Förväntningar tillåter oss inte att leva i frihet, acceptera kursen av saker, eftersom vi tror att för att vi begär något av sanningen, vare sig det är godkännande, perfektion eller komfort, måste detta nödvändigtvis uppstå. Verkligheten är att det som händer kommer att hända, oavsett om vi håller med om det.Människor låtsas ibland att spela gudomans fantasivolle.
Vi tror felaktigt att använda "bör" för oss själva, andra och livet i allmänhet.Vi säger saker som "min chef ska behandla mig bra och inte skrika på mig", "saker ska alltid gå bra och med liten ansträngning" eller "jag borde göra mitt jobb bra för annars betyder det att jag är värdelös." Vad tycker vi att vi är? Domarna? Vem kan säga vad ska eller borde inte vara?När vi lever förväntar oss att livet ska fungera som vi vill, går saker som vi gillar eller andra behandlar oss som vi tror vi förtjänar, vi är faktiskt slavar än vad vi förväntar oss.
DelaAtt leva med förväntningar gör oss känslomässigt svaga, eftersom vi förväntar oss att saker händer som vi önskar
och det kommer inte alltid att vara fallet. Faktum är att livet i en betydande andel av tiderna tar en annan tur än vad vi förväntade oss och det finns inget annat alternativ än att acceptera så lugnt som möjligt.Om vi inte tränar bra för att lämna förväntningarna och omfamna det som kommer, löper vi risken att leda avsevärt, vara deprimerad och fylld av ångest. Var och en väljer vad han föredrar, eftersom var och en äger sitt eget känslomässiga tillstånd.
Hur får jag mina förväntningar?
Nyckeln ligger i att lära skillnaden mellan vad som är kontrollerbart och vad som inte är.
Jag kan inte styra andras tankar eller attityd, eller omständigheterna i världen och livet. Men jag kan kontrollera hur jag relaterar till det, hur man tänker på det och hur man hanterar det.När vi försöker kontrollera det okontrollerade, är vi uppenbarligen frustrerade eftersom det vi vill aldrig kommer att hända.
Vårt räckvidd reduceras till att göra saker som vi vet, men det betyder inte att vi kommer att belönas eller att allt kommer att hända enligt våra förväntningar och önskemål. Vi måste få denna absurda idé ur våra huvuden och börja acceptera verkligheten.Tänk till att en dag någon berättade för dig, "himlen ska vara äppelgrön, för ja, för att jag gillar den färgen och jag hoppas att det en gång blir det" vad skulle du tycka om? Han skulle säkert tro att hon inte är så bra av huvudet, att hon har en absurd önskan att hon aldrig kommer att inse sig själv av den enkla anledningen att det är omöjligt.
På samma sätt, när vi håller förväntningar i våra liv, med våra egna angelägenheter, ställer vi på och kräver vad som ska vara, när det inte kommer att vara eller behöver inte vara.
Du är ingen GudNär du inser att förväntningar kommer upp i ditt sinne och din inre dialog innehåller ett "ska", kom ihåg attdu inte är någon Gud som kan förändra utvecklingen av saker, är bara ett varelse Människan som någon annan som gör det bästa han kan, men att det inte nödvändigtvis kommer att göra allt bättre, eller bara göra livet.
Du kanske också undrar, vem sa att saker skulle gå bra för mig? Var är det skrivet att en sådan person ska behandla mig som jag förtjänar? Kan jag styra den andras beteende på något sätt? Vad bra är det för mig att tro att världen måste uppfylla mig och förvänta mig att det är så?
När du hittar de verkliga och rationella svaren på alla dessa frågor ochändra din interna dialogen "Jag skulle vilja, men kan inte vara så, och jag behöver inte det"eller "inte förvänta sig beltrano ge mig en present till min födelsedag, men det skulle vara fantastiskt om han gjorde det," du inser att är mycket starkare och fri.
Du kommer att ha kopplats från irrationella förväntningar, styvhet och storhet och kommer att börja acceptera vad universum har förberett för dig. Ibland kommer du att tycka om resultatet, andra kommer inte, men det är det livet består av.
Om allt var alltid rosa och hur vi ville ha det, hade denna levande sak liten nåd. Det finns ingen glädje utan sorg, tillfredsställelse utan bedrägeri, framgång utan misslyckande.För att känna den tingle som räckvidden för en förväntan ger, måste vi känna frustrationen och tolerera den.Börja idag för att släppa!
Skriv ner alla dina förväntningar på dig själv, andra och världen, och börja ändra dem.
Du skulle vilja att de skulle uppfyllas, men det är inte obligatoriskt och oavsett vad som händer, kommer du att acceptera och stödja. Öva en mer mogen och stark inre dialog och du kommer att vinna.