Pararnas irritationer är mycket vanliga situationer som uppstår av flera anledningar och som kan utlösa stora konflikter. Det är viktigt att identifiera våra känslor och andras känslor för att övervinna och kontrollera den ilska som uppstår i konflikter.
Varför par argumenterar
Innan beslut fattas hur man styr ilska i par eller hur man skall hantera det, är det viktigt att veta varför vi blir arg, vad som är ursprunget till diskussionerna av par.
Par diskuterar vanligtvis fem huvudteman: pengar, kön, svärföräldrar, problem i samband med hem och arbete, och att höja familjen (ha barn). Men kedsomhet inträffar faktiskt när en partner inser att den andra inte bryr sig om hur han känner, och den smärta som orsakar denna avbrott orsakar ilska. I den meningen skulle vrede vara ett uttryck för rädsla och ångest i rädslan att inte ansluta sig till den andra, en överlevnadsmekanism.
krångel och ett uttryck för känslor under konflikten
En studie om kommunikation av känslor under konflikt par, genomfördes under 2012 av Keith Sanford, docent i psykologi och neurovetenskap vid Baylor University fann att par är mycket kunna läsa känslorna av sina kamrater under diskussionerna. Problemet är att innebörden av dessa känslor, särskilt ilska, inte alltid är uppenbart.
Sanford funnit att när en konflikt upprepas mer än en gång, Par uttrycka ilska mot honom, oavsett vad de verkligen känner, och oberoende av det faktum att detta kan leda till fler konflikter, så att situationen blir en fälla svår att fly.
Sanford fann också att när en partner är upprörd är det mycket troligt att han eller hon kommer att glömma att den andra personen kan vara ledsen, även när han / hon är ledsen. Tidigare forskning har visat att uttrycka sorg leder parterna tillsammans och låter paret övervinna ilska.Det är, om sorg är uttryckt under konflikten, är det lättare att lösa det. Problemet är att det är mycket svårt att märka sorgsenheten när ilska uttrycks också.
Hur man hanterar en konflikt i förhållandet
När par har konflikter är det viktigt att vara tydlig om syftet med diskussionen, som de flesta par inte gör. Tjat upp och leda en diskussion utan att vara medveten om dina egna känslor kan generera ilska som en reaktion att känna sig mindre sårbara, vilket gör det svårt för andra att förstå den verkliga känslor och sorg i den första, och även att reagera med ilska. Detta skapar en cykel med konstant diskussion, vilket leder till ingen slutsats.
Men om medlemmarna i ett par stopp för ett ögonblick för att försöka identifiera andra känslor inblandade och
är villiga att uttrycka dessa känslor att göra ändringarna, blir resultatet annorlunda.