Oroa dig inte om du idag inte kan hantera allting; inget kommer att hända om du fortfarande inte kan gå upp. Ta nödvändig tid. Glöm inte att de som är trasiga har lösa delar av livet som kan vara smittade och att det hela gör ont för att gå, andas och till och med tänka. Rest, starta slagsmål, krama sina sår, eftersom så småningom kommer du att känna din kropp lättare och ditt sinne starkare ...
Albert Ellis brukade kommentera att en av de automatiska mekanismer vi infört varje gång vi drabbas av en besvikelse, förlust eller Traumatisk händelse är att skylla oss själva. Dessutom gör ofta utforma en viss "förakt" om oss eftersom vi inte kan ta itu med våra liv,för att inte ha modet att gå upp på morgonen, mod att möta vissa situationer och omständigheter.
Ta dig tid att läka så länge du behöver det. Eftersom det här är en resa som ingen vet vad ankomstdatumet kommer att vara, men det som är säkert är att du kommer att nå denna andra säsong: säsongen av lugn, inre fred och välbefinnande.Dela
Det är som om vi ville springa efter att ha lidit en fraktur.Vi blir irriterad genom att känna smärta och inte kunna gå så fort som våra sinnen önskar. Vi glömmer att i denna promenad, det är en skada som måste åtgärdas, vi behöver en paus, behandling och dels måste vi vara medvetna om att, för en tid, kan vi inte gå, än mindre springa ...
Ta den tid som behövs, men njut av det bra
Ta din tid, vad du behöver och inte vilken annan person som du behöver. Eftersom de alla har sin egen rytm behöver de alla sina riktlinjer, strategier, inre uppvakningar och yttre hjälp som de måste lyda och som de måste arbeta dagligen. Att förstå detta är viktigt eftersom vi idag, oavsett om vi gillar det eller inte, tar vissa missuppfattningar som hindrar oss från att bygga en autentisk läkningsprocess. Som förklarats i en intressant artikel som publicerades i tidningen"Perspektiv på psykologisk vetenskap"
har de senaste åren blivit populär tanken att människor är resistenta i naturen. säger ofta att tiden läker oss alla, och vi måste låta våra hjärnor fungerar, så småningom visas den inre styrkan som vi behöver för att lösa alla stress och för att övervinna eventuella negativa situation. Detta är fel.Tiden ensam läker inte, inte heller har vi en autopilot som kan aktiveras för att styra oss i motståndskraftens väg. Så är något forskarna i studien säger oss att ta denna typ av idé sätter oss i en autentisk psykologisk passivitet scenario störta löst in i en kvicksand, där vi hoppas på ett botemedel som aldrig kommer att hända.idéer där vi bör sluta tro
Den populära psykologi, liksom vissa andliga aspekter, de tenderar att gro felaktiga föreställningar som vi är mycket långt ifrån vad vetenskapen faktiskt säger. Förutsatt att många av dessa begrepp kan undergräva vår psykologiska helande, är det nödvändigt att komma ihåg några av dessa falska myter.Time läker allting(false)
⇔
- Vad läker är vad vi gör under denna tid.Varje kamp varar tre månader (falsk)⇔Varje person behöver lite tid för att möta en förlust eller en sentimental uppbrytning.Starka människor kan med allt(
- falskt)⇔Vad menar vi med starka människor? Märkning av en person externt som "stark" kan tvinga dig att må bättre så fort som möjligt, och det är farligt.
- Vi är alla resistenta (false)⇔ Motståndet är utformat, utvecklat, raffinerat och individualiserat baserat på våra egenskaper och behov. Det är inte ett spontant uppvaknande, det är ett jobb som måste läras och träna i dag och inte bara i stunder av största behov.
- Ta dig tid att dvale och läkaVi pratar i början av artikeln om hänvisningen till Albert Ellis:som människor blir arg på sig själva för att inte kunna läka sig snabbt, för att inte springa så fort som eftersom de inte kan vara den person de alltid har varit. Detta beror på att vi bor i en värld där vi tvingas alltid vara bra, alltid funktionella, för att sälja en bild av orörd och orörd glädje.
Men livet kommer inte med Instagram-filter, vi kan inte förbättra vårt humör med ett enda "klick". Denna uppgift tar tid och arbete och framför allt en avsiktlig inställning. Så vi talar om två enkla strategier för att uppnå det.
Ta dig tid att vila. Det handlar inte om att sova och isolera utan att tillämpa en av fördelarna med denna fysiologiska process som dvala djuren i praktiken:spara energi.Om din kropp inte kan stå längre, om ditt sinne är uttömd, vila, sluta prioritera andra, avsätta externt ljud för att möta dina inre behov.Ta dig tid att läka.
Den tid du behöver, inte vad andra säger. Förstå att läkning är inte en resa med avresedatum och ankomstdatum, det är en process, en promenad där du inte behöver titta på landskapet eller det som omger dig: din vision ska fokusera på dig själv.
- Sist men inte minst, vi får inte glömma att i denna läkningsprocess är det bra att inte ge upp ett företag; du måste välja bra medresenärer.Att välja en bra professionell för att styra oss i den här processen kommer att göra det enklare , och det hjälper oss att förstå att innan vi går tillbaka till löpning måste vi lära oss att gå igen. Det är möjligt att uppnå detta. Det kommer att ta tid, men vi kommer att uppnå det målet. Att dela