Ibland känner jag mig som att jag kommer att falla, jag faller ner. Och jag tror att ... om jag är starkare än allt detta, om jag över de värsta saker innan, om min vän har en personlig situationen värre och är alltid optimistisk ... men sanningen är annorlunda:projekt drivs av känslor. Så ibland antar jag att jag känner mig dålig och att den inte behöver vara rationell. Och jag gråta, gråta en hel del, för att se om såren läker med tårar. Eller med glass. Eller med kramar. Och i själva verket ibland ja.
Men i andra ... hittar jag ingenting för att lugna den här avsky jag känner mig inuti. Och jag uppmanar de som älskar mig inte, det är inte deras fel. Och nej, de kan inte göra någonting, bara vara ... ibland är det mer än att göra någonting. Jag känner mig frustrerad och arg. Varför Ja, vi psykologer är en typ av lantmätare och göra kartor för andra att hitta nyckeln till lycka. Det betyder inte nödvändigtvis att vi har dem för oss själva. Som de säger, "i en smedshus, en träpinne". Har du någonsin känt så här? Vad är meta-känslor?
Den meta-känslor är en känsla som kommer med erkännandet av andra
känslor, som när vi känner sig skyldig för att ha upprörd med en vän. Har du verkligen anledning att känna det sättet? Om svaret är nej, stor, utan att behöva fortsätta läsa om du inte vill. Men som vanligt tycker de flesta av oss så. Annars skulle vi inte känna det sättet. Om det här är ditt fall och du vill veta vad du ska göra med det, kommer vi nu att se hur du identifierar och hanterar dessa typer av känslor.
Faktum är att det är normalt för en känsla att väcka andra känslor.Det verkliga problemet är inte att veta hur man identifierar och kanaliserar dessa meta-känslor
om de börjar störa våra liv och vårt normala sätt att agera. Det här är fallet med många föräldrar som känner sig skyldiga till att vara lyckliga. Vad pratar jag om? Familjer som drabbats av krisen har tvingats överleva mer än levande och därför är fritid absolut förbrukningsbar, och mer om det finns barn i mitten. Vad orsakar detta? Att när huvudansvarig för denna familjekärnans livsstil har ett utrymme att lämna (gå till spelet med vännerna, att ha en kaffe med arbetskollegorna ...) eller en nödvändighet (som en tröja att gå till frisören) att släppa ut eftersom " det finns andra prioriteringar. " Och om de bestämmer sig för att göra dessa aktiviteter, blir de ofta skyldiga att ha glädje. Samma sak händer när du har en sjuk släkting.Den naturliga katastrofen
Det enda lärandet att en upplevelse inte varit positiv är positiv.
Vi kallar för denna "naturkatastrofer". De är alla de mycket negativa och värre oundvikliga viktiga händelser som förändrar oss. De förändras, otroligt, för gott. Det är sant att det ibland verkar som att livet sätter oss på prov och du undrar "vad har jag gjort för att förtjäna detta?" Det värsta är att det ofta inte finns något svar. Du har inte gjort något för att förtjäna det och ändå får du en familjemedlem sjuk, du avfyras från jobbet eller du är i en allvarlig trafikolycka. Och nej, du kommer aldrig att vara densamma, och du vet inte hur du ska fortsätta med det här "nya jaget". I dig själv, inte för dem som finns omkring dig, som märker att du har förändrats och att du är vanligt. Smärtan är fortfarande kvar, men redan som något som är en del av dig. Du har redan tagit den och du vet att hon inte kommer att lämna, men samtidigt kan du se den goda sidan av allt och känna dig bra om det.
Naturkatastrofer är eftersom du inte kan hindra dem , raserade allt du vet, och nu är de redan historia, finns det fortfarande ett mycket välkänt varumärke för de skador de orsakat. Vi har alla våra egna naturkatastrofer. Ingen är säker från dem, men bara du bestämmer vad du ska göra när det en dag träffas. Under 2011 sina 365 dagar, endast 6 minuter alla dessa dagar orsakade ett hål i livet för många människor runt om i världen. Tsunamin i Japan dödade 15 893 personer, 172 skadade och 8 405 saknade. Det var två väldigt olika reaktioner bland de människor som levde genom denna erfarenhet. Å ena sidan, de som fruktar och rädsla havet resten av sina liv, men å andra är de som lyckades
ange denna händelse som en del av sin livserfarenhet. fullständiga cykler för att fortsätta
stopp, andas och tänka ...livet är fullt av cykler som behöver för att slutföra och stänga.
Ingen har ett perfekt liv, allt går. Inte bara det, måste vi hårda tider för att inse sanningen eftersom det är viktigt att använda krönet av vågen när vi är på den högsta punkten. Så, hur kan du slutföra dessa cykler? Tja, svaret på denna fråga leder mig till en bok jag läste för en tid sedan och som inte hade något att göra absolut vad som är en typisk självhjälpsmanual. Boken handlar om hur man kan ge människor råd att säga farväl till sjukdomar som är sjukskrivna på sjukvården. Tja, det kommer alla ner till fyra meningar: Jag är ledsen, jag förlåter dig, jag älskar dig och tackar dig.
Befria dina känslor Tja, nu du undrar vad du ska göra med denna information om det inte är i en terminal sjukdomsprocess. Du kan säga dessa fyra meningar till den person eller situation som inte kommer att låta dig gå vidare. Det vill säga, att erkänna våra misstag och andras, men också den goda sidan av dem, erkänner uppskattning du har för den personen eller ler i detta skede av sitt liv och tack för att ha bott upplevelsen. Förlåtelse inte ursäkta, men låter släppa det som håller dig tillbaka och ger dig chansen att se eller se andra så mycket mer komplexa och rika personer. Det påverkar inte längre dig, du fortsätter. Boken berättar om en kvinna som förlät sin far, som hade missbrukat i barndomen, i sängen av hans död.
Vi människor, vi gör misstag och förlåta liv och dig själv för dessa stunder eller beslut som du har ingen stolthet och införliva dem som en del av ditt förflutna, utan att känna obekväm så det är en av de vackraste utmaningarna existerar. Det är dessa människor som kommer att göra en personlig katastrof till en stark punkt i deras liv och deras personlighet.
Och de kommer tillbaka. De kommer att se tillbaka till havet och säga, "Jag är fortfarande här."
Ingen kan välja en naturlig katastrof, men vi kan välja att flyga eller bli starkare från den. Gruvan började för en tid sedan, och jag skulle inte ändra något som hände med mig sedan dess, vilket även ledde mig att skriva här. Rekommenderad läsning
: Anchía, R.J. parti, P. J. N., och sparas, C. P. (2004). FÖRSLAG TILL EN TEORETISK MODELL FÖR KOGNITIV FÖRORDNING AV NEGATIVA EMOTIONER. Emosionell reglering som en variabel modulering av effekterna av känslor på minnet. I representativa motiv, känslor och processer: Från teori till övning (s. 401-410). Institutionen för grundpsykologi.