Hur många gånger har det redan hänt att genom att träffa en underbar person du tror att du kan starta ett framgångsrikt förhållande med, säger en inre röst:"Tror du verkligen att personen kommer att titta på dig? Titta på hur hon klär sig! Du borde tjäna minst dubbelt så mycket som du tjänar! "
Denna typ av tänkande som plötsligt tänker kommer från tidigare erfarenheter, där resultaten inte var gynnsamma för dig och" varnar "att du inte lider igen. Psykologer kallar denna röst "inre kritiker" (inre kritiker), och även om vi kanske tror att det är ett verktyg som hjälper oss att undvika problem, fungerar det mer som ett element av självabotage som hindrar oss från att gå framåt i liv. Även om den interna kritikern "talar" till oss i alla situationer är
särskilt utbredd när det gäller att älska relationer eller någon form av intimitet med andra människor, för i de flesta fall var närhet med andra det som gav dig de djupaste såren.Den "interna kritiken" skickar inte positiva meddelanden.Repetera i allmänhet de värsta begreppen som dina föräldrar sålde eller andra mycket nära myndighetsfigurer vars mening var viktigt för dig.
Låt oss säga, till exempel, att för din mamma var du alltid lat där du inte hjälpte hemma. När du träffar en person som du gillar och lyckas på jobbet, kan din inre kritiker övertyga dig om att du aldrig kommer att vinna den personen eftersom du inte försöker tillräckligt hårt. "Eller antar din farfar sa att du inte var söt. Och när du träffar drömens man eller kvinna, skickar din inre kritiker ett meddelande som säger att du inte ska närma dig. Du kommer inte ens se honom igen ... Bli av med denna inre kritiker och få förtroende!
För att övervinna denna starka motståndare måste följande åtgärder vidtas.
1. Identifiera den när som helst
Lär dig hur du upptäcker kritikarens röst som det verkar. Om någon gång på dagen börjar de negativa tankarna om dig själv attackera, stanna en minut och bekräfta att det inte är du som gör det här, det är dina tidigare erfarenheter som talar.2. Vänd dina meddelanden
När du var ett barn kallade de dig lat, de sa att ditt ansikte inte hade någon harmoni, eller något om din stil. Men nu är du en vuxen som kan och kan lägga fram ansträngning när du vill, och vars fysiska egenskaper är mycket trevliga (eller åtminstone original ...).
Du känner igen att du har förändrats och kan göra vad du behöver göra igen. Öva att tänka på samma idé på ett positivt sätt
, till exempel:
"Den här vackra kvinnan av framgång kan tycka om mig, för jag har ett bra gott humör" . Eller kanske så här: "Drömmarnas man kommer att inse att jag har en stor förmåga att förhålla sig till alla slags människor."3. Öva meditationMeditation är ett utmärkt verktyg för att lugna inre röster som håller oss fastna i en ond cirkel. Omgiv dig med en lugn miljö och slappna av din kropp på ett disciplinerat sätt. Meditation sätter kritikern i strålkastaren och hjälper till att hålla honom på linjen.4. Var inte rädd. Ta dina chanser.När den inre kritikern slänger ut några av dina negativa budskap,
vågar ignorera det och gör exakt det motsatta av det han säger.
Om du vill träffa någon, men kritikern håller dig från att närma sig, gör motsatsen. Om kritikern säger att ingen kommer att ta itu med dig, gå emot och ta initiativet själv för att starta en konversation med någon. Detta kan vara mycket svårt i början eftersom du på ett sätt förnekar en del av dig själv, men om du kan göra det,
känslan av triumf och nöje du kommer att uppleva kommer att vara oöverträffad.
Kom ihåg att din värsta fiende inte är ute, men inuti dig. Om du sätter dessa steg som vi bara delar med i praktiken, kommer du små och liten att kunna styra den inre röst som tvingar dig att sabotera dina bästa möjligheter. Bildkrediter: Rachel Sian