kan misslyckas i det sätt du ser själv.
Det är viktigt att vi tar hänsyn till att vi utvecklar i olika sammanhang i våra liv (med vänner, på jobbet, i familjen, med bekanta med främlingar, etc) och du kanske inte har samma beteende i varje sammanhang. Analysera dig försiktigt och leta efter dessa egenskaper.
Kom ihåg att en kvalitet kan vara positiv för dig, medan för andra kan det vara neutralt eller till och med negativt . Det viktiga är hur du ser dig själv. Du kan också utföra professionella självkänslighetstester, som den här från Rosenberg. Och frågan om en miljon dollar är: Hur kan jag förbättra mitt självkänsla?
1 - Jämför inte dig med någon, för alla människor är olika. Ta inte de negativa kommentarerna så seriöst från personer som inte känner till dig och knappt vet vad som händer med dig, eller vem du är. 2 - Förvirra inte självkänsla med arrogans eller själviskhet. Att ha en god självkänsla som ligger vid en punkt där du acceptera och förstå att varje människa är unik i världen. En annan väldigt annorlunda sak är att tro att du är underlägsen eller överlägsen de andra; Detta är inte självkänsla, än mindre hälsosamt.Identifiera dina rädslor, dina misstag och möta dem. Det är vanligt: vi har alla gjort misstag. Det viktiga är att hitta ett sätt att lösa misstagen och lära av dem.
4 - Lär dig att säga NEJ, för att uttrycka dina åsikter och dina önskningar utan rädsla, alltid börja med ett tydligt språk och utan att störa den person du pratar med.
Som ett hinduiskt ordspråk säger: "Det är så mycket bra i det värsta och så illa i det bästa att det är absurt att fördöma någon"
Och du tror du att du har en bra självkänsla?
Bildkrediter: Salah Ghrissi