Det finns tider i våra liv som vi villfalla i glömska för alltid.Dessa stunder faller på vårt medvetande och får oss att känna oss riktigt dåliga över oss själva. Faktum är att ibland blir dessa situationer "frö" av en stress- eller "depression" -bild.Av detta skäl är det väldigt viktigt att, så långt som möjligt, ha "kallt huvud" och vara oss själva, precis som vi är, även med negativa tankar.Är du i en desperat situation och vet inte vad du ska göra för att må bättre? Här är fem sätt att uppnå:Var bekväm för att undvika negativa tankar. När vi känner oss illa blir våra muskler och leder oförmögna.
Det är därför viktigt att alltid ha en bekväm hållning, där din kropp känner sig avslappnad (sitter eller lägger sig ner till exempel). Allt detta tillsammans med ett vackert leende, får dig att känna dig bättre om dig själv. Detta är bevisat!Outsource dina problemIbland är våra sinnen så "pervers" att när något negativt inträffar tenderar vi att maximera och göra saken värre.Av den anledningen, när du är desperat, prata med någon du litar på, till exempel en nära vän eller familjemedlem, som lyssnar på dig och förstår dig.Den empati och stöd som dessa människor kommer att ge kommer att vara till stor hjälp för att kämpa mot negativitet.De kommer också att hjälpa dig att inse att dina problem var "inte så illa".
Gå ut och ta ett djupt andetag
Säkerligen går många av dig runt och rinner på huvudetför att försöka förstå vad de gjorde fel. "Och vad är det för?" Ett gammalt kinesiskt ordspråk säger: "Om saker har en lösning ... Varför stör? Och om de inte har ... Varför stör också? "Av den anledningen, om du inte kan göra något för att lösa problemet, gör det inte ont att gå ut för att få lite frisk luft.Du kan också boka med en vän att gå på bio eller ha kaffe. Något tjänar till att "koppla bort lite" och komma bort från hela denna negativitet.Vad var värt i ditt liv?Ett bra sätt att avvärja negativa tankarär att tänka positivt.
Så när du känner dig väldigt dålig, se tillbaka och kom ihåg alla de stunder och handlingar som har markerat ditt liv på ett positivt sätt. Din högskoleexamen, din första betalning, den oförglömliga dagen för ditt bröllop, etc. Allt som gör att du mår bättre om dig själv.
Visserligen kommer du att se verkligheten med en mycket mer positiv syn.Utforska din kreativitetDet går inte att fortsätta att vara martyr för ett visst problem. negativitet kommer bara att ackumuleras. Så det är en bra idé att ägna dig åt andra saker som läsning, skrivning, ritning och så vidare.Detta kommer också att fungera för att utveckla den kreativa delen av ditt sinne medan du kopplar bort lite från allt. Om du kan göra någon av dessa aktiviteter i minst fem minuter, kommer du att må bättre.Det här är några av de råd som du kan skrämma bort negativa tankar.De kommer inte att försvinna över natten, men fortsätta arbeta med det och säkert kommer du över tiden att kunna tänka mer positivt.