Att inte kunna sluta tänka är en hemsk sak.Detta mentala ljud som åtföljer oss hindrar oss ständigt från att hitta vår inre stillhet och i större utsträckning sambandet med oss själva.
Du är inte ditt sinne
Vi lever i en tid av hastighet och obestämdhet, omgiven av tusentals uppgifter för att göra det som vi ibland släcker, för nu är tiden kort.När vi fattar detta beslut, landar en annan idé på spår av vårt sinne, vilket bidrar till vår överbelastning. Så slutade vi dagen med känslan av att inte ha gjort allt vi satt upp, och när det gäller att ha det gjort med en fruktansvärd känsla av trötthet och irritabilitet, eftersom vi har fortfarande så många saker att göra ... för Ja, vi lever fram och tillbaka, omgiven av mycket ljud, gatan och vårt inre själv.
Vi har blivit "missbrukare av vårt tänkande", och som ett resultat av detta har vi blivit kopplade från oss själva. Detta mentala ljud som åtföljer oss, tanken, förutom att förhindra oss från att ha lugn stund, har också förmågan att skapa ett falskt självav sinnet som kastar oss ett lock av lidande och rädsla. Men varför händer detta?
Vi identifierar ofta med vårt tänkande, med vårt sinne skapar en ogenomskinlig skärm av många etiketter, begrepp, ord, domar, bilder som blockerar det sanna förhållandet med oss själva. Och så tror vi att vi är vårt sinne, instrumentet griper oss. "Det är ganska vanligt att vår egen inre röst för att vara vår värsta fiende, och leva med en plågoande i huvudet som angriper oss och straffar, bryter ned vår livsenergi." Eckhart Tolle.
Vi har lära sig att iaktta
och att distansera oss med avseende på tankar och känslor som har tagit upp, så att vi vet hur man skiljer mellan handlingen att ha en tanke, innehållet i vad som var tänkt, per person (vi) som är inser detta. Därför föreslår jag "schackbrädesmätningen" (Wilson och Luciano, 2002) för att visa betydelsen av en observatör som erkänner och accepterar.
Schackbrädet
Föreställ dig ett schackbräde.
På det är bitarna i strid med varandra, medan styrelsen bara har roll som observatör . Styrelsen förlorar aldrig, men bitarna kämpar, ibland elimineras. Låt oss nu tillämpa detta på vårt fall. Om
vi kämpar för våra rädslor och bekymmer
, med de vita eller svarta bitarna, kommer spelet aldrig att sluta, eftersom när ett spel slutar, kommer en annan att börja och sätta oss i en ond cirkel.
Poängen är att spela spelet som ett styrelse, det vill säga att kämpa utan att delta.På detta sätt kan vi betrakta bitarna som våra tankar eller till och med känslor, komma ihåg och vara vittnen att detta inte gör vår identitet. Vi är inte tanken, men styrelsen kan innehålla allt kognitivt innehåll.Som jag förklarade tidigare kan verbaliseringar, ord och tankar, men sanningsenliga de verkar, inte vara fakta.
Anmärkning:Sinnet är ett utmärkt instrument om det används korrekt. Om den används felaktigt blir den dock mycket destruktiv(Eckhart Tolle)Bild med tillstånd av Lee Kyeong Hwan